Por Patrícia Monteiro Seraphim Doris Hissako Sumida Fabiana Tumi Nishide Fábio Bessa Lima José Cipolla Neto Ubiratan Fabres Machado Departamento de Fisiologia e Biofísica, Instituto de Ciências Biomédicas, Universidade de São Paulo (USP), São Paulo, SP. RESUMO A influência da glândula pineal sobre o metabolismo de carboidratos vem sendo investigada há décadas. Entretanto, resultados contraditórios [...]
By Darnel Alexander Ok who doesn’t want a bigger chest right?!?!? Sometimes it seems like a mystery when you work so hard but get little results right? The key to getting a bigger chest requires 3 things in my opinion! Consistency – Try not to rest too long between sets but also try not to overwork [...]
Por Elke Oliveira A menstruação sempre foi um tabu para a ciência do esporte, treinadores e atletas. Há poucas décadas, era preocupante o fato da mulher participar de competições ou treinar menstruada. Somente a partir de 1950, com a melhora na qualidade dos produtos de higiene femininos (absorventes), esse quadro mudou. Embora existam muitas pesquisas [...]
Segue nesse post um excelente capitulo da Nautilus Bulletim do grande Arthur Jones falando sobre o Efeito indireto nos músculos! EFEITO INDIRETO Lance uma pedra em uma poça d’água, e ela produzirá um espirrar — e uma onda correrá para longe, até o fim da poça; quanto maior a pedra, maior o espirro — e [...]
Effects of glycemic index on energy balance Por Ana P.M. Guttierres; Rita de Cássia G. Alfenas Departamento de Nutrição e Saúde, Universidade Federal de Viçosa, MG RESUMO A prevalência da obesidade vem crescendo nas últimas décadas. Associado a este fato, tem-se observado uma mudança no padrão dietético da população em geral, no que diz respeito [...]
As far as the popularity of beginner’s training programs go, five sets of five reps is right up there with 3×10, 10×3, and the ever-lasting 1×20 squat program, which inspired the weight room battle-cry, “Squats and milk!” A few years ago, Dan John wrote an in-depth explanation of several versions of the 5×5 program. Bill [...]
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