Quem não tiver tempo ou preguiça de preparar algo mais elaborado pra levar pra faculdade, trampo ou qualquer outro lugar que não tenha sua cozinha, segue essa receita que sem duvida não te deixara preocupado! :)

Ingredientes:
- 500 ml leite desnatado – 15 g proteína, 27 g carboidrato, 0 g gordura
- 100g farinha de aveia – 14,2 g proteína, 60g carboidrato, 7,2g gordura
- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) – 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura
Adicione banana se quiser

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.

Valores nutricionais:
Quantidade total de proteínas: 51g
Quantidade total de carboidratos: 87g
Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal

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