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		<title>O que está flutuando em seu sangue?</title>
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		<pubDate>Sat, 18 May 2013 13:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conceitos Básicos]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta & Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[Fármacos & Hormônios]]></category>
		<category><![CDATA[Lesões & Prevenção]]></category>
		<category><![CDATA[Pré & Pós-Treino]]></category>
		<category><![CDATA[Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Tim Henriques One often-overlooked component in the relentless pursuit of muscle is the importance of nutrient-rich blood. This article intends to give you, the lifter, an understanding of how the body regulates blood nutrients and what hormones are involved in the breakdown and build up of tissue. Understanding this will help you make better [...]]]></description>
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		<title>Bodybuilding vs. Aesthetics</title>
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		<pubDate>Fri, 17 May 2013 15:00:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bodybuilders]]></category>

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		<description><![CDATA[Bodybuilding Take a look at the following physiques. Do they inspire you? Do you want to become just like them? With all due respect to Markus Rühl and Jay Cutler, most people, even those that go to the gym, are repulsed by them. I have no desire to be that big myself, though I do [...]]]></description>
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		<title>A Ciência do Treinamento: 7 Princípios Para Seleção de Exercício</title>
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		<pubDate>Thu, 16 May 2013 13:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Conceitos Básicos]]></category>
		<category><![CDATA[Sistemas de Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[To paraphrase a wise man, “Small, weak, and injured is no way to go through life.” But if you design your workouts around the wrong exercises, that’s exactly how you’ll end up; dreadfully unmuscular, embarrassingly weak, and prone to chronic injuries. Featured Athlete: Kris Gethin Proper exercise selection can be tough. There are countless lifts [...]]]></description>
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		<title>30g de Proteína por Refeição: Fato ou Mito?</title>
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		<pubDate>Mon, 13 May 2013 14:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Sérgio Veloso Quase todos aqueles que levam o desporto e nutrição mais a sério sabem que se deve comer várias refeições equilibradas ao longo do dia e espaçadas em intervalos regulares, de forma a nutrir o organismo e disponibilizar-lhe tudo o que precisa para a manutenção do equilíbrio homeostático, ou proporcionar um ambiente anabólico favorável [...]]]></description>
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		<title>Algumas Considerações Sobre o IGF-1</title>
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		<pubDate>Sat, 11 May 2013 15:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fármacos & Hormônios]]></category>

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		<description><![CDATA[As capacidades de construção muscular de hormônios como IGF-1 (insulin-como fatores de crescimento) são lendários. Dê uma olhada na rede, os papéis que você não vai apenas científicas sobre os efeitos do IGF em células musculares, mas também um grande número de alegados anunciados para IGF-1 produtos serão de interesse para os desportistas. No entanto, apesar [...]]]></description>
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		<title>Buscando Uma Maior Circunferência dos Braços</title>
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		<pubDate>Fri, 10 May 2013 13:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrevistas]]></category>
		<category><![CDATA[Lesões & Prevenção]]></category>
		<category><![CDATA[Sistemas de Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Andreas Frey [Q] I am 42 years old and practicing now for about 25 years. My personal best bench press is 150 pounds and my arm circumference measures 42-43 inches. Unfortunately, I could improve my performance in recent years but no longer, though I&#8217;m just a very large arm circumference wish. Since my services were [...]]]></description>
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		<title>Entrevista com Arnold Schwarzenegger &#8211; SuperPop</title>
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		<pubDate>Thu, 09 May 2013 11:36:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrevistas]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>

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		<description><![CDATA[Luciana Gimenes entrevista Arnold Schwarzenegger no SuperPop. Na entrevista, o astro fala sobre os sonhos não realizados, o sucesso como fisiculturista e ator, o interesse pelo Brasil e a atuação na política.]]></description>
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		<title>Otimizando a Queima de Gordura</title>
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		<pubDate>Wed, 08 May 2013 21:36:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aerobiose]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta & Nutrição]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoje, mais do que nunca, o assunto “queimar gordura” chama a atenção de um número cada vez maior de pessoas. Produtos ou dietas milagrosas estão em todos os lugares, seja na televisão, em revistas ou nas livrarias (sempre entre os mais vendidos). A indústria da perda de peso movimenta hoje cifras milionárias, pois a obesidade [...]]]></description>
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		<title>A IRREGULARIDADE DO EXERCÍCIO</title>
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		<pubDate>Tue, 07 May 2013 19:46:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lesões & Prevenção]]></category>
		<category><![CDATA[Sistemas de Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Para a finalidade do treinamento físico, caso não existissem semanas, teria sido necessário inventá-las &#8212; pois o vasto peso das evidências demonstra claramente que um ciclo de sete dias de treinamento é praticamente perfeito para a produção dos melhores resultados no treinamento físico. Isto é verdade, principalmente porque parece que elas oferecem a irregularidade necessária [...]]]></description>
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		<title>A Estratégia de Uma Serie de Dorian Yates</title>
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		<pubDate>Mon, 06 May 2013 16:51:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrevistas]]></category>
		<category><![CDATA[Sistemas de Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Flex Magazine &#8211; Setembro de 2004 &#8211; por Dorian Yates Pergunta:- Nós ouvimos freqüentemente que você faz apenas uma série por exercício. Como isso ocorreu, e como funciona na prática? Resposta:- Eu comecei a fazer uma série principal por exercício depois que eu venci meu primeiro Olympia em 1992. Antes disso, eu vinha fazendo duas [...]]]></description>
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		<title>Leite, Isotônico ou Água no Pós-treino?</title>
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		<pubDate>Fri, 03 May 2013 21:09:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta & Nutrição]]></category>
		<category><![CDATA[Pré & Pós-Treino]]></category>

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		<description><![CDATA[Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e isotônicos. Andrea Andrade, da consultoria RG Nutri, de São Paulo, afirma que &#8221; o leite é uma bebida com [...]]]></description>
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		<title>Magnésio: Para Aqueles Que Procuram Construir Um Corpo Saudável</title>
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		<pubDate>Wed, 01 May 2013 17:14:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Suplementação]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Brian St. Pierre Magnesium is an important mineral for those looking to build a better body. Now that&#8217;s one heck of an understatement. It&#8217;s not unlike saying that the quarterback is an important position on a football team or that Lindsay Lohan isn&#8217;t an ideal role model for young women. Magnesium plays a role in [...]]]></description>
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		<title>Glândula Pineal e o Metabolismo de Carboidratos</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Apr 2013 18:48:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Por Patrícia Monteiro Seraphim Doris Hissako Sumida Fabiana Tumi Nishide Fábio Bessa Lima José Cipolla Neto Ubiratan Fabres Machado Departamento de Fisiologia e Biofísica, Instituto de Ciências Biomédicas, Universidade de São Paulo (USP), São Paulo, SP. RESUMO A influência da glândula pineal sobre o metabolismo de carboidratos vem sendo investigada há décadas. Entretanto, resultados contraditórios [...]]]></description>
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		<title>Como Obter Mais Intensidade Nos Treinos de Peito</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Apr 2013 12:29:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sistemas de Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[By Darnel Alexander Ok who doesn’t want a bigger chest right?!?!? Sometimes it seems like a mystery when you work so hard but get little results right? The key to getting a bigger chest requires 3 things in my opinion!  Consistency – Try not to rest too long between sets but also try not to overwork [...]]]></description>
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		<title>Menstruação e Desempenho Físico</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Apr 2013 11:29:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anabolismo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bodybuilder Feminino]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Elke Oliveira A menstruação sempre foi um tabu para a ciência do esporte, treinadores e atletas. Há poucas décadas, era preocupante o fato da mulher participar de competições ou treinar menstruada. Somente a partir de 1950, com a melhora na qualidade dos produtos de higiene femininos (absorventes), esse quadro mudou. Embora existam muitas pesquisas [...]]]></description>
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