Por Chris Aceto Extreme dieting is where a bodybuilder tries to get in shape as fast as possible, in the shortest time frame possible. There is no instance where I recommend extreme dieting. For maximum muscle retention, it’s always best to take a patient and longer approach to dieting. It is for this reason that [...]
Homeostase: O Poder de Curar A habilidade do corpo em manter a homeostase dá-lhe um tremendo poder de cura e uma notável resistência ao abuso. Mas, para a maioria das pessoas, boa saúde durante a vida não acontece por acaso. Dois fatores importantes para este equilíbrio denominado saúde são o meio ambiente e o próprio [...]
Por: Waldemar Marques Guimarães Neto Osvaldo do Rosário Neto (Nutricionista) “A gordura queima na fogueira dos carboidratos”! Quem nunca leu esta expressão em alguns livros ou ouviu de alguns professores, mestres e doutores referindo-se a ineficiência de realizar aerobiose em jejum? De uma forma geral, eles afirmam que a oxidação de lipídios só ocorre na [...]
Serotoninergic system and its implications on physical exercise Por Luciana Rossi; Julio Tirapegui Departamento de Alimentos e Nutrição Experimental, Faculdade de Ciências Farmacêuticas, Universidade de São Paulo, São Paulo, SP RESUMO Este trabalho revisa as alterações cerebrais de serotonina quando da oferta de nutrientes (carboidratos, proteínas e aminoácidos) durante atividade física. Utilizando a estratégia nutricional, [...]
No placar da saúde, os benefícios da prática esportiva são incomparavelmente maiores que os riscos. Mas estes existem – e podem ser evitados com cuidados simples. A busca de uma vida mais saudável, um corpo mais atraente ou simplesmente o espírito esportivo contagiado por eventos como a Copa do Mundo tem feito crescer o número [...]
Por Dean Somerset In the never-ending quest for a beach-worthy six-pack, many trainees have fallen for some wildly stupid claims about developing the abdominals. “Shake this weight that looks suspiciously phallic and you’ll get abs!” “Use this twisty chair in your living room and you’ll get abs!” “Take this class where we do nothing but [...]
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