To paraphrase a wise man, “Small, weak, and injured is no way to go through life.” But if you design your workouts around the wrong exercises, that’s exactly how you’ll end up; dreadfully unmuscular, embarrassingly weak, and prone to chronic injuries. Featured Athlete: Kris Gethin Proper exercise selection can be tough. There are countless lifts [...]
Por Brian St. Pierre Magnesium is an important mineral for those looking to build a better body. Now that’s one heck of an understatement. It’s not unlike saying that the quarterback is an important position on a football team or that Lindsay Lohan isn’t an ideal role model for young women. Magnesium plays a role in [...]
Por Patrícia Monteiro Seraphim Doris Hissako Sumida Fabiana Tumi Nishide Fábio Bessa Lima José Cipolla Neto Ubiratan Fabres Machado Departamento de Fisiologia e Biofísica, Instituto de Ciências Biomédicas, Universidade de São Paulo (USP), São Paulo, SP. RESUMO A influência da glândula pineal sobre o metabolismo de carboidratos vem sendo investigada há décadas. Entretanto, resultados contraditórios [...]
Hoje estamos lançando uma nova ferramenta para interação dos nossos usuários. Com intenção de integrar todos num grande grupo de troca de experiências, resolvemos lançar o fórum oficial do blog. Através dessa nova interação, acreditamos ser a melhor forma para troca de experiências. O fórum vem para preencher o espaço de interação, no qual estava [...]
Não desista, nem tudo está perdido. Um vídeo de 02min traduz tudo aquilo que é repassado no blog em 4 anos. Alguém já notou a frase no titulo do site? Veja: A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável. - Mahatma Gandhi Em tudo, há grande harmonia vídeo e frase. Só não conhece a verdade aquele que não [...]
Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Alan Albert Aragon1 and Brad Jon Schoenfeld2* *Corresponding author: Brad Jon Schoenfeld brad@workout911.com Author Affiliations 1California State University, Northridge, CA, USA 2Department of Health Science, Lehman College, Bronx, NY, USA For all author emails, please log on. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:5 doi:10.1186/1550-2783-10-5 The electronic version of this [...]
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