dieta-do-cetonico

Pelo fato de muitos leitores do blog procurarem sobre a polemica dieta dos cetonicos, o topico “Dieta cetonica – sem carboidratos!” vive em 1 lugar nos mais visitados do nosso blog. Dessa forma resolvir pesquisar outros artigos que explanem de outra forma o mesmo assunto, para que possa ficar mais claro para todos.

Sendo assim, achei um artigo muitissimo interessante de alguem que pos suas experiencias em um blog, fazendo conclusoes da mesma, explicando os conceitos da dieta, os nutrientes envolvidos e tudo  mais que engloba uma jornada nessa famosa dieta. Quero então compartilhar com voces desse OTIMO artigo escrito por José Carlos da Silva.

Só pra explicar algumas coisas:

1 – Essa quantidade de kg perdidos por semana como diz o autor, isso pode e deve variar de pessoa pra pessoa, isso é algo pessoal. Não esqueçam que cada corpo é um processo diferente ou talvez parecido. Então nao esperem que seja exatamente dessa forma.

2 – Escutem o corpo de voces, se estiverem com dores de cabeça, por favor parem a dieta voltem a comer normalmente e procurem melhorar a qualidade de vida antes de iniciar uma dieta radical como essa.

3 – Não façam de maneira alguma a redução total dos carbs de um dia pro outro simplesmente do nada. Procurem ir removendo aos poucos as fontes de carbs durante 2 semanas ou como acharem conveniente.

4 – Faça sempre um treino adequado, não fique sentado no sofá esperando a gordura evaporar. (Acho que aqui no blog nem preciso dizer isso, afinal a maioria é marombeiro).

Sem mais delongas…!

A Dieta do Cetônico

Por José Carlos da Silva

Há vários anos eu tento perder peso e já experimentei inúmeras fórmulas para isso, algumas com sucesso relativo, outras com profunda decepção, mas nunca desisti de tentar. Eu apenas ainda evito pensar nas opções cirúrgicas, pois são mais agressivas ao organismo e algumas quase irreversíveis e somente as quero considerar como última opção possível.

Nos últimos 18 meses, minha perda de peso estagnou, embora eu tenha seguido rigorosamente as orientações de minha gastroenterologista e esteja tomando alguns medicamentos que supostamente ajudariam no processo. Meu peso não baixou um só kilograma nesse período, o que me deixou bastante decepcionado comigo mesmo e com os métodos que tenho adotado.

Recentemente, recebi a agradável visita de meu sobrinho mais velho, o qual estava experimentando uma nova dieta e obtendo resultados rápidos de perda de peso. Após apenas 7 dias, ele já havia perdido 6 Kg. Hoje ele nos atualizou informando já ter perdido 10 Kg em 2 semanas, o que é no mínimo notável.

Após conhecer seus resultados, pesquisei mais a respeito e resolvi experimentar eu mesmo, sentindo “na pele” os resultados, juntamente com minha esposa e após confirmar os excelentes resultados, resolvi compartilhar com os leitores essa experiência, bem como os detalhes para que vocês também possam reproduzi-la em suas vidas e melhorar sua qualidade de vida.

Devo ressaltar que não se trata da Dieta de South Beach nem da Dieta do Dr. Atkins, embora existam diversas semelhanças.

Antes de começar a falar sobre a dieta em si, procurarei explicar um pouco sobre os principais grupos alimentares envolvidos na geração de energia para nosso organismo, justamente para que você possa compreender perfeitamente o porque desta dieta funcionar de verdade e trazer resultados sólidos em curto espaço de tempo.

CARBOIDRATOS

Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo. Eles são um grupo de substâncias químicas formadas por moléculas simples, conhecidas como sacarídeos; estes são combinados para formar os principais tipos de carboidratos: açúcares e amidos.

Os açúcares são carboidratos simples, formados por uma ou duas moléculas de sacarídeos ligadas são chamados monossacarídeos ou dissacarídeos. Os 3 mais conhecidos monossacarídeos são a glicose (cana-de-açúcar) , frutose (frutas) e galactose (leit ). A combinação de dois monossacarídeos formam o dissacarídeo que incluem a maltose, lactose, sacarose.

Os amidos são carboidratos complexos, constituídos de no mínimo 10 moléculas de sacarídeos, que devem ser transformadas antes de serem absorvidas pelo organismo. Para os especialistas, eles devem ser ingeridos como fonte de energia principal ao ienvés dos açúcares. São encontradas em muitas plantas alimentícias como: as frutas, vegetais, batata, derivados de grãos, pão, massas e cereais.

GORDURAS

As gorduras também entram no grupo dos nutrientes fornecedores de energia, elas são uma fonte de energia altamente concentrada e são utilizadas para acionar as reações químicas do organismo.

Existem dois tipos de gorduras – as saturadas e as insaturadas. Elas se diferem na composição química e na forma como afetam seu organismo. As saturadas são encontradas em derivados do leite e em alguns produtos de origem animal. Elevam a quantidade de colesterol no sangue, o que, por sua vez , aumenta o risco de doenças coronarianas. A maior parte das gorduras vegetais fornece quantidades maiores de gorduras insaturadas . Embora o excesso seja prejudicial, alguma gordura é saudável. Pequenas quantidades de ácidos graxos, liberados de gorduras digeridas são usadas como componentes estruturais das células . As gorduras são também valiosas no transporte das vitaminas A,D, E e K .

Alimentos ricos em gordura:  Com alta porcentagem: Manteiga , óleo, maionese, margarina, gorduras das carnes. Com porcentagem mais baixa: leite integral (contém cerca de 8 g por copo sendo que o desnatado contém de 0,5 à 1,0 g), queijo, nozes, sobremesas, salgadinhos, biscoitos, chips, e uma grande variedade de produtos industrializados. Em geral, alimentos de origem animal são ricos em gordura, porém , um certo cuidado na preparação desses alimentos será possível a diminuição drástica de seu percentual de gordura. As carnes brancas têm menor quantidade de gordura. Ao se retirar a gordura das carnes e pele das aves será retirado grande parte de sua gordura total. Algumas carnes são sugeridas como alimento de baixa caloria e são consumidos de preferência pelos americanos, como o peixe por exemplo (salmão e atum).

As gorduras que ingerimos passam pelo estômago e vão para os intestinos, onde são dissolvidas pela ação de sais biliares, liberados pelo fígado. Enzimas secretadas pelo pâncreas transformam a gordura em ácidos graxos e glicerol, que podem penetrar na parede do intestino. Ali, eles se recombinam à razão de três moléculas de ácidos graxos para uma de glicerol, formando triglicérides são absorvidos pelo sistema linfático e passados à corrente sanguínea, que os transporta , ligados a proteínas e colesterol á células em todo o corpo. As células usam os ácidos graxos e o glicerol como fontes de energia. Toda a gordura em excesso é armazenada sob a pele, causando aumento de peso e obesidade. Alguns triglicerídeos são também transportados para o fígado, onde são usados para produzir colesterol.

O ESTOQUE DE ENERGIA

Imagine um automóvel bi-combustível (FLEX), com tanques separados para o álcool e a gasolina, dando preferência por gastar o álcool (mais barato) e gastando a gasolina somente quando o álcool acaba.

No nosso corpo, o combustível mais barato é o carboidrato e o mais caro é a gordura. Em outras palavras, nosso corpo somente vai queimar a gordura para a geração de energia quando seu estoque de carboidratos estiver esgotado.

A DIETA

O princípio básico da Dieta do Cetônico é forçar nosso organismo a consumir seu estoque de gorduras para a geração de energia, através do esgotamento de seu estoque de carboidratos. Como isso é feito? Simples. Continue a leitura …

Pode-se dizer que a dieta é constituída de três fases, tendo duração total de no  máximo 15 dias, como segue:

A primeira fase é a mais difícil. Vamos eliminar totalmente o consumo de carboidratos de nossas refeições, obrigando nosso organismo a gastar seu estoque totalmente. Essa fase dura cerca de 2 dias para a maioria das pessoas, podendo chegar a 3 dias em alguns casos, conforme seu metabolismo. É fundamental que nesta fase não seja ingerido absolutamente nada de carboidrato para acelerar todo o processo.

Assim que o estoque de carboidratos se esgotar, nosso organismo iniciará um processo chamado de cetogênese, no qual é feita a produção dos corpos cetônicos, responsáveis por gerar energia a partir da quebra dos ácidos graxos. Com isso, a gordura acumulada sob a nossa pele passa a ser utilizada como fonte de energia para o organismo e a perda de peso se inicia.

Entretanto, este processo pode ser perigoso para o organismo, se mantido por longos períodos de tempo, o que poderia ocasionar acetoacidose. É por isso que a Dieta do Cetônico não pode ser mantida por longos períodos de tempo.

Na segunda fase, continuaremos evitando os carboidratos, mas haverá uma tolerância para ingestão de até 20 gramas diárias, o que corresponde a aproximadamente 10% da necessidade normal de nosso organismo. Esta fase começa assim que a cetogênese teve início e vai até o final da primeira quinzena da dieta. Uma característica interessante desta fase é que você automaticamente terá uma sensível e natural redução de apetite.

Na terceira e última fase, diversas frutas serão liberadas para consumo, desde que sua composição tenha menos que 10% de carboidratos, o que já torna a dieta menos restritiva e menos sofrida.

Durante a dieta, procure praticar exercícios regularmente, dentro de suas possibilidades, nem que seja apenas caminhada. Quanto mais energia você gastar, mais gordura o seu corpo irá queimar e mais peso você perderá.

A dieta pode ser feita por no máximo 15 dias sem interrupção. Após esse período, é necessário interrompê-la por pelo menos três dias, podendo ser retomada uma única vez por outro período de 15 dias. Em hipótese alguma prossiga com ela por mais tempo que isso, caso contrário você poderá prejudicar seriamente o seu organismo.

ALIMENTOS PROIBIDOS:

  • CEREAIS: arroz, trigo, milho;
  • LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;
  • FRUTAS:  algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui;
  • TUBÉRCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca;
  • AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas);
  • OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geléia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas.

 

ALIMENTOS PERMITIDOS EM TODAS AS FASES

Os seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da deita, sem restrições, podendo ser ingeridos à vontade:

  • VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
  • BEBIDAS: café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico, não usar limão rosa), refrigerantes DIET (prefira os que não tenham carboidratos).
  • OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porço, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes.

 

ALIMENTOS PERMITIDOS APENAS APÓS OS PRIMEIROS 15 DIAS

Após 15 dias, é permitido comer frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos, mas sempre com moderação. São elas:

  • abacate
  • abacaxi
  • caju
  • carambola
  • castanha-do-pará
  • leite de coco
  • figo
  • goiaba
  • jaca
  • limão
  • maracujá
  • melão
  • morango
  • pêssego

SUGESTÃO DE CARDÁPIO

Durante os dois a três primeiros dias da dieta, deve-se evitar totalmente o consumo de carboidratos, a fim de acelerar a ativação da produção dos corpos cetônicos em seu organismo. A seguir, pode-se ingerir até 20 gramas de carboidratos por dia, sem comprometer a eficiência da dieta, mas convém evitar alimentos que contenham açúcares ou gorduras. A sugestão de cardápio a seguir foi obtida no site Dieta e Beleza e atende a esses requisitos. Em caso de dúvidas, monte a sua receita e faça a verificação da mesma através da Calculadora de Carboidratos e Gorduras para ver se ela se encaixa na dieta.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
  • Ovos Mexidos
  • Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
  • Chá Gelado
  • Café
  • Presunto
  • Queijo
  • Salaminho

ALMOÇO:

  • Salada de folhas verdes escuras
  • Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
  • Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
  • Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
  • Lingüiça caseira
  • Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

LANCHE DA TARDE:

  • Chá Gelado ou Quente
  • Café
  • Queijo
  • Salame
  • queijos

JANTAR:

  • Saladas
  • Carnes magras
  • Queijos

SUGESTÃO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCES

  • creme de leite com adoçante e umas gotas de baunilia,ou canela
  • Gelatina Diet (Adocyl, Doce-Menor, Dr. Oetker)

DICA: Uma boa dica para qualquer dieta é não ficar muito tempo sem comer, caso contrário você terá muita fome na hora das refeições principais e acabará exagerando. O ideal é beliscar algo entre 2,5 horas ou 3hs após cada refeição principal. O que serviu muito bem aos meus propósitos nessa dieta foi o Queijo Polenguinho, o qual possui baixo teor em carboidratos e dá conta do recado para “enganar a fome”. O conjuento de três polenguinhos contém apenas 2 gramas de carboidratos. Logo, comer três deles pela manhã e mais três à tarde acrescentarão apenas 4 gramas de carboidratos à sua dieta. Além disso, o produto é pequeno, fácil de transportar e não precisa ser conservado em geladeira.

CARDÁPIO DE MANUTENÇÃO

Após concluir a dieta (seja após duas semanas ou após quatro semanas), você deverá adotar a dieta de manutenção para não voltar a ganhar peso. Isso é muito importante e lhe ajudará a educar os seus hábitos alimentares e melhora ainda mais a sua qualidade de vida. O cardápo a seguir foi obtido no site Dieta e Beleza:

Para cada refeição a seguir, escolha apenas uma das opçõeslistadas:

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 fatia de melão / 3 fatias de presunto magro / 2 fatias de queijo prato / 2 fatias de pão integral / chá de ervas ou frutas
  • 1 iogurte batido com morangos (e adoçante) / 2 fatias de presunto magro / 1 fatia média de queijo-de-minas / 1 copo (200 ml) de suco de mamão
  • 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo (200 ml) de suco de acerola
  • 1 torrada integral com 1 fatia média de ricota / 1/2 papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá
  • 1 iogurte natural + 2 colheres sopa de aveia + 1/2 mamão papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá.
  • 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo de suco de melão
  • 1 fatia grossa de queijo- de-minas / 1 xícara de leite desnatado café ou chá / 1 pêra

LANCHES E CEIA

  • 1 polenguinho
  • 1 iogurte desnatado de frutas
  • 1 fatia grossa de queijo-de-minas
  • 1 iogurte DESNATADO
  • 1 fatia de queijo-de-minas
  • 1 fatia de melão
  • 1 iogurte light de frutas
  • 1 xícara de morangos
  • 1 copo de limonada / 1 polenguinho
  • 1 danoninho / 1 copo (200 ml) de suco de caju
  • 1 polenguinho + 1 água-de-coco
  • 1 polenguinho / chá diet
  • 1 torrada integral com requeijão light ou com 1 fatia média de ricota
  • 1 frozen iogurt ou 2 danoninhos
  • 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia.
  • 2 polenguinhos / chá diet
  • 1 pêra
  • 1 copo (200 ml) de suco de morango
  • 1 xícara de leite desnatado, café ou chá

ALMOÇO

  • 1 filé de salmão grelhado (180 g) / 6 colheres (sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
  • 1 berinjela recheada com carne moída / 6 colheres (sopa) de espinafre refogado / 1 prato de salada de folhas (com um fio de azeite)
  • 4 salsichas de peru cozidas ou grelhadas / 2 colheres de sopa de repolho refogado / 1 colher (sopa) de mostarda / 1 prato de salada de folhas verdes e tomate com molho shoyu / 1 copo de limonada
  • 6 colheres (sopa) de picadinho de carne / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 prato de salada de folhas (temperada com shoyu) / 1 fatia de melancia ou melão
  • 1 omelete (3 claras e 2 gemas) com 1 fatia de queijo branco / 6 colheres (sopa) de legumes cozidos / 1 prato de salada de folhas (temperada com azeite, sal) / 1 fatia de abacaxi
  • 1 bife grelhado 150 g / 6 colheres (sopa) de couve-flor cozida / 1 prato de salada de folhas (temperada com um fio de azeite, sal e limão) / 1 fatia de abacaxi
  • 2 coxas de frango assadas sem pele / 6 colheres (sopa) de abóbora refogada 1 prato de salada de folhas com palmito (temperada com shoyu) / 1 tangerina

JANTAR

  • 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de azeite
  • 1 filé grande de frango grelhado ou assado com cebolas / 1 prato de salada: alface, rúcula (ou agrião), pepino, com 1 colher (sopa) de nozes picadas e molho de iogurte
  • 1 prato de salada: alface + tomate e cenoura +1 filé de frango grelhado em cubos + 1 colher (sopa) de molho de iogurte ceia: 1/2 papaia.
  • 1 filé de salmão (180 g) ensopado com legumes / salada de folhas, tomate e lascas de parmesão (temperada com 1 colher de chá de azeite)
  • 1 sanduíche com pão integral, atum (em lata), cenoura ralada e 1 colher (chá) de maionese light / 1 prato de salada de folhas (com azeite e sal)
  • 1 prato de sopa de legumes (abobrinha, acelga, cenoura, chuchu, alho-poró, espinafre, tomate etc.) / 1 filé de frango (150 g) grelhado ou assado com fatias de cebola e tomate / 1 prato de salada de alface (temperado com molho de iogurte)
  • 1 hambúrguer (180 g) 1 prato de salada de pepino, tomate, folhas verdes, com molho de mostarda

OS RESULTADOS

Esta dieta lhe permite perder em média 4 Kg (quatro quilogramas) por semana, o que certamente é provavelmente muito mais do que as demais dietas de que você já tenha conhecido antes. Muitas pessoas conseguem resultados ainda mais expressivos, mas isso dependerá do metabolismo de cada um e do quanto cada um tem de gordura armazenada em seu organismo. O ideal é praticar exercícios regularmente, em especial durante a dieta, pois isso acelerará ainda mais a queima de gorduras e conseqüentemente os resultados obtidos.

Entretanto, ela somente pode ser mantida no máximo por 15 dias consecutivamente. Caso queira prosseguir por mais tempo, faça uma pausa de três dias antes de começar seu segundo período de 15 dias. Não tente iniciar um terceiro período, caso contrário você acabará doente e poderá trazer sérios riscos à sua saúde.

Caso você tenha condições, é preferível ter um acompanhamento médico durante a realização de qualquer dieta, especialmente se você tem problemas de saúde como hipertensão ou diabetes.

Após realizar a dieta, convém adotar uma dieta balanceada e de baixa caloria, a fim de evitar que você volte a adquirir peso. Aproveite o sucesso de sua empreitada e faça uma reeducação alimentar. Seu corpo e todas as pessoas que te amam irão agradecer.

FINALIZANDO

Eu não sou médico. Pouco entendo de anatomia ou de medicina. Sou apenas um internauta compartilhando suas experiências. Obviamente, não assumo qualquer responsabilidade sobre quaisquer resultados obtidos por qualquer pessoa que adotar essa dieta ou minhas recomendações.

Por suas características, a Dieta do Cetônico não só pode te ajudar a perder peso, como também a baixar o seu nível glicêmico (já que são os carboidratos que produzem a glicose) e reduzir o seu triglicérides (desde que você não exagere nos queijos amarelos e nas carnes gordurosas).

Sinceramente, espero que estas dicas possam ajudar pessoas a terem melhor qualidade de vida, como estão ajudando a mim e minha família neste momento.

Fonte

750 thoughts on “A Dieta do Cetônico – Sem carboidratos

  1. Oi gente!
    tenho uma dúvida, posso combinar essa dieta com Oxyelite Pro?
    Ele te dá a sensação de estomago cheio e energia.

  2. 3ja eliminei 40 kg com essa dieta.comecei em novenbro de 2013 estou muito feliz

    • Engorda e muito ele é apenas usado para a substituição dos carboidratos! Mas leia novamente, e verá que ele some na manutenção da dieta, sou adepta da dieta do cetônico e nunca mais engordei, hoje faço apena a manutenção, tenho mais prazer em entrar num tubinho, e poder comer coisas saudáveis, que me empanturrar de guloseimas por ai! Parabéns ao autor da matéria.

  3. Tenho 1,88 de altura e 155,00 kg Estou muito gorda!!! Comecei a Dieta hj!!! Minha meta é chegar aos 100.00kg. Que Deus Me ajude a não Desisti!!!! Daqui 15 dias Volto p dizer qnts quilos já foi eliminado!!!!

  4. Faço a Dieta do Dr. Atkins, muito parecida com essa. Consegui controlar minha diabetes e reduzir muito meu colesterol que passou de 260 para 166 em um mês. Meu triglicerídeo de 350 baixou para 178.
    Tenho o apoio do meu cardiologista, endocrinologista e nefrologista.
    Mas esse tipo de dieta é para vida toda, assim diz Dr. Atkins, mas na manutenção, ele inclui carboidratos até certo ponto, acho que são 50 g, ler o livro é muito importante :)

  5. Olá estou no 2 dia , sinto muito meu estômago dor , é normal ? , ta dificil mas vamos até o final .

  6. Galera gostaria de compartilhar minha experiência comecei a dieta dia 12/10/13 e somente em 4 dias se foram 4 quiilos, mas quebrei no quinto dia devido a uma horrível dor de cabeça. E vi que é recomendável dá uma parada. Mas já irei começar no dia seguinte. espero perder 20 quilos.

  7. Estou fazendo há 7 dias e perdi 4.5KG e fiquei surpresa e muito feliz. Também faço exercícios por 40 min por dia, pra ajudar a queimar gordura e nem sinto mais tanta fome, mas de vez em quando a ansiedade por doces aumenta, mas aprendi a fazer um sorvete low carbo que me ajuda muito. Vamo que vamo rsrs

  8. Eu fiz uma semana e perdi 4kg, parei duas semanas e agora estou de volta fazendo 15 dias, a perda de peso está mais lenta, pq eu preciso perder bem menos, logo se tem menos gordura a perda é menor, mas continuo perdendo e fazendo caminhadas de 50 mim diariamente.Vou aumentar uns 10min pra otimizar a perda de peso. E vou fazer um check up gdo completar os 15 dias pra ver como estou. Estou amando!!

  9. Tenho uma dúvida, queijo pode comer desde o 1º dia né??
    Estou no 2º dia e espero ter forças para ir até o final e eliminar uns 10 kg

  10. Mirian Bittencourt faz a medicao do seu corpo, vc pode nao estar perdendo em peso, mas em medidas…essa dieta eh muito valida a quem quer perder "medidas"…o peso perde mais nao eh tao relevante, principalmente se nao faz exercicios aerobicos junto como a colega de cima citou :-)

  11. Mayara Vidal e Luciana Novello a dieta eh valida sim, mas seu organismo nao esta mais a mesma coisa como da primeira vez, vcs tem que conjugar exercicios aerobicos junto, fazendo a dieta corretamente em 48 h o cetonico entra em acao novamente, mas lembrando denovo: essa dieta eh feita por 30 dias e tem que parar por 15 dias,…nao pode ser feita de uma vez so !!!

  12. Debora Sarracini, nao tem problema, nao fez muito resultado pq vc nao seguiu a risca a dieta, lembrando que dieta tem que ter disciplina e exercicios aerobicos junto para melhor resultado.

  13. Liliane Cardoso Se no cardapio esta dizendo que pode cenoura, pode comer, ate aonde eu sei a cenoura nao tem problema.

  14. Alessamara, estragou sim,…nao adianta nem vc continuar, de 3 dias de descanso e comece novamente, o cetonico comeca a reagir apos 48 hs no seu organismo e se comer qquer coisa que saia da dieta, ela passa a nao valer, lembrando que essa dieta so pode ser feita por 30 dias, para 15 dias e comece novamente.

  15. Anny … vc nem deveria estar fazendo essa dieta pq esta amamentando, essa dieta eh para quem ja esta numa fase avancada em academia, vc pode tirar sim alguns produtos da sua mesa mas nao pode cortar de vez o carbo.

  16. Já eu estaria no 4° dia, mas após as 48hrs tive um "ataque hipoglicêmico", fiquei muito mal, batimentos acelerados, dor de cabeça, tonturas, enjôos… enfim, como amamento e os carboidratos são fontes essenciais para 'fabricação' do leite eu desisti até parar com a amamentação. Já meu marido continuou e eu consigo ver que ele está mais magro só de olhar, mas só vai se pesar depois de 7 dias.

  17. Boa Tarde pessoal… Estou no terceiro dia da dieta seguindo a risca, porem hoje comi castanha de caju, achei que podia, mas vi que ela tem um pouco de carboidrato! Será que estraguei toda minha dieta? Vou continuar seguindo, mas será que voltei a estaca zero???

  18. Oimo site . Eu e minha esposa estamos fazendo ha srte dias eu emagreci 3 kilos e ela 2.5 . Sou diabetico e tomava insulina 2vezes por dia . Parei pois ta regulado minha glicemia.. acho q n vou comer mais carboidrat
    o.. loucura ne.

  19. Olá pessoal , estou igual a Debora eu tb fiz a dieta e eliminei 15 kg agora tento fazê-la de novo e não estou conseguindo mais..Será que não funciona mais de uma vez a dieta mesmo???

    • quando perdemos muito peso rapidamente nosso organismo entra em fase d estacionamento(da uma parada é normal)mas depois d um tempo começa perder novamente

  20. Estou seguindo esta dieta faz 7 dias, no entanto perdi somente 1,450 kg …Achei que foi pouco, mas vou continuar.

    • Faça exercícios aeróbicos todos os dias por 40 minutos, como por exemplo caminhada ou bicicleta. Procure perder 200 calorias no mínimo durante esses exercícios na academia.

  21. JÁ fiz a dieta e deu um resultado perfeito tentei outras vezes mas nao consegui ir até o fim e quase nao perdi peso sera que nao faz mas resultado ou eu que nao fiz por pelo menos ums semana . Quera saber se ainda vai me dar resultado para ai entam eu voltar a fazer Obrigada debysarracini@hotmail.com

    • Por favor me tire uma dúvida , a cima ele diz ser proibido cenoura logo no cardápio o mesmo cita cenoura como opçãp na salada , fiquei confusa pode ou não pode cenoura ???

  22. creme de leite fresco e geleia de fruta diet pode? Eu fiz uma sobremesa assim… na embalagem da geleia diz que 100g contèm 17,5g de carboidratos… fiz certo?

  23. olá! eu estava fazendo a dia da ups, (basicamente ovos) elminei 4 kilos na primeira semana, na segunda semana não eliminei nada, e decidi fazer esta, ja estou no 2 dia e perdi 1 k!

  24. Eu voltei a fazer a dieta. Tinha feito para casar e consegui eliminar 3kg, casei magra com 59kg em 1,63 de altura. Porem a mudança de estado civil e de estado mexeu comigo, ai larguei a malhação e mergulhei na TV a cabo. Ganhei 6 kg, to com 65.
    Voltei a malhar ha uma semana e to no segundo dia da dieta. Tô tranquila, peguei varias receitas Dukan na internet. A da balinha proteica é otima pra aliviar a vontade de doces

    Eu me senti meio fraca após o treino na academia. O q eu posso comer pra aliviar? visto que tenho pouco tempo entre acordar e malhar?

  25. Eu voltei a fazer a dieta. Tinha feito para casar e consegui eliminar 3kg, casei magra com 59kg em 1,63 de altura. Porem a mudança de estado civil e de estado mexeu comigo, ai larguei a malhação e mergulhei na TV a cabo. Ganhei 6 kg, to com 65. Voltei a malhar ha uma semana e to no segundo dia da dieta. Tô tranquila, peguei varias receitas Dukan na internet. A da balinha proteica é otima pra aliviar a vontade de doces.
    Eu me senti meio fraca após o treino na academia. O q eu posso comer pra aliviar? visto que tenho pouco tempo entre acordar e malhar?

  26. Bom dia pessoal!

    Sou fissurada em doce, praticamente viciada e nos 2 primeiros dias tive que comer gelatina diet, isso prejudica o processo? e no presunto cozido diz que contem carboidrato bem pouco mais contem e eu comi nos primeiros dias… me ajudem por favor

  27. faz 2 dias que comecei e hj me pesei ja form 1,500 isso é ótimo , vou ate o final .

  28. Olá Pessoal, hoje é meu terceiro dia da dieta, os dois primeiros dias eu senti muita fome, mas hoje foi tranquilo, nosso organismo se acustuma. Acabei de jantar 1 bife de carne frito no azeite com cogumelos refogados, me encheu e ficou uma delicia. Ah, já perdi 1kg e meio. Há vários sites aqui com esta dieta, por tanto, alguns dizem que podem comer algo em que outros sites nao se referem. Neste nao diz dos cogumelos, mas vi em outros que permitem. Boa sorte a todos.

  29. Não entendi nada…

    Vocês colocam a CENOURA nos alimentos PROIBIDOS, e logo abaixo sugerem a sua ingestão na OPÇÃO DE CARDÁPIO…

    ??????????????????????????????????????????????????

  30. Olá, adorei as dicas. Já comecei a dieta e estou com uma dúvida com relação ao chá, gostaria de saber se posso beber chá gelado zero açúcar com sabor de pessego ???
    Obrigada

        • claro que não né, bom pelo menos o rotolu que eu li dizia 0 carboidrato, por tanto mandei vê. oh trem bom sô num peixinho assado.
          A só pra informação já perdi 08 kg em 17 dias.

  31. olá pessoal …fiz essa dieta o ano passado e eliminei 11 k …
    começei novamente… pois engordei 2 e quero eliminar mais 10…. mas ta dificil heim…. faço academia …. eu to sem opção do que comer de manha e antes da academia…. como as vezes enrroladinho de presunto e queijo ….. outra coisa…. não é bom comer muitos ovos não é?
    por favor se alguem puder me ENVIAR CARDAPIOS PRONTO DO QUE COMERAM SERÁ perfeito….neila1706@gmail.com….
    OBRIGADA!!!

  32. MEL, nossa parabéns estou iniciando hoje peso 111 kilos preciso emagrecer pelo menos 30 kilos devido a saúde, então passa ai umas dicas para facilitar minha dieta tem msn me add se vc tiver daianacristina@iclaro.com.br

    • Daiana bom dia,

      Não existe muito segredo para emagrecer. A dica é mta disciplina na dieta mta concentração diariamente e exercícios. Faço pelo menos 3x por semana 5km de caminhada interlacado com corrida, aproximadamente 45 min. Em set/2012 pesava 125kg hj peso 93kg. Boa sorte. bjs <3

  33. Olá gente!!Estou no meu segundo dia da dieta e hj acordei sentindo muita dor de cabeça..isso é normal??

    Muito bom esse espaço onde podemos ler e compartilhar experiências…Força de vontade à todos!
    Abraços!

    • Normal sim, depois do 3º dia costuma passar.
      Eu vou ter que recomeçar, uma viagem pra Salvador acabou com minha dieta cetonica :-(
      Boa sorte

  34. Galerinha, estou fazendo esta dieta a 4 meses, consegui eliminar 31kg ate agora. porem preciso de uma informação. Usar a casca do abacaxi para fazer cha (pois é um diuretico natural) irá comprometer na dieta, pois meu consumo de carboidrato diario é zeroooo.
    Aguardo uma resposta.
    bjs <3

  35. Comecei a 3 dias, e não estou sentindo fome, so um pouco de preguiça, vou incluir agora a corrida, Tipo tbm incluir alimentos sem saber q tinha carboidratos, como o chuchu e o tomate, aff meu almoço era um pedaço de chuchu 1/2 tomate em rodelas e 1 pedaço de filé de frango. AXO Q TENHO Q COMER SO FRANGO AGORA, q ate os legumes tem carbo.

  36. Comecei a dieta do carboidrato por causa da minha saúde um problema pessoal ,isso foi a 5 dias eu não estou fora de forma tenho 1,70 e estava pesando 65kl e agora estou com 61,400kl e impressionante pois eu só sofri nos 2 primeiros dias só e ruim ver o outros comer coisa gostosa como chocolate que eu amo, mais só vou continuar ate o dia 02,Pois não posso ficar esquelética e vou fazer ela parcialmente pois a minha saúde está em primeiro lugar e digo funciona e ótimo apesar da boca amarga mais fora isso está tudo bem.

  37. To no segundo dia da dieta, confesso q nao ta fácil. No primeiro dia me senti fraca, com dor de cabeca e com muito mal humor. Continuo fraca, mas hj me sinto melhor!!! Não vou desistir… Volto pra contar assim q tiver resultados!!!

  38. Eliminei quase 4kg em 20 dias… agora entrarei na parte da manutenção. Isso sem treinar, pois estou com o joelho machucado.

  39. adorei texto do blog
    os resultados desta dieta sao surpreendentes
    estou fazendo a dez dias, e estou adorando, tenho percebido os resultados desde os primeiros dias.
    nao passo fome , mesmo sendo uma dieta sem muitas opçoes de cardapio.
    tenho me sentido bem , e sem apetite, como a cada 3 horas porque sei que é o correto, só senti um pouco de fraqueza no fim do primeiro dia sem ingerir carbo, mas passou, e pra quem quer saber, nao tenho feito exercicios moderados, mas subo as escadas do meu predio (que tem 13 andares) , pelo menos uma vez por dia. quando chegar a meu objetivo vou pra musculaçao.
    vale lembrar, que nao adianta essa dieta sem a manuteçao posterior, mas se vc conseguir se manter nela por 15 dias , com certeza vai se adaptar a esse novo estilo

    • Obrigado pelo elogio Cristiane.

      Os resultados desta dieta seguida com muita determinação são realmente reais e incríveis, principalmente se somados com um treino adequado e exercícios aeróbios.

      Continue firme e forte, seu depoimento e suas atitudes em relação à dedicação são excelentes.

  40. Bom dia, comecei ontem a dieta do cetonico,não senti nada de estranho hj comecei a sentir uma pequena dor de cabeça, mais espero conseguir chegar até amanha sem carbohidratos, tenho 1,63 e estou pesando 103,250kg, quero diminuir pelo menos 30kg, tenho 39 anos, sei que com a idade fica mais dificil masi espero conseguir, ainda nao me pesei farei isso semanalmente para nao desanimar, alguem pode me dizer o que posso comer no café da manha, ta dificil kkkkkk, mais nao impossivel obrigada

    • Oi Alexandra eh isso ai naum desista, tenha determinação e disciplina. Olha sempre que eu estou com duvidas vou ate esse site [LINK REMOVIDO, PUBLICIDADE NÃO AUTORIZADA]
      bjss

    • Querida pela manha faça um omelete com bacon,1 polenquinho e um tomate com adoçante se necessário não esqueça que tomate pode e ele é fruta pata beber um bom copo de agua.Arrume a mesa lindamente se trabalhaq deixe tudo adiantado a noite e coma com prazer e devagar.

  41. DESESPERO!!!
    Comecei a dieta já fazem quatro dias, mas estou com muitras dúvidas. A verdade é que um site diz uma coisa, outro diz outra. Em um era permitido comer creme de leite em todas as fases da dieta, outro dizia que somente após 48 horas. Por eu ter consumido algumas colheres de creme de leite nas primeiras 48 horas, estou em dúvida se os corpos cetônicos entraram mesmo em ação… Tô preocupada, pois além desses efeitos coleterais não serem fáceis de suportar, tô passabdo bastante fome de manhã e a tarde (pois a gente passa a presunto e queijo basicamente). Essa dieta exige muito esforço, então tenho que saber se estou indo pelo caminho certo. Ingeri também chuchu sem saber que possui carboidratos, quem iria imaginar, tem gosto de nada, e chimarrãoq ue é água pura e também tem carboidratos, não sei o que fazer… Não quero desistir mas tá muito difícil, me dê uma luz por favor!

    • Letícia,
      eu li no Livro “Eu não consigo emagrecer” sobre a dieta de Dukan (www.dietadukan.com.br) que creme de leite não pode, pois tem muito gordura. Na primeira fase só poderia proteína, ou seja até chuchu não poderia. Se bem que comi brocolis no segundo dia, e consultei no google a quantidade de carboidrato e é bem pouca.
      Realmente a dieta é difícil nos dois primeiros dias, hoje é o meu terceiro dia e estou me sentindo melhor. Agora, vc pode comer quanto quiser, contanto que seja proteína e tenha pouca gordura.
      Espero ter te ajudado. Bjs e NÃO DESISTA, RSRSRS

  42. Olá povo!

    Li em alguns posts que no site tem uma sessão de DOWNLOAD DE LIVROS, mas não estou encontrando, quero muito ler o Dr. ATKINS.

    Alguém poderia me ajudar?
    Valeu

  43. Vou começar hj esta dieta, vou fazer durante uma semana, em janeiro começo novamente, pq vem as festas e fica dificil nao comer umas besteirinhas.Mas ha algum tempo atras ja fiz, e funciona mesmo. bjuuus

  44. Olá galerinha!!! sou nova aqui, a uma semana descobri essa dieta e comecei a pesquisar e descobri esse blog que estou adorando. Comecei a dieta a 5 dias e já perdi 3,5 kg, estou muito feliz pois estou me sentindo super bem, ainda não comecei uma atividade física mas tenho certeza que perdeira mais rápido se já estivesse fazendo rsrs. Vou continuar vendo os depoimentos que tem me ajudado bastante, força a todos!

  45. Estou com uma dúvida.

    Foi dito que na primeira faze deve-se cortar totalmente o carboidrato, mas na sugestão de cardápio tem uma salada que leva cenoura e tomate. ?????
    Ambos POSSUEM CARBOIDRATO, certo?

    Valeu, estou gostando muito de ler os depoimentos e discussões, ambos são animadores.

  46. Olá…comecei essa dieta há 13 dias e eliminei 6,5..estou muito feliz…mas ainda me sinto cansada…preguiçosa demais..kkkk ouvi uma conversa de que essa dieta funciona apenas 3 vezes que vc fizer…se fizer uma quarta vez, já não existe resultados..é verdade??? VALEU E FORÇA A TODOS!!!

  47. Minha cunhada fez e emagreceu,aliou com exercícios físicos e está super bem.Hoje foi meu primeiro dia,achei que seria pior,só senti vontade de urinar mais vezes,mas de resto não passei mal não … Posto o andamento .Obrigada

  48. Eu estou no meu 2 dia da dieta sem carboidratos, mais eu jah inclui o creme de leite e requeijão na minha dieta, devo começar tudo de novo?

      • Gente eue stou no 2º dia da dieta e ja coloquei o creme de leite e requeijão os 2 sem carboidrato eu quebrei as regras? começo tudo de novo?

        • Quando eu fiz dei vária escapulidas… algumas coisas eu comi sem saber que não podia e mesmo assim perdi 7 kg em 10 dias. Eu usei creme de leite, requeijão, leite integral (1/2 copo por dia), queijo minas, iogurte, apresuntado e mesmo assim obtive resultado.

    • Se vc disse que eles são zero carb. então não estragou, olhe sempre os rótulos. Eu sempre comi creme de leite com clight…

    • Estou no 2 dia da dieta por enquanto estou me sentindo bem, frequentando a academia a três meses já, mas hj me senti fadigado não consegui ir a academia, acho que já são os sintomas da dieta. mas vou persistir, quero perder mais 8 kg, já havia perdido 12 com dieta do nutrólogo, mas a um mês senti que estacionei no peso, mesmo continuando com a dieta e a academia diária, vamos ver no que vai dar.

  49. Galera… ajuda aii. chupei uma bala sem quere ( nem percebi) era halsss. Comprometeu a dieta . to bem no comesso.

  50. Boa tarde pessoal,comecei essa dieta na segunda feira passada estava com 66.250kg e hoje uma semana depois estou com 62.00kg.Estou muito feliz,pretendo perder nessa semana mais 4kg.. força aí pessoal e boa dieta a todos..vale muito a pena!!!

  51. Bom dia amigos! Estou muito acima do peso, tenho 1,67 de altura 44 anos. Iniciei minha dieta na segunda-feira 05/11 com 77,00 kg. Hoje estou com 75,10 kg. O fim de semana com certeza vai ser mais dificil, mas tenho fé que vou conseguir. É duro a gente se olhar no espelho e não gostar do que vê. Bjus, Sil!

  52. Oi tudo bem???
    Só uma duvida, estou tomando oxy elite, olhei na embalagem mais eh tudo ingles, naum sei c tem carboidratos, mais em cada capsula tem 100mg de cafeina, vc sabe se tem carbo????
    Obrigada!!!

  53. Pessoal boa tarde.

    Há duas semanas comecei uma rotina de atividades físicas fortes e uma certa restrição alimentar (frituras e refrigerantes), notei resultado em medidas porém em peso nada. Iniciarei esta dieta porém gostaria de saber se é possível tomar LIPO6 em conjunto.

    Irei postar neste tópico a evolução da dieta.

      • Ligia, obrigado pela dica, na ocasião ja tinha mandado o LIPO6.

        Como prometido:

        Fiz 7 dias de ZERO carbo, sai de 93,5 para 89 (1 semana). Mantive foco nas atividades físicas desde então.

        Na segunda semana voltei bem levemente com carbo, senti a gordura sumindo em regiões onde elas não alteravam, foi na segunda semana que ocorreu a evolução em medidas. Com o retorno do carbo na alimentação a musculação a performance esta excepcional. Aeróbico continuei forte, pelo menos 3 vezes por semana (10k de corrida, 1,5km de natação e 40k de bike – obviamente não no mesmo dia, se não já estaria participando do Iron Man).

        Hoje (pouco menos de 1 mês) estou estável em 87, sem dieta, porem bem educado com a alimentação. Um dia por semana dou uma “zuada” mas não tem impactado em nada devido a frequencia de atividades fisicas.

        Estou próximo de atingir os objetivos e muito satisfeito com essa dieta inicial. Semana que vem farei mais 5 dias desta Dieta para terminar com o que sobrou.

        • Parabéns Kim.

          É muito importante as pessoas virem aqui e deixar seus testemunhos, desafios, metas e a superação.
          Parabéns pela evolução, a qualidade de vida é uma realidade para quem busca.

          Seguiremos fortes.

  54. Vi muita gente reclamando dos lábios rachados. Eu também tive no começo, mas é porque não está suficiente o consumo de água. Foi só começar a beber + de 2 litros que resolveu.

    O CONSUMO DE ÁGUA NÃO PODE SER ESQUECIDO.
    Nos primeiros dias a gente “desincha” e perde muita água. Além disso o corpo precisa de água para eliminação da uréia, que o organismo gera quando entra em cetose (passa a usar gordura e não o carboidrato).

    SE NÃO BEBER ÁGUA ADEQUADAMENTE PODE COMPROMETER OS RINS. Além de sofrer dos outros sintomas de desidratação, entre eles os lábios rachados.

    Tenham atenção à esse detalhe e bom emagrecimento a todos!

  55. Um Salve para todos, estarei começando essa Dieta na Segunda-feira mas desde de sexta-feira começando a me alimentar dessa forma sem nenhum carboidrato, e meio complicado, mas vou fazer meu maior esforço e vou conseguir sim !
    Estou pesando 130Kilos e vou reduzir pelo menos 30K em um mês.

  56. 3 – Faça com muita fé, pedindo que, se for para o bem dos dois (você e ele), tudo dê certo.
    Neste momento onde quer que você esteja, Neste exato instante você perderá a concentração e seu pensamento se voltará para mim. Você entenderá que não pode viver sem mim. Neste exato momento você começará a se desfazer do seu orgulho. Agora mesmo você está com vontade de me ligar. Agora mesmo você está pensando em mim. Você vai tentar resistir. Não resista. Se você não me ligar agora, vai me ligar mais tarde. Mas neste instante você tem a certeza de que vai me ligar. Você compreenderá que está apaixonado por mim, não consegue ficar sem a minha presença. Neste exato momento você vai pensar em mim. Eu invoco os três Santos Anjos, Miguel, Gabriel e Raphael para que iluminem o seu coração e desfaça qualquer dúvida. Que Miguel expulse de perto de você todo mau espírito, toda má influência. Que Gabriel anuncie a você o meu nome, que sopre em seus ouvidos a palavra amor e faça lembrar de mim, que me anuncie ao seu anjo da guarda. Que Raphael use o bálsamo curador para curar a descrença que se instalou no seu coração, mas que mantenha aberta a cicatriz do amor e do desejo por mim. Assim seja. Com todo o meu amor! Quando esta mensagem for publicada, em dois minutos você terá um desejo enorme de me ligar e vai ligar. Amém

  57. Olá pessoal, fiquei super animada com os depoimentos. Amanhã vou começar essa Dieta.

    Bjus.

  58. é normal, nos primeiros dias a gente emagrece muito, e depois vai beeem mais devagar..

    o legal é que fiquei 10 dias sem fazer a dieta e não engordei nada.. acho que essa dieta meio reeduca o corpo

  59. Que saudades daqui! rs.. fiz a dieta no inicio do ano. nao me pesei mas em um mes emagreci tudo o que precisava (ao menos perdi as medidas necessarias para voltar ao meu manequim 40). ler todos esses posts me deu animo de refazer a dieta e chegar no meu manequim 38. estou animada e agradecida por saber que voces ainda estao aqui, trocando informações, postando os relatos e incentivado uns aos outros. amanha começo a dieta. vou aliar tb um termogenico para dar um gas maior.. gratidão a todos voces! volto daqui a uns dias para dizer como estou me saindo.

  60. Oiii pessoal..to mtoo animada..comecei segundaaa..hj quarta ja perdii 2 kilinhooss!
    =)) e so estou iniciandoo..que deliiciiaa

  61. GALERA, APENAS UMA PEQUENA OBSERVAÇÃO

    O CAFÉ É PROIBIDO!

    A CAFEÍNA CORTA A CETOSE

    acreditem, aconteceu comigo, fiquei uns 10 dias sem emagrecer, e quando comecei de novo a dieta sem tomar nenhuma gota de café, voltei a emagrecer uns 3 kilos em 7 dias

    isso sim que causa as tais dores de cabeça! ficar sem cafeína! mas logo passa! eu me senti até melhor sem cafeína

    lembrando que os seguintes produtos tem cafeína: (CAFÉ, CHÁ MATE, CHÁ GELADO, RED BULL E ENERGÉTICOS)

    • A explicação é a seguinte: quando temos muito açúcar no sangue, o corpo libera insulina, que passa pelo sangue “recolhendo” a glicose pra normalizar o sangue, e transofrma essa glicose em gordura.

      Quando tomamos café, a cafeína libera um pico de insulina! Ou seja, aqueles 20graminhas de carboidrato que vc come, irá ser recolhido e transformado em gordura, e o processo será anulado.

      No livro do DR Atkins ele fala isso. Não pode cafeína de jeito nenhum. Se o inventor da dieta disse isso, é melhor relevar né… eu cortei a cafeína e voltei a emagrecer, pelo menos pra mim funcionou.

      • Realmente Aurélio, a cafeína é proibida no livro do Atkins, mas nunca cortou a cetose no meu caso. A cafeína não contem carboidratos, o que ela pode fazer é aumentar o cortisol, O aumento do cortisol diminui a síntese proteica, atrapalhando a formação do tecido muscular e ainda é responsável pelo acúmulo de gorduras. O cortisol tem o efeito oposto a testosterona e ao hormônio do crescimento GH.

        • exato! pra mim, eu emagreci 8kg com a cafeina, e depois fiquei 10 dias sem emagrecer nada. quando eu cortei a cafeina voltei a emagrecer. deve variar de corpo pra corpo, mas o atkins diz que a cafeína anula a cetose… abraços

    • OUTROS ALIMENTOS QUE CONTÉM CAFEÍNA:

      GUARANÁ EM PÓ
      GUARANÁ (ACHO)
      COCA COLA
      WHEY PROTEIN E ESSAS FARINHAS MALUCAS (ACHO)

      • eu comecei na segunda a dieta, ja perdi 2,5k e tomando café todos os dias…

        • a perda de peso inicial é muito rápida, pois perde-se muita água

        • perdi 4 kilos semana passada. desde segunda comecei a tomar o cafe descafeinado e perdi menos de 1 kilo ate agora =( queria perder pelo menos 2 essa semana!

  62. Comecei hj a dieta. Eu já a conhecia de “outros carnavais”. Antes da formatura eu fiz e eliminei 6kg em uma semana…
    É muito difícil fazer esta dieta, só recorro a ela quando já esgotei todas as possibilidades e estou com auto-estima baixo.
    Força pra quem está começando!!!

  63. Comecei a dieta hoje! Comi omelete com queijo e presunto no cafe, bife com alface e cebola no almoço e peixe cozido no jantar. tomei cafe com adoçante. Não to com fome mas estou com uma azia um pouco forte. Alguem sabe dizer se eh normal?

  64. Boa tarde para todos! Por meio dos depoimentos citados acima, criei coragem e iniciei a dieta do cetonico hoje. Meu objetivo é eliminar 14 kg, pois hoje tenho 64 kg (1,52 de altura) mas como tenho ciencia que tenho o metabolismo lento ficarei feliz se eliminar pelo menos 5kg com essa dieta rsrsrs Quando terminar os 15 dias voltarei e postarei o resultado, só irei me pesar no ultimo dia, pq tenho uma compulsao por balança e se eu nao me controlar irei me pesar todos os dias, e acredite isso desanima e deixa voce pra baixo pq nem sempre os resultados são como voce espera. Boa sorte para nós, fé e foco para alcançar nosso objetivo.

  65. Pessoal, comecei essa dieta dia 02/10, e até hoje, dia 06/10, já perdi 4,5 quilos! Confesso que o meu organismo ajudou bastante… AINDA BEM! ehehe No terceiro dia me obriguei a ingerir umas bolachinhas (5 unidades) com geléia de uva no café, pois tenho uma leve hipoglicêmia e meu corpo estava pedindo um açúcar. Mas mantive a dieta durante o resto do dia e compensei me puxando mais na caminhada!
    DICAS:
    - Saibam distinguir fissura/vontade de comer X necessidade! Se o corpo esta necessitando de mais açucares ou carboidratos, parem de fazer essa dieta e consumam os alimentos restritos com moderação.
    - Tomem muuuita água, de preferência gelada, pois daí o organismo se obrigada a trabalhar mais para fazer com que essa água se aqueça até a temperatura do nosso corpo, sendo assim, irá queimar umas calorias!
    - Tenham uma balança em casa! É muito bom poder se pesar diariamente e ver um quilo, em média, sumindo por dia (depende de cada organismo)! Aliás, aconselho vocês a se pesarem sempre na mesma balança, pois o peso varia de uma balança para outra, e controlando numa única balança é mais fácil perceber o resultado;
    - Não é uma dieta fácil, e como disse anteriormente, é preciso distinguir as necessidades do corpo com a vontade de comer! As vezes vai dar uma fissura incontrolável de atacar tudo que aparece pela frente, mas mantenham a calma e foquem no seus objetivos! Tenham força, determinação e disciplina… pois no final o resultado vem!

  66. ola gente estou no meu 3º dia de dieta e já eliminei 1,600 kg estou animada mas tenho algumas duvidas, como se posso comer peito de frango defumado,salame, rosbife, peito de peru, e algum doce, qualquer um sei lá tipo chantilly só pra tapiar a vontade de doce o tempo todo, eu verifiquei e o chantilly de saquinho pra bater não tem carboidrato, o que me deixou muito animada, pois sou viciada em doces.
    Tenho 1,58, e a tres dias estava pesando 83 kg, meu objetivo é chegar á 54kg, se Deus quiser eu chego lá sem desanimar!!!!!!!!
    Vou postando assim que eu for pesando para motivar vcs!!!!!!!
    Bjs!!

    • Kelly não sei se já conseguiu a resposta, mas vai uma dica pode comer gelatina diat c creme de leite. boa sorte

    • Se vc sentir vontade de comer doces, coma GELATINA DIET. Eu sou uma “formiguinha”, e a parte mais difícil dessa dieta é ficar sem os doces, então a gelatina tem sido uma ótima saída, pois é zero carbo e pouco calórica.

  67. Oi Marcelo,
    Pode esclarecer algumas dúvidas. Esse termogenico que vc toma não tem carboidrato??? é em pó ou compridos??

  68. Ola Joyce, estou fazendo a dieta a 19 dias, nesses dias de dieta meu consumo de queijo não é mto alto, ou seja, procuro evitar o maximo possivel; qdo consumo é sempre queijo prato, pq tem menos calorias, dentro eles é o que tem menos carboidrato (segundo alguns sites da net), qto ao consumo de bebida alcoolica, não sei responder pois não suporto nenhuma delas rsrsrs. boa sorte!! ;)

  69. Olá gente pessoal!!!

    Estou lendo muito sobre essa dieta do carboidratos, porém aida continuo com
    duvidas;
    Por ex: qual o tipo de queijo que devo comer?
    Qual o tipo de bebida alcoolica que pode ser consumido ?

    Se alguém souber por favor me responda….??

    bjs

  70. Thiago Mendes e Amilton, agradeço imensamente pelas dicas e principalmente pelo incentivo; é dessa força que sempre estamos buscando nas “turbulencias” de uma dieta. Mtoooo obrigada.
    <3

  71. olá pessoal, boa tarde.
    comecei a dieta hoje faz dois dias, apartir de amanha o ceonico ja começa a agir. eu não me pesei depois que comecei a dieta, mas colegas de trabalho dizem que minha calça esta folgada, pois er bem rochadinha.
    eu tenho 1.61m comeci dieta com 75.650. assim que eu me pesar publicarei aqui de novo o resultado. esta sendo muito dificil, mais nao impossivel.Alem da dieta eu venho adando para o trabalho e volto andano para casa, dara aproximadamente 40min cada turno, alem disso eu tomo cha mate com gengibre, ajud na redução da gordura do abdomem. até logo.

  72. Luciana

    Eu to Tomando um Alemão da Fuel Gate,se tiver como pegar o oxy elite pro de fora é melhor !

    __________________________________________________________________________

    Ta complicado a dieta,hj dia 20/09 me pesei novamente e continuo cravado nos 90 ilos !

    Sei que essa primeira semana perdi muita agua também,porem ainda tenho 7 dias pra queimar o maximo possivel de calorias,vo dar uma forçada nos aerobicos e ver se consigo bater os 86 pelo menos

    Ja se passaram 8 dias e até entaum 4 kilos perdidos, quero maiores resultados apesar que ja me sinto um pouco satisfeito com os resultados que tive

    Alguem tem alguma dica pra essa ultima semana?

  73. - Bom tenho 22 anos 1,89 e estava pesando 96 kilos…iniciei a dieta dia 04/09/2012 e dei uma pausa no dia 07/09/2012 devido ao feriado de 7 de setembro viajei pra um sitio e lá infelizmente nao teve como seguir a dieta tive que escolher entre passar fome ou comer oque tinha entaum fiz uma pausa porem nesse periodo de 04 a 07 de setembro eu não segui a dieta a risca por falta de informações,acabei comendo por acaso beterraba,cenoura entre outras coisas que não podia porem ainda consegui perder cerca de 3 kilos

    – Retornei a dieta dia 12/09 pesando 94 kilos ontem dia 17 me pesei estava pesando 90 kilos cravados

    Faço atividades fisicas 4 vezes por semana e nos dias de treino faço o uso de termogenico

    Natação: Terça Quinta e Sabado
    Pedalada: Domingo

    Resumo: Em 5 dias perdi 4 kilos vou tentar seguir a dieta até o 15 dia seguido,ta sendo complicado em relação ao meu horario,trampo faculdade e tal mas to seguindo a dieta a risca e to tendo resultados,não senti tanto efeito colateral,nem akela fome, meu unico efeito colateral é no dia que tomo os termogenicos sinto um pouco de tremedeira,mas em questão de tontura e dor de cabeça to bem normal logo menos posto mais relatos aki !

  74. ola. Iniciei hoje a minha dieta, confesso que esta a ser um pouco complicado resistir ao paozinhoooo. e o lanche só queijo e chã ou café (sugestoes) …. vou resistir? SIM :)

  75. Olá Thais, verifique se você não está em seu período pré-menstrual, isso pode acarretar um pouco de acúmulo de líquido no corpo e é claro, acréscimo de peso.

  76. Preciso de alguem que possa me ajudar. Começei esta dieta a 8 dias, estava eliminando mto bem aproximadamente 500gr por dia; ate que, do nada sem qualquer alteração, tanto na alimenrtação qto nos exercicios fisicos (apenas aumentei a inclinação da esteira e 3` a mais na corrida) parei de eliminar, não alterei em nada do que ja havia fazendo no decorrer dos 8 dias. Estou simplesmente desesperada, pq tinha visto nesta dieta, o sonho de voltar a emagrecer. Se alguem ja possou por isso ou souber me dizer o que pode estar havendo, eu agradeço imensamente.

    • Thais, é super normal vc perder peso por degraus, vc normalmente perde de 3 a 5 kg em uma semana, depois fica estacionado uma semana, volta a perder peso quase que constante, até chegar em um novo patamar. Nesse patamar vc não pode desistir, continue a dieta, pois seu corpo está tentando segurar o peso, mas não vai conseguir e vc volta a perder, step by step.

    • Vamos la Thais, eu faço o que podemos dizer que é uma alimentação saudável, ou seja, reeducação alimentar. Tudo é baseado nos carboidratos, por isso essa dieta tem ficado tão famosa, mais lembre-se, de nada adianta emagrecer, e depois retornar a sua alimentação antiga que você voltará a engordar. Fiz essa dieta, perdi 9kg em 2 meses. Porém posso dizer que me esforcei bastante, nesse período fiz spinning praticamente todos os dias, e nos dias que não pude fazer, corri durante uns 45 min em média. Menos sábado e domingo, que deixei para descansar. Sendo que nao fiz a dieta perfeitamente, simplesmente no primeiro mês praticamente zero de carboidratos, no segundo mês, ja passei a comer, porém usei uma tática simples, carboidratos geram energia, ai me fazia a seguinte pergunta: irei precisar dessa energia? se sim, comia, e logo em seguida gastava de algum jeito. Se não, simplesmente não comia carboidratos. Após atingir meu objetivo, eu passei a comer carboidratos regradamente, ou seja, frequento academia de segunda á sábado. Geralmente como carboidratos de lenta absorção somente no café da manhã e no meio da tarde, no máximo 17:00 da tarde. se passar disso, perdi a chance de comer, aí só no dia seguinte. Fora isso corro pelo menos 2 vezes na semana, mais geralmente corro 4 vezes. Tenho conseguido manter meu peso, e posso dizer que estou ganhando massa muscular e ainda diminuindo a quantidade de gordura corporal. Bom modesta parte, estou totalmente trincado(bastante definido na gíria das academias). Como de tudo um pouco, final de semana posso ir em um rodizio de pizzas, inclusive como pizzas doces, tudo que tem direito. Ou faço um bolo integral light(na internet tem muitos disponíveis). Mais durante a semana o carboidrato é basicamente de manhã, não muito e a tarde repito o café da manha. Que é, uma fatia de pão sírio, ou light, com queijo minas coloco em média umas 3 fatias. e tomo café com leite desnatado(molico, pois é o que tem a menor quantidade de gordura saturada, o em pó principalmente, por ter 0% de gordura saturada). O líquido já tem um pouco, porém menos de 2%. Fora isso no lanche como uma fruta, de preferencia frutas magras, como abacaxi, melão, melancia, maçã ou goiaba. Se tiver com muita vontade de comer doce, o que só me aconteceu no inicio, eu comia banana. mais tentava evitar, pois ja é mais calórica. Fora isso a alimentação a baseada em carnes, ovos, peito de peru, saladas, queijo minas. Lembrando que tudo light sempre. Parece que a caloria não faz diferença, mais se você somar tudo que você comer light e tudo integral, a diferença é grande, aproximadamente 400 calorias. ou seja, uma refeição diária. Procure comer de 3h em 3h, mesmo que não sinta fome, pois o organismo é uma máquina, quanto mais tempo entre refeições, o corpo tende a reter a maior quantidade de gordura possível para não correr o risco de ficar sem energia. Já comendo varias vezes em pequenas quantidades o corpo acaba liberando mais gordura para se gastar, pois sabe que será reposta rapidamente. Na verdade trata-se de enganar nosso próprio corpo. Conclusão, venho me alimentando assim a quase 7 meses. Fiz exames de sangue, hormônios, densitometria óssea, tudo possível. E estou em perfeito estado, inclusive minha endocrinologista disse que nunca viu resultados tão bons, não que estivesse ruim, mais agora está tudo perfeito. Mais se eu pudesse dar um conselho, eu diria, vá a uma endocrinologista, que ela lhe dirá e inclusive te passará mais opções de alimentação, inclusive baseado nas coisas que você gosta muito de comer. Lembre-se, nós somos aquilo que comemos. Comida gordurosa, corpo feio e preguiçoso. Comida saudável corpo bonito e disposto. Acredite faz muuuita diferença. Eu trabalho, estudo, malho, corro, chego em casa e me sinto perfeitamente bem, resumindo, não fico morto. A melhor amiga da dieta é a sua cabeça, e a segunda melhor é a água, quanto mais beber, mais emagrecerá. Quanto a cabeça, basta pensar, o corpo é uma máquina, precisa de combustível, não do melhor combustível, não do que ele gosta ou deseja e sim do que você quiser dar a ele. Coma para matar a fome, não para satisfazer o paladar. E assim te garanto, em 3 meses, você nem lembrará mais do seu antigo paladar, e passará a comer coisas saudáveis com gosto.
      Só para concluir, você faz uma queixa de perda de peso, pois não tem perdido mais nada. Thais a balança não importa em nada, o que vale é o espelho. Olhe para você, procure gorduras que você sabia que existiam, balança é baseada em mil coisas, se você malha, pode estar ganhando massa muscular e perdendo gordura, e o peso não mudará muito, você pode ate ganhar peso, porém é um peso magro, peso bom. Uma dica, nunca se contente com pouco, isso irá motivar você por mais tempo. Perder 10 kg parece muito, porém trace um objetivo e cumpra-o. Eu tenho 1.66 de altura, e peso 66kg. Em qualquer balança que dá o peso ideal eu estaria dentro dele, com uma taxa de gordura de aproximadamente 16% 18%. Porém em um exame mais detalhado, no meu caso, densitometria óssea de corpo inteiro. Mostra que estou com 7% de gordura corporal. Então nao se deixe levar por peso ideal, ou essas balanças, voce esta no caminho certo, a ideia é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e nao dieta. Boa sorte!!!!

    • Thais, segundo um video que assisti, a perda inicial de peso é muito rápida, pois perdemos muito líquido. Não desista, continue a dieta.

  77. Estou mega feliz…hj meu 5 dia de dieta e já eliminei 3,0kg. Só me arrependo de não ter tentado antes ;) massss estou correndo atrás….rsrsrs
    bjs a todos <3

  78. ..já fiz esta dieta duas vezes em outras épocas da minha vida, mais jovem o metabolismo do meu corpo era mais ágil, hoje com mais de 30 anos..rs..tudo ficou mais difícil. Desta vez iniciei a dieta há cinco dias e perdi apenas 1,100 muito pouco, mas vou continuar os 15 dias e ver no que vai dar..volto aqui daqui dez dias..abraços…

  79. Bom dia a todos !! Fabiana, agradeço pela resposta, me ajudou mto. Enfim, passei pelas 48 hs e já eliminei 1,2kg (estou mega blaster feliz ;] ). Quanto a duvida referente ao mau funcionamento do instistino, eu soluciono com alguns comprimidos de gutalax, me ajuda demais. bjs <3

  80. BOM DIA GENTE !!! COM ESSA DIETA NAO CONSIGO IR AO BANHEIRO,O QUE FAÇO?
    O QUE POSSO TOMAR PARA SOLTAR O INTESTINO? ALGUEM POR FAVOR PODE ME AJUDAR?

    • vc pode comer a polpa do côco seco (maduro), pois tem muita fibra e muito pouco carboidrato, 6 g em 100g de polpa.
      “A polpa do Coco Verde também só traz benefícios, ela é rica em fibras e auxilia no bom funcionamento intestinal. O conteúdo de potássio, tanto na água como na polpa, auxilia o bom funcionamento do coração, mantém a pressão arterial em níveis adequados, protege a função neuromuscular e mantém o equilíbrio das células. O valor nutritivo do coco e seu sabor variam de acordo com o estágio de maturação. À medida que a polpa vai amadurecendo, enriquece o seu teor de gordura.”
      Detalhe: não tome a água de côco, pois tem 10g de carboidrato em um copo de 200ml.

  81. BOM DIA !!!! GNET QUERO PERDER 4 KILOS,POIS TENHO 1,58 E PESO 58KG ….ESTOU COMEÇANDO HOJE A DIETA E GOSTARIA DE SABER SE PODE TOMAR H2O DE LIMAO ,POIS NAO CONTEM CARBOIDRATO E POLENGUINHO BM NAO CONTEM? ALGUEM POR FAVOR PODE ME RESPONDER? AGRADEÇO GALERA BJSSS

  82. Ola, Estou começando hoje, a dieta do carboidrato, como não podia deixar de ser tenho algumas duvidas, se alguem puder me esclarecer eu agradeço, pois bem, vamos a elas. Quais adoçantes, sucos e gelatinas posso consumir, sem os “tais” carboidratos. Se puderem postar uma lista, agradeço mtooo.

    • OI CASSIA ESTOU NA DIETA JÁ FAZEM 2 MESES E PERDI 8,5KL … BOM EU USO O ADOÇANTE LINEA,SUCO CLIGHT E GELATINA ROYAL ZERO…ESPERO TER AJUDADO

  83. OLA PESSOAL ESTOU MUITO EMPOGADA COM OS COMENTAROS COMECEI ONTEM A DIETA PESO 83K E TENHO 1,59 DE ALTURA PRECISO PERDER PELO MENOS UNS 15 KILOS ESTOU NA ACADEMIA JA UM MES PERDI MEDIDA MAS NAO PERDI PESO VAMOS VER SE COM A DIETA EU CONSIGO PERDER VOU DANDO NOTICIAS

  84. Ola hoje completo uma semana da dieta e emagreci 3,3 estou feliz rsrsrs ..estou me esforçando e nao vou parar .. quero dar forças a todos (as) que estao fazendo …. gostaria de saber se poço tomar H2O frutas ou de limao pois nao contem carboidrato pois nao encontro o suco clait , e posso tomar o suco FIT ? pois é zero e cada 1,7g contem para 1 de carboidrato e o envelope contem 10g … obrigado ..abraços ..

  85. Oi Naninha, concordo plenamente com você, o negócio é aprender a comer “reeducação alimentar”, porém eu acredito que a facilidade por fazer reeducação alimentar varia de organismo, pessoa para pessoa. Há 10 anos tenho tentado fazer uma reeducação alimentar, com acompanhamento médico e tudo, conseguimos somente no começo e depois quando entramos na realidade do dia a dia as coisa mudam, acredito muito que o problema é psicológico. Mas depois de tantas tentativas prefiro a dieta do carboidrato, tenho emagrecido e quando se emagrece para mudar os hábitos é melhor, temos mais ânimo. É como uma escolha, fazer mau ao organismo com essa dieta ou correr o risco de vida. Nós que estamos muito acima do peso temos que tomar decisões drásticas e urgentes sim, pois corremos sério risco de vida em ficar gordo… Nunca houvi nenhum caso de alguém que morreu (pois esse é o medo de todos) por estar fazendo a dieta dos carboidratos mas, já ouvi vários casos de óbitos por pessoas que estavam com pesos mórbidos.

    Ficar gordo e fazer a dieta ambos fazem mal…

  86. Olá, estou no meu 1º dia de carbo 0, e tenho uma dúvida a respeito do concumo de gelatina 0 carbo! Será que posso consumir gelatina nas 48 horas de carbo 0? E queijo polenguinho light?

  87. OLÁ….FIZ A DIETA E EM 20 DIAS EMAGRECI 7 K …CONTINUEI E NO TOTAL DE 2 MESES EMAGRECI 11….
    ESTOU VOLTANDO A FAZER ESSA SEMANA POIS PRECISO PERDER MAIS 8 K
    CLARO Q JUNTO COM A DIETA EU FIZ ACADEMIA 3 HRS POR DIA…..
    UMA DICA P/ DOCE QUEM GOSTA E SENTE FALTA DE DOCE….BATA 1/2 SAQUINHO CLITH COM 1 LATA DE CREME DE LEITE….. FICA IGUAL DANONINHO!!!!

  88. Eu Comecei a dieta faz 8 dias , e eliminei 2 kilos , pra ser sincera não está sendo muito facil ficar sem carb. eu pesava 85 kilos e me pesei ontem e a balança informou 80 kilos , isso me deixou bem impolgada, mas minha luta não será tão facil , tenho que emagrecer mais 12 kilos , e estou determinada dessa vez. hoje comecei a vir de a pé para o trabalho , são 7 km , para ajudar a eliminar essa gordura que não me pertence

  89. Oi pessoal, comecei esta dieta há uma semana… hoje amanheci com a garganta ruim e a agora noite a cabeça tá estourando… mas creio que seja por conta da gripe… não sinto fome alguma, mas acho que estou fazendo errado, eliminei todos carboidratos, mas continuei a tomar café com açúcar… apesar de estar visivelmente mais magro, amanhã eliminarei o café da minha vida… pelo menos com açúcar… estou animado, hoje minha mãe fez pão caseiro… achei que não iria aguentar… até saí de casa pra não ver o povo comendo… tbm tem gelatina e danone na geladeira, mas não sinto vontade comer… comecei a dieta porque minha vizinha era bem gordona, e perdeu 25 kilos no primeiro mês… e toma junto chá de gengibre… mas não sei se tomo…. dizem que é termogênico….

    Abraços

  90. Olá! em minha viagens pela net achei esse site! Sou nutriciinista e e meus pacientes sempre me perguntam sobre essa dieta cetogênica, vou dar minha opinião pode ser?!
    Essa dieta é para ser usada em situações emergenciais-pois na verdade você perde peso e isso não significa perder gordura!
    Qdo nosso corpo fica sem carboidratos realmente começamos a queimar nossa reserva de gordura para gerar energia- só que tem um detalhe! Os corpos cetônicos gerados nessa queima são tóxicos ao cérebro e por isso os músculos são mobilizados para gerar energia! Isso leva a uma diminuição da queima das indesejáveis gordurinhas e ainda contribui para a diminuição da taxa de metabolismo basal.
    Sabe pq? pq o tecido muscular é um tecido metabolicamente ativo – isso significa que ele exige um gasto de energia do nosso corpo só por existir! Por isso que qto mais músculos maior é nossa taxa de metabolismo!
    Com o consumo desse tecido para geração de energia contribuimos para a diminuição dessa taxa de metabolismo e com isso qdo voltamos a consumir nossa dieta habitual engordamos com maior facilidade.
    Essa dieta deverá ser prescrita por um profissional capacitado e não deverá em hipótese alguma ser repetida indiscriminadamente!!!
    Para um emagrecimento continuo e duradouro- optem pela reeducação alimentar!
    Procurem um profissional de nutrição e certamente vocês ficaram satisfeitos com o resultado!
    Um abraço!
    Naninha

    • Olá Naninha, obrigado por seu comentário e por somar conosco.

      Tudo que você disse, já foram esclarecidos milhões de vezes em vários post ao longo da vida do nosso blog, entretanto é sempre bom relembrar. Obrigado.

    • Desculpa, mas é aquele negócio.. nutricionista é igual mecânico. Um vai dizer que não pode transformar pra flex porque estraga o motor do carro. Aí vem outro mecânico e diz que coloca alcool no carro dos clientes a mais de 30 anos e nunca tiveram problemas.

      Enquanto você vem e diz que o cetônico é tóxico ao cérebro, vemos por aí vários estudos dizendo que o cetônico é excelente para o cérebro.

      Acho que falta um pouco de humildade em vários profissionais, não só de saúde, em reconhecer que nem sempre as teorias da faculdade são corretas.. nas aulas de história aprendíamos que Che Guevara era um santo e que o PT representava esperança e ética.. e veja só.. é justamente o contrário..

      Por exemplo, virou moda falar que é bom para o metabolismo comer de 3 em 3 horas. Porém, isso não foi comprovado por NENHUMA pesquisa científica definitiva. Pra mim, pro meu corpo, isso não funciona. Se funciona pra você, ótimo, mas pra mim não funciona, comer pequenas porções sem estar com fome, me causa muita ansiedade e me deixa com vontade de comer mais.

      Como eu disse, falta um pouco de humildade pra questionar as “verdades absolutas”, e se deixar levar pelos testes, pelas pesquisas de campo, e pelas técnicas que dão mais certo.

      Sobre procurar nutricionistas, já li e ouvi de uns 40 profissionais da área opiniões sobre essa dieta. A maioria tem ressalvas. Pra quem é magrinho e está de fora, é muito fácil falar em reeducação alimentar. Mas quem fica o dia inteiro ansioso pra comer comer comer, parece que não existe solução. Pelo menos essa dieta foi a unica que funcionou pra mim, me emagreceu bastante e me fez perceber minha ansiedade e aprendi a controlá-la.

      Uma boa explicação que vi num vídeo, é a seguinte: quando entramos em cetose, o corpo chupa o glicogênio das células e tal. E os carbos agregam bastante água nas suas moléculas. Então, no começo, a perda de peso é MUITO rápida, pois perdemos um tanto de água, e as gorduras vão se perdendo bem mais lentamente.

      Foi o que aconteceu comigo.. to fazendo essa dieta a 45 dias, e emagreci 11 kilos aproximadamente. Nos primeiros 10 dias, emagreci 9 kilos! Então vejam, a perda inicial é muito forte, e depois vai bem mais devagar.

      Sobre ansiedade, nossa, virei outra pessoa. Eu tenho um pequeno negócio e trabalho em casa, então a vontade de abrir a geladeira toda hora era imensa. Todo dia era doce, bolo, pão, cerveja, refrigerante. Essa dieta me regulou completamente, pois abandonei os carbos pra poder entrar na tal cetose. E como ela acaba com a fome, virei um trabalhador melhor, pois estou rendendo muito mais no trabalho, sem ficar parando pra comer toda hora rsrsrs

      Abraços

    • Naninha
      eu fiz essa dieta ha 10 anos e emagreci 15 quilos, fiquei 10 anos magra, agora em um ano engordei 10 quilos, procurei uma nutricionista para uma reeducaçao alimentar, em um mes perdi somente 1,800, e mais um mes nao perdi nada, a consulta é carissima, a nutricionista vem cada 15 dias, e claro a cada visita cobra bem, meu irmao começou a dieta do cetonico junto comigo, e o resultado ele ta magro e feliz e eu com acompanhamento do nutriconista, to gorda e sem dinheiro, pq gastei tudo nas consultas kkkkk.
      começei ontem mesmo minha dieta do cetonico e abandonei a nutricionista.
      Gente nao deem ouvidos aos nutricionistas, afinal se essa moda do cetonico pega, os nutri perdem o emprego

  91. Estou no quinto dia da dieta… não perdi medidas…mas é notável a perda de peso…
    A unica coisa é que ainda tenho fome, meu estomago ronca muito, meus lábios tb estão rachados e sinto enjoos.
    Ontem em casa, achei uma embalagem daquele lipofin que tomei um tempo atras…ele é rico em fibras e diz que tem 0 carbos…

    será que posso adicioná-lo na dieta…essa coisa do intistino tá fogo..hj completa dois dias sem ir ao banheiro. pelo menos as fibras ajudariam, ne.

    Respondam-me por favor.

  92. Olá genti! Eu devorei os artigos….tb to na dieta do cetônico. Tenho metabolismo lento e após 20 dias só eliminei 2,5kg…mas quanto a peso tudo bem…preciso de uma orientação sobre ferida e labios rachados…isto ta me matando…por que será que tenho esse ressecamento labial?

  93. Keylle, CLARO QUE NÃO!
    Primeiro que vc está grávida e não deve pensar em perder peso.

    Segundo…consulte um médico em como pode fazer para manter a forma durante a gravidez. Jamais siga dieta alguma sem o conhecimento do seu obstetra, pode ser perigoso!

  94. Olá Pessoal!
    Visitei o blog há +/- 4 semanas e fiquei muito animada com os comentários.
    Iniciei a dieta e os resultados iniciais foram bem satisfatórios, no entanto, ainda não perdi a quantidade de kgs de desejava. Foram 3 kgs na primeira semana, 2 na segunda semana, fiz o intervalo e retornei no entanto a diminuição foi gradativa: 1 kg na terceira semana e 600 g na 4° semana. Pratico muay thai 3 a 4 vezes por semana (depende muito da disponiblidade de horários) mas confesso que agora não sei o que fazer. Posso dar uns dias e retomar a dieta do início? se eu seguir com o cardápio de manutenção + exercicios físicos continuarei perdendo peso? help me pls!

    ah! encontrei um blog legal com receitas zero carbo (inclusive falso danoninho, para os fãs de doce)… ai vai o link: http://receitasdeminuto.com/falso-danoninho/

  95. ESTOU GRAVIDA DE 5 MESES E GOSTARIA DE SABER SE POSSO FAZER ESSA DIETA.
    GRATA

  96. GALERA, tenho uma dúvida meio cabeluda… na verdade duas dúvidas, lá vai:

    1) PRA ONDE VÃO TODAS AS GORDURAS INGERIDAS DURANTE A DIETA? ELAS NÃO VÃO ENGORDAR TUDO DE NOVO?

    2) A DIETA DIZ PRA COMER QUANTO QUISER. EM 1 POLENGUINHO, TEMOS 1 GRAMA DE CARBOIDRATO. SE EU COMER 1 QUILO DE POLENGUINHO, ESTAREI INGERINDO MAIS DE 30 GRAMAS DE CARBOIDRATO… PODE OU NÃO PODE COMER À VONTADE?

  97. BOM DIA GENTE!!!! VOLTEI PRA DIZER QUE ESTOU ANIMADA,ESTOU NO TERCEIRO DIA E PEDI 1,2 KG …. VOLTA A DAR MEU DEPOIMENTO…BJSSS

  98. Oi Amilton! Estou feliz de encontrar vcs e de poder acompanhar os resultados. Queria explicar como comecei…uma amiga me disse que poderia iniciar a dieta comendo apenas 20g de carboidratos por dia, portanto, estava tomando um copo de café com leite de manhã. Ela me disse que se eu não ingerior as 20g de carbo eu começaria a perder muita massa muscular e ficaria muito, muito irritada, já que as proteínas fazem esse efeito( é verdade?).
    Conclusão: Estou a 5 dias sofrendo com a dieta e nada funcionou…obviamente estou me sentindo mais leve e sinto minhas costelas mais aparentes…porem, a cintura, braço e pernas..tudo igual! Acho que só desinchei! Estava chateada e qdo achei seu blog, percebi que tudo fazia sentido! Se não eliminar essa reserva de carbos do meu corpo ficando os 3 dias em off, nunca vou começar a perder..uma vez que meu organismo recebe aquela dosezinha diaria de carbos… estou correta?
    De qqr maneira, gostaria de saber se concorda comigo…agora que já diminui 95% e o sofrimento já durou todos esses dias… é até a forma correta de tirá-los de uma vez…assim meu corpo não responde de forma tão agressiva o corte de carbos, certo?
    Tenho 1,67 e estou pesando 72kg, vou me casar dia 22 de Setembro e quero muito perder 8 kg, que era o peso que tinha antes de ter meu filhinho!

    Me ajude, por favor.
    Acha melhor que eu volte a comer carbos e retome depois de uns dias?

    Ah, tb gostaria de saber se pode comer azeite e qual a quantidade correta dos legumes, tipo, brocolis, chuchu, cenoura etc…
    Café tb está liberado? Sou bancária e vivo em função do café no trabalho.
    Desde já agradeço, bjs

    • Ola pessoal! Estou no sexto dia da dieta e muito feliz pois ja eliminei 2,5 kg! Estou seguindo direitinho, e depois dos 3 dias iniciais, sinto muito mais energia e disposicao q antes! Eh impressionante! E menos fome tbm! Muitas x como so pq sei q precisa, para nao abaixar meu metabolismo por ficar com poucas calorias, mas fome msm nao sinto! Ah e pesquisei muito na net sobre receitas e alimentos de baixo carbo, e quero dar algumas dicas p vcs: achei o Ades light de frape de coco,q tem apenas 5 grs de carbo por 200 ml!! Pra quem sente falta do leite, como eu, eh uma otima opcao para a segunda fase! Tbm tem a proteina isolada de soja, com 0 carbo, que fiz uma panqueca q ficou mto boa! Achei tbm a farinha de coco, com 0,5 grs de carbo por 1 colher de sopa, e ainda contem mtas fibras! Da para fazer ate biscoitos de quase zero carbo! :))
      Ah tenho uma duvida: vou voltar treinar essa semana, amo musculacao e treino bem pesado! Sempre comia uma banana antes do treino e depois uma banana + whey. Agora com a dieta, qual carbo poderei comer pre e pos treino, que nao ultrapasse as 20 grs diarias?? Ou posso continuar c a banana, ou maca ou uma fatia de pao integral com peito de peru, q eh o que sempre comia?

  99. Oi gente tudo bem com vocês?
    Desisti da dieta durante alguns dias pq não estava perdendo nem uma grama rsrsrs, na segunda comeco novamente, preciso da ajuda de todos voes, meu email: kristianecte@hotmail.com

    desde já agradeço a forca!!!

  100. BOM DIA GENTE!!!! ALGUEM PODERIA ME RESPONDER POR FAVOR SE PODE TOMAR H20 DE LIMAO,SUCO CLIGHT , AGUA DE COCO E MEXERICA ? OBRIGADA ESTOU NO AGUARDO…

  101. Oi pessoal. Acho que fiz errado os primeiros dosi dias da dieta, comi junto com a carne muita salada de c huchu com azeite e ovos, tambem comi enrroladinho de queijo amarelo com presunto magro durante o dia e as vezes a noite na ceia, tomei dois litros de agua e tambem tomei no primeiro dia um comprimido diurético que a muito tempo o medico me receitou um comprimido dia sim dia não, e eu não tomava a tempos.
    Mas me pesei no primeiro dia da dieta pela manhã e estava com 115 kg, após tres dias me pesei e estava com 110kg, perdi 5kg em tres dias, fiquei animada, mas tenho medo que depois não perca muito peso… não estou praticando nenhum exercício, apenas trabalhos do lar.
    Gostaria de saber se esta dieta do blog, é a que todos daqui estão fazendo, e se é só para a manutenção,ou pode ser usada na segunda etapa da dieta do Cetônio?
    Aguardo resposta<, obrigada
    Mari Denize
    Preciso saber se esta diet

  102. eu gostaria de saber, se h2o , mexerica e salame pode na dieta ,principalmente nos dois primeiros dias ? obrigada

  103. Pessoal, bom dia!

    Seguem o resultados.

    Dia 13/08 – 77 Kg
    Dia 14/08 – 76,1 Kg
    Dia 15/08 – 76,1 Kg
    Dia 16/08 – 75,6 Kg.

    Até o final da semana espero perder 4 kg.
    Alguém sabe me dizer se é permitido comer pastel? rsrsrs

  104. Estou no 3ª dia da dieta até agora eu não senti dor de cabeça nem nada. Só sinto uma fominha e uma vontade enorme de comer doce tirando isso está tudo bem, se bem que a fome está diminuindo. Tô pesando 97 kilos e tenho 1,77 de altura ,ou seja, preciso urgentemente perder pelo menos 25 ou 30 kilos. Eu sempre fui gordinha e sempre que chegava um ano eu engordava mais ainda. E isso está me matando! O bom é que eu sou alta e tem gente que fala que eu estou bem, mas não estou, o meu peso ideal seria 78 kg, eu acho, mas eu estou fazendo isso mesmo pela minha saúde. Eu vi MUITOS depoimentos de pessoas que realmente conseguiram perder peso fazendo a dieta, mas eu tenho meio que receio de não ser a mesma coisa comigo. Bom pretendo perder 7 kg ou 6 kg até o dia 24,já que eu vou em um aniversário. O ruim é que eu não posso fazer essa dieta ,por enquanto, porque esse ano está tendo muitas festas, aniversários e casamentos. Então, fica horrível você fazer uma dieta. vou me pesar só mesmo no dia 24 e se der tudo certo, depois eu vou começar a fazer de novo quando passar essa maratona de festas.
    Ah, eu comecei a fazer a dieta na segunda feira, mas como sou eu que faço a comida aqui em casa acabei sem querer experimentando um caldinho de feijão. Pode ser comparado a uma colher de chá o que eu comi. Só fui me tocar depois , isso pode me prejudicar ?? desde já agradeço e me desejem sorte ;)

  105. Pessoal, bom dia!

    Infelizmente não perdi nenhuma grama de ontem para hoje, vamos ver até o final da semana se consigo perder mais.

    Dia 13/08 – 77 Kg
    Dia 14/08 – 76,1 Kg
    Dia 15/08 – 76,1 Kg

  106. Boa Noite…
    O segundo dia está acabando,tive um pouco de dor de cabeça,mas está sendo tranquilo.
    Acho que cometi um deslize,tomei suco clight e comi gelatina diet,na tabela nutricional consta 0g de carboidrato.Não sei se isso vai interferir nos resultados,porém a gelatina diet me ajudou muito,pois saciou a vontade de comer doces.

    Por hoje é só… Beijos até mais!!

    • Ola,!!
      Comecei hj tbm minha dieta,primeiro dia foi tranquilo,confesso q ja sinto até menos fome! Tomei muito chá,com adoçante as X,e isso ajuda muito acho! Ah qria saber se posso tomar ades Light nesses 2 dias q faltam de primeira fase e depois tbm…alguem sabe? Desde ja agradeço e força e determinação a todos nos; ! ;))

    • Nenhum deslize Elaine, se quiser verificar q sua dieta está OK compre o teste de urina Choiceline10 da Roche e meça os corpos cetônicos na urina. Após o terceiro dia a fita tem q ficar roxa. O dia q vc der um deslize ela vai ficar mais clara, e se ficar bege vc botou o pé na jaca.

  107. Fiz esta dieta em 2002 e perdi 23 kg em 4 meses, pesava 100 kg e cheguei a pesar 77kg me mantive por 6 anos entre 77 e 81 kg sem ter nenhum problema de saúde portanto a dieta dá certo sim, só que relaxei muito de 2008 pra ca e hoje estou com 110 kg e pretendo voltar a fazer a dieta novamente e lendo os comentários do pessoal fico mais animado em voltar a fazer.

    • Sérgio,

      Você perdeu tudo isso ! 0o
      Como vocês fez depois dos 30 dias? Fez a dieta de manutenção?

      • então Caio depois da 2a. fase eu passei a consumir carboidratos somente nos finais de semana e todos os dias pedalava cerca de 1 hora.

        • Sérgio,

          Bacana!
          Então quer dizer que esse sofrimento não é eterno!?…kkkkk

          Obrigado pela dica, com certeza ferei isso após a segunda semana. =)

          Abraço.

    • A dieta de manutenção é para a vida toda, perdi 11 kg em 2009 e mantenho meu peso controlado com a dieta de manutenção. Quando descuido da dieta, ganho 2 kg e volto para a fase 1 por uma semana retornando ao peso anterior. Em seguida volto para a dieta de manutenção. Tenham em mente que esta dieta é para a vida toda. Dessa forma vc estará livre da diabetes, do triglicerídeos alto e, em alguns casos, do colesterol alto.

  108. Pessoal,

    Vou registrar aqui o segundo dia da dieta.
    Perdi 900 gr de ontem para hoje, estou me sentindo bem as vezes uma leve dor de cabeça no final da tarde e nada mais, se conseguir perde 1kg de hoje para manhã vai sair tudo como planejado, o objetivo é perder 4 kg até o final dessa semana.

    Dia 13/08 – 77 Kg
    Dia 14/08 – 76,1 Kg

  109. Boa Noite….
    Meu primeiro dia de dieta já está acabando,foi tranquilo,não passei fome.
    Porém como sempre fui fissurada por doces,senti muito a falta dos carboidratos,senti um pouco de enjoo após as refeições,pois o cardápio é bem restrito.Mas isso é normal pois estou na fase de adaptação.
    Estou tomando bastante água o que é excelente para o organismo,mas sinto falta de mais líquidos durante o dia exceto chá e café.
    Quero saber se posso consumir o suco clight , H2OH de limão e gelatina diet,verifiquei os valores nutricionais e todos possui 0g de carboidratos,porém contém aspartame.Alguém pode me orientar referente a esta dúvida?

    No aguardo…
    Bora para o segundo dia…beijos!Boa Noite

    • A questão do aspartame é se ele faz mal ou não a saúde, não tem nada a ver ser proíbido na dieta do cetônico. Na primeira vez q fiz a dieta não usava o aspartame porque li dicas q era veneno etc. O ideal é q vc não abuse do aspartame e do ciclamato de sódio. Se encontrar um adoçante 100% stevia tbm pode usar. Evite frutose, sacarose, sucralose, lactose, todos os xxxxose são carboidratos.

  110. Bom dia….
    Primeiramente quero parabenizar pelo Blog,que contem muitas informações para quem realmente decidiu fazer a dieta cetônica.
    Hoje dia 13/08/2012,resolvi entrar nessa luta,pretendo ajudar meu amigos de caminhada e preciso de apoio,afinal sabemos que não é fácil,porém quando se ajudamos tudo ocorre melhor.
    Tenho 21 anos, me pesei hoje estou com 84,200 kg para minha tristeza,mas sei que logo mais,vou obter resultados positivos.
    Conforme for passando os dias irei postar os resultados.
    Beijos …Até mais!
    Força galera…

    • Carla,

      Polenguinho é aquele queijinho quadrado da Polenghi. É a dica do cara que montou o cardapio é facil de levar e é um otimo lanche, contém apenas 1,0g de carbo entao é liberado.
      O primeiro é meio estranho mas já estou começando a gostar, como 2 por dia um as 10 hrs e outro as 16 hrs.

  111. Pessoal, bom dia!

    Vou registrar aqui o andamento da minha dieta, hoje é o primeiro dia e estou pesando 77 Kg.
    Já comi o meu polenguinho…rsrs e minha proxima refeição será o almoço, hoje a noite vou praticar uma hora e meia de atividade fisica.

    Se alguém souber de algum adoçante que não tenha sorbitol, por favor, me informem. Estou com muita dificuldade para encontrar.

    Caio Ferreira
    1,70
    77 kg
    Inicio da dieta 13/08/12

    • Caio bom dia… começamos juntos a dieta,comi queijo mussarela,ovos mexidos e chá mate gelado com adoçante.Procurei muito um que não tivesse essa substancia,até que encontrei é o Assugrin. Espero ter ajudado.
      Posta seus resultados…vou postar os meus!
      Até mais.

  112. Não sei o porque de tanto alarde com o sorbitol em adoçante. Acredito que quando o sorbitol é usado como ingrediente de algum adoçante sua concentração seja sempre muito baixa. Conheço um adoçante que contém sorbitol e que no rótulo diz que a quantidade de carboidrato é desprezível ou insignificante, tanto é verdade que 5 gotas deste adoçante representa aproximadamente 0% do valor diário necessário de carboidratos para uma pessoa. Então acredito que consumir adoçante que contenha sorbitol não seja tão trágico assim para quem está se submetendo à dieta do carboidrato. Se é permitido consumir repolho que contém 4% de carboidrato, porque então não se pode consumir adoçante que contém sorbitol e que seu teor de carboidrato é desperzível?

    • % de carboidrato só te dá uma dica inicial, a medida para manter o cetônico é a quantidade de gramas de carboidrato ingeridas. O sorbitol é um poliálcool e mesmo contendo carboidratos, esses carbs não são absorvidos. O instituto Atkins contabiliza Carboidratos Totais e Carboidratos Líquidos (peso liquido) (NET CARB). Só temos que contabilizar os NET CARB, e o sorbitol não possui NET CARB, então pode ser usado.

    • Outra questão pessoal, já vi na mesma dica de dieta de carboidrato a recomendação de que tomate (3,5%) pode e salsicha não pode por conter carboidrato (2%). Usando apenas o critério carboidrato, isso não é incoerente?

  113. olá , comecei a dieta hoje dia 9 de agosto de 2012 , tenho algumas duvidas sobre os alimentos . o queijo minas e liberado ou não ? estou pesando 93kg e tenho 1,78 quero perder pelo menos 10 kg , desde ja muito obrigada ! abraço e força pra todos se alguém quiser pode me mandar email com receitas e dicas , vamos juntos nessa luta contra os kg extras ! bjos

    • o queijo minas contém carboidratos e não deve ser consumido na fase inicial. Lembre-se sempre de contar as gramas de carboidratos q vc consome durante o dia.

  114. Pode usar sim!!!!
    Desde de que não tenha Sorbitol ou derivado do acucar.
    eu tomei e emagreci nos 15 primeiro dias 06 quilos,hj em dia não como carboidratos de 2ª a 6ª feira. Nos finais de semana são livres para mim e consegui manter as medidas depois de uns 05 meses que parei….
    Boa sorte…não desista, pq as primeiras 48 horas são as mais dificieis

    • Dora,

      Muito obrigado pelas dicas!
      Estou empolgadissimo para começar a dieta, se não for pedir muito gostaria de pedir mais algumas dicas referente as bebidas, estou pensando em tomar suco clight com adoçante durante toda a dieta inclusive as 48 horas. O que você acha?
      Outra duvida estou fazendo exercicios aerobicos a noite, existe alguma restrição para o uso de termogenicos, estou pensando em tomar uma cap. de termogenico nacional antes do treino.

      Obrigado!

      Abraço.

  115. Tenho uma dúvida.
    Dei uma lida para ver se alguém já tinha perguntado e isso, e perguntaram…mais ninguém respondeu.
    Posso utilizar adoçante nas primeiras 48 hrs ? E durante o primeiro ciclo de 15 dias ?
    Por favor, quem souber me responda, pretendo começar a dieta segunda-feira dia 13/08/12.

    • Caio Ferreira, pode utilizar adoçante, mas leia o rótulo, pois os que tem sucralose, maltodextrina e frutose contém carboidratos.

  116. Bem fiz a dieta da ultima vez a quase 2 anos atras e os resultados foram magicos…
    tenho 1.87 de altura e iniciei a dieta com 117kg, no primeiro ciclo perdi 10kg, porem ao fazer a quebra de ciclo matei toda a vontade de consumir carboidrato, fui a um rodizio e mandei brasa, interrompi apenas com 1 dia com uma ingestão bruta de carboidrato, na segunda metade do ciclo o rigor era o mesmo, continuei sem ingerir nada de carboidrato, no segundo ciclo a perda de peso foi menor 4kg totalizando no final da dieta 14kg e uns quebradinhos.
    Estou a faze-la novamente, inciei com 114kg, primeiro ciclo 15/07 interrompido com 13 dias, desta vez uma quebra de 3 dias de ingestão de carboidrato moderadamente, o resultado do primeiro ciclo foram 8kg, atualmente estou no segundo ciclo, ainda nao iniciei a ingestao das 20g de carboidratos diarios, deixarei mais pro final da dieta ou no final de semana, ao final do segundo ciclo posto os resultados finais.

  117. Oi meu nome é William eu estou de regime já tem 8 meses.. Comecei meu regime pesando 130KG.. hoje estou pesando 96KG.. Agora vocês devem estar se perguntando como..
    Muito exercício físico e fechei a boca só que agora já tem 1 mês que meu peso está travado em 96KG.. vou começar amanhã esse regime daqui 1 mês volto a postar para ver o resultado

  118. Gostaria de saber se nas primeiras 48h pode comer gelatina diet e tomar o suco clight?
    E quanto as verduras permitidas? (algumas possuem carboidratos, e mesmo assim pode comer)?

    Gostaria também de uma sugestão de maraca de adoçante que pode ser usado durante a dieta?

    Obrigada

    • Você pode comer a gelatina diet sim de preferência a da Lowçucar que é zero carboidrato e suco clight tbém. Fica muito gostoso gelatina com creme de leite, mas não esqueça de olhar na quantidade de carboidrato. Os que conheço que é zero carboidrato é o Nestlé de lata e o Jussara.
      Quanto as verduras dê preferência as folhas e cuidado com a quantidade de alguns legumes permitidos. Os adoçantes a base de ciclamato de sódio e nunca os em pé.

  119. OI GENTE ESTOU COM UMA DUVIDA.COMECEI MINHA DIETA DIA 12-07 ,HOJE DIA 05-08 AINDA ESTOU NA DIETA POREM COM UMA DUVIDA,EU ESTOU FAZENDO ESSA DIETA SEM TER INTERROMPIDO NENHUM DIA, OU SEJA DIRETO SEM PARAR OS 3 DIAS,ESTOU ERRADA? EU TINHA Q PARAR ELA POR ESSES TRES DIAS PODENDO COMER DE TUDO PARA DEPOIS VOLTAR???? PERDI 6 KILOS MAS PERCEBI Q JÁ HÁ UMA SEMANA ESTACIONOU NO PESO.DEVO PARAR TRES DIAS PARA COMEÇAR MAIS UMA VEZ POR MAIS 15 DIAS??? PRECISO PERDER MAIS 3 KILOS.OBRIGADA

  120. Oii gente, então faz mas de um mes que tenho acompanhado todos os dias esse saite, e ele realmente ajudou muito, eu estava com 1,69 e 91 kg comecei minha dieta dia 13 de julho.
    no dia 17 a noite, interrompi a dieta… no dia 18 continuei ela e tornei a interromper do dia 21 ao 22 ( não recomendo que façam isso ). bem não engordei nada, mas demorei até voltar ao ritimo, no dia 23 ja estava com 87 kg, hoje resolvi contar isso para estimula-los, depois do dia 23 segui todos os dias da dieta como se deve seguir as primeiras 48 horas, exclui o máximo de carboidratos possiveis, faço exercicio, e massagem modeladora, minha dieta se encerra nesta segunda e estou com 76 kg, não dezistam! Tambem não vou desistir minha meta é chegar ao 63 e eu vou conseguir :D

    • Marcela: Estou começando esta dieta mas tenho algumas duvidas, se puderem me ajudar ficarei muito grata. E o seguinte: nas primeiras 48h nao deve ingerir nada de carboidratos e tb nao usar adoçante!
      1) eu posso ou nao tomar o suco Clight e comer gelatina diet nas primeiras 48h? Pq em seus ingredientes contem adoçante!
      2) Na calculadora de calorias vejo que muitas das verduras que estão na lista de permitidos em todas as fases possuem carboidratos, e ai, posso ou nao comer nas 48 h?
      3) gostaria de uma sugestão de adoçante (marca), pois vi que alguns nao dão permitidos!
      Obrigada

      • oii Marcela, olha não recomendo que você tome suco clight nos primeiros 15 dias, e quanto a gelatina olhe na embalagem e consuma nos primeiros dois dias apenas as que estiverem com 0 % de carboidrato. quanto a verduras tbm tive a mesma duvida mas acredito que não vá alterar sua dieta :D, seja forte que da resultado!

  121. Olá pessoal!
    Resolvo postar aqui, pois todos só se animam em escrever algo quando começam e depois desanimam. Comigo não foi diferente rsrsrs.
    Iniciei minha dieta no dia 03/06 amanhã fará dois meses. Na primeira semana emagreci 3kg, na segunda mais 2kg e nas outras duas semanas para completar 1 mês mais 2kg, em média 1kg por semana, totalizando em um mês 7kg.
    No 1º mês eu postei aqui que estava triste pois não estava mais emagrecendo e que certamente estagnei.
    Recebi a resposta que poderia estar retendo líquido.
    Continuei fazendo rigorosamente por mais 2 semanas e o peso não alterou, porém percebo que minhas medidas diminuíram, porém o peso permanece o mesmo.
    Nas duas últimas semanas dei uma quebradinha de leve no final de semana ingerindo uma pequena porção de carboidrato, mas que acho que não refletiu negativamente, pois continuo emagrecendo, porém pouco, média de 300g por semana.
    Imagino que o meu metabolismo deva estar mais lento.
    Tenho amiga que está fazendo esta dieta com acompanhamento médico e o mesmo receitou sene, cascara sagrada e um diurético para ajudar.
    Começarei a tomar óleo de cártamo e continuarei com a dieta, pois acredito que ele possa ajudar e também por não ter carboidrato.
    Mesmo assim não desanimei, pois com esta dieta tenho comido bem e já me acostumei.
    Pra mim é uma delícia poder comer na churrascaria no final de semana e ainda não engordar.
    Continuem firmes, não desanimem.
    Voltarei a postar logo que tiver novidades.
    Boa sorte a todos.

  122. E ai galera!!!
    Estamos firme na dieta, estou fazendo um pouco diferente do habitual, e tenho obtido resultado. Comecei a dieta no dia 02/07/12, conforme postagem no dia. Nesta data eu estava com 121,0 Kg e hoje dia 02/08/12 estou com 107,0 Kg. Se foram 14 Kg, meus amigos notam a grande diferença do meu corpo. Desejo sucesso a todos que forem fazer este esforço, pois sabemos que é difícil aguentar as glossemas da vida, mas o resultado é satisfatório.
    Abraço a todos e sucesso.

  123. Achei seu blog navegando pela internet um dia desses, Muito bom, muito obrigado!!! Eu preciso mesmo tomar uma providência! Vou começar a fazer também, do jeito que dá não dá prá ficar… Peço a DEUS que todos nós aquí consigamos ter uma vida saudável e um corpo que, se não fôr atrativo, que pelo menos que não seja ponto de referência!! Prá quem quiser uma palavra reconfortante, recomendo o video “Rob Bell Lump Legendado”, no youtube. Grato!!

    • Obrigado por ceder um segundo do seu precioso tempo para conosco Daniel.
      Obrigado pelas palavras que deixaste para todos que aqui frequentam, somos todos uma família, e estamos aqui para nós fortalecer e conseguirmos ser cada dia melhores.

      • Anabolismo, como faço p/ colocar comentário novo? Só consigo responder!!!

  124. Eu estou fazendo a dieta há 5 dias e já emagreci 3,300kg. Só no primeiro dia emagreci 2kg de uma vez, eu fiquei muito assustada, é sem lógica emagrecer tanto em tão pouco tempo, mas depois foi diminuindo a velocidade do emagrecimento.
    No primeiro dia me senti super bem, não senti falta de nada. Já no segundo dia me senti super mal, não tinha fome nenhuma, muito pelo contrário, não conseguia nem olhar pra comida, mas fiz um esforço e comi, afinal se ficar sem comer pode passar mal né. Agora estou sentindo muita falta de doce, aí faço a famosa gelatina com creme de leite e muito suco Clight, e tem suprido minha necessidade de doce.
    Bom, vou continuar com a dieta firme e forte rumo ao meu objetivo :)

  125. Olá pessoal!!!!!
    Estou de férias do regime….vou explicar. Ontem me pesei e graças a Deus e a minha disciplina, baixei para 109,55 Kg. Foi um sucesso está segunda etapa, somando as duas etapas já fiz 17 dias de dieta este mês, consegui emagrecer 10,35Kg. Agora vou curtir bons dias de lixo até domingo, quando na segunda começarei de novo. Força de vontade e persistência é tudo para obter bons resultados. Abraço a todos e se tiverem duvidas é só pedir.

      • Oi Cristiane eu estou fazendo esta dieta há 14 dias e emagreci 1kg e vc??
        preciso emagrecer 15kg. não vou desistir.

        • Claudia, ontem foi meu terceiro dia de dieta e quando me pesei pela manhã estava 3Kg mais magro, acho que você esta deixando de fazer alguma coisa. Estou postando no facebook todas as refeições que estou fazendo para tentar me policiar e também ajudar quem está querendo começar. Bjo

        • Muito interessante seu álbum do facebook com fotos das refeições.

          Parabéns Fernando, continue firme e forte, o resultado disso não tem preço!

        • Obrigado!
          Tem horas que da aquela preguiça de tirar foto, mas ai lembro que tem varios “amigos” precisando de um empurrãozinho e vou la e tiro rsrs
          Hoje me pesei novamente e em 5 rigorosos dias, ja se foram 5.5Kg.
          Como ainda estou me recuperando de uma cirurgia na perna ( 6 pinos) não posso fazer muitos exercícios, então estou apenas fazendo pequenas caminhadas e também os afazeres de casa para não ficar dependendo exclusivamente da dieta.

          Ânimo meus amigos, que funciona!

      • Olá Cris!!!
        Quero te ajudar!!!!tem coisa errada ai…..me passa por e-mail oque vc comeu hoje e oque vai comer até o fim do dia. Quero dar uma olhada. lsvidarte@bol.com.br

    • Olá pessoal, tenho lido queixas de pessoas que fazem a dieta”direitinho” e ainda assim demoram muito para eliminar alguns quilinhos. O grande mistério: por que alguns perdem peso rapidamente e outros não? …… é a resistência metabólica. Eu por exemplo tenho alta resistência metabólica, descobri isso fazendo a dieta, em 6 meses dos quais 4 meses mantive a fase de indução sem tregua, nem nos fins de semana, eliminei somente 10 kg na balança comum, mas no indice de gordura, caiu de 44% para 39%, o que é bem significativo,(pelo menos foi o que minha médica disse), mas isso a custa de 1 hora e meia de academia todos os dias de segunda a sexta. Sinceramente a única vantagem dessa dieta no meu caso especificamente, é que consigo faze-la e não passo fome, no mais é tão demorada quanto qualquer outra para eliminar peso, isso no meu caso, conheço pessoas principalmente do sexo masculino e jovens que derretem, literalmente, eliminam muito peso e super rápido, daí a quarentona aqui entrou toda empolgada , acreditando que iria ter o mesmo resultado dos garotos,e foi pura decepção, mas mesmo assim não desisti, por que ou eu continuo ou engordo novamente. Experimentei “quebrar a dieta nos fins de semana, para comer frutas e iogurte (minhas paixões), sempre de olho nos carbo, e adivinhe? estacionei, não eliminei nem um grama isso mantendo meu treino. Desespero. A solução pra esses casos difíceis é simples, aumentar o consumo de gorduras, mantendo o mesmo numero de calorias diarias.Vou contar um segredo, 50% da proteína digerida vira glicogênio, o que diminui a necessidade de queima de gordura corporal, a gordura ingerida em forma de alimentos somente 10% é metabolisada como glicogênio, o restante da energia que o corpo necessitar, vai ter que se virar com cetonas que são metabolisadas diretamente dos “pneus” e “pochetes” que carregamos na cintura. Tive que radicalizar mais minha dieta, aumentei o consumo de gorduras, ecaaaa, fazer o que, quando baixar um pouco mais meu peso, vou começar a correr para acelerar um pouco mais esse metabolismo lento. Ahn! estou mandano um link do resumo do livro que algum “anjo” pôs a disposição na net.

      Beijos a todos.
      http://diarioatkins.wordpress.com/2008/11/13/resumo-do-livro-a-dieta-revolucionaria-do-dr-atkins/

      • Olá Marcia adorei seu dep pois é exatamente o que acontece comigo faço a dieta certinho e não vejo resultados como o das outras pessoa. Acho que é pela resistência metabólica e a idade. Gostaria que vc me falasse o que come, quais são as proteínas que realmente tem mais gordura. Uma costela?? me ajude por favor.

      • Olá Mari
        Como seria” Dieta do Jejum com Gordura” ele fala de queijo cremoso e nozes de macadamia. Qual é o seu cardápio???

  126. Ola pessoal, dei uma lida nos comentários de vcs, quero começar a dieta, se puderem me ajudar eu agradeço, necessito de sugestões de cardapios. Tb não entendi o dia do lixo. Alguem pode me dar algumas dicas importante. obrigada

    • Olá Marcia.
      Procura esquecer o dia do lixo neste momento, começa a dieta e procura resistir as 48h iniciais que são as mais difíceis. Sugestão é bastante gelatina Diet, picadinhos queijo e salame, enroladinhos com presunto e queijo….e assim vai.

  127. Claudia eu comia, verduras cozidas, queijos, carnes, peixes, gelatina diet e saladas e de manha coalhada feita em casa (essa eu adoro e nao abri mão não)café descafeinado e chas…E vou te dizer uma coisa: Comia mesmo! Nao passava fome nenhuma…Churrasco entao nem se fale! Tem uma fase que vc enjoa de tudo até de carne, mas depois acaba acostumando com tudo e só quer comer aquilo..Comecei em fv/2012 notei o primeiro quilo perdido em março/2012, quase desisti..mas fui em frente e deu certo..

  128. Gente, segundo a nutricionista vc pode fazer a dieta, mas com o respeito de 15 dias depois adicionar frutas e depois de um mes os limentos integrais…MAs façam sim! o resultado vem com o tempo, mesmo que no começo (começo que eu digo é um mes) vc sente que nada perdeu..

    • Mesmo sem emagrecer vou continuar, pois estava comendo muito, com essa dieta
      me ajudou muito na compulsão. Mas vou pegar leve com verduras e a cada 15 dias comer uma fruta.

  129. Cristiane, foi essa dieta que me ajudou, eu a faria novamente, só que obedeceria os intervalos e tb a colocação de frutas como pede a dieta.
    Segundo a NUtricionista que fui, tem gente que adota esta dieta e se da super bem, mas tem que fazer certo…Eu zerei totalmente o carboidrato durante 4 meses, isso fez com que meu estomago trabalhasse o dobro por causa da proteina…Tirando isso tudo perfeito. perdi 12k e 500gr

    • vc comia só proteína???nenhuma verdura???
      A partir de quanto tempo que estava fazendo a dieta que começou a emagrecer??

  130. Claudia e Cristiane, eu sou Lamara (41 anos) e a muito tempo nao deixava um comentario, mas como dependi muito do grupo pra me ajudarem, vou tentar tb ajudar vcs. Eu comecei essa dieta em Fevereiro/2012 e agora em JUlho/2012 estou com 12k500gr a menos. NO começo eu não peri peso nenhum, isso por mais de um mês após o começo e teve uma pessoa aqui que me ajudou a continuar e ter fé em Deus. Continuei e tb fiz caminhada 3 vezes por semana 4km a 6km – este mes de JUlho não fiz caminhada.
    Mas fiz uma loucura, ou seja fiz esta dieta todo esse tempo, sem descanso, passei mal neste mês o que me fez procurar Gastro e NUtricionista(nesta fui sexta 19) e esta sendo uma benção. A Nutricionista me passou frutas e suco com a biomassa e clorofila, e o diagnóstico é que talvez (vou ver ainda os resultados dos exames) desenvolvi uma gastrite… MAs creiam estou super bem comigo, mais vaidosa e mais segura, se quiserem meu email lamaramosca36@hotmail.com beijos a todos! Boa sorte

    • Vc esta vendo resultados?
      vc adoeceu por conta dessa dieta q estamos fazendo?

  131. Já fiz essa dieta duas vezes, e sempre obtenho resultados excelentes! A uma semana eu pesei 102Kg, tenho 1,85 de altura e malho e corro muito, porém não perdia peso, e a fome sempre me pegava, principalmente a noite! O importante é ter diciplina aplicada as regras de não ingerir carboidrato nos dois primeiros dias. Tenho comido legal…..os doces que me matam de vontade eu estou suprindo com muita gelatina ROYAL ZERO, comprei varios sabores….O morango é maravilhoso…Deixo vários potes já prontos na geladeira….Quando sinto fome, corro e dou umas seis colheradas cheias e acaba a fome. Sem contar que gelatina faz bem pra pele por causa do colágeno. Comprei vários sabores de suco Cligth, também deixo várias jarras prontas na geladeira…..coloco adoçante pra ficar docinha e mando ver na hora da fome. Mas sobre essa dieta, eu garanto…pesei hoje 6 dias após o início, 6 kilos a menos. Quero perder mais 6Kg, vou continuar e chegar aos 90Kg pretendido. Malhei 3 dias e corri dois….. Comi muito Salmão, sardinha, atum, ovos, frango…..e gelatina claro. Não tem como não perder peso e gordura…minha barriga murchou!!! O melhor….os amigos olham e falam…caramba, vc secou! rsrsrsrs

      • È a primeira vez q estou fazendo, gostei muito principalmente no inicio, ja esta com 30 dia q estou fazendo porem n estou perdendo quase nenhum peso mais, o q devo fazer gente me ajudem por favor!

        • estou igual a Cristiane fazendo tudo igualzinho e não estou emagrecendo.
          Mas a dieta tirou a fome e a compulsão por doces por isso continuo.

        • Claudia vc tb n emagreceu?
          quanto tempo agente pode ficar fazendo essa dieta?

    • pessoal o suco clight e gelatina que contém Maltodextrina pode? a malto não trava a eliminação de peso?

  132. E ai galera!!!!
    Acabei de chegar da pesagem…..Hoje dia 21/07/2012 estou com 111,5 Kg. Já deixei para trás 8,5 Kg. Sucesso absoluto. Segunda feira dia 23/07/2012 volto com nova pesagem.

      • Olá Cris.
        Não tenho regras para pesagem, mas geralmente de dois em dois dias.

    • Uuuaaauuu Lisandro!! Parabéns…! Seu depoimento serve de muita inspiração!! =D

      • Estamos juntos nessa luta….força de vontade é tudo para superar todos os obstaculos e vontades.

  133. E ai Pessoal…
    Estou devendo as postagens….mas aconteceram alguns problemas na família, que me atrapalharam um pouco. Mas recomecei no dia 16/07/2012 com 115,2 Kg. Amanhã é dia de pesagem….estou encioso.

  134. Feliiizzzzzz….. 3 Kg off em oito dias…
    suuper animada galera.. uhuuuu =))

  135. OLÁ ONTEM ME PESSEI ELMINEI 3 KG EM 15 DIAS ..FIQUEI FELIZ SEI QUE MEU METABOLISMO É MEIO LENTO ..MAIS CONTINUAREI VOU DAR A PAUSA DE 2 DIAS E DPS RETOMAR NOVAMENTE , PRETENDO CONTINUAR TBM COM MINHAS CAMINHADAS DIA SIM DIA Ñ , POIS ME FAZ MTO BEM ..GOSTARIA DE RECEBER COMENTARIOS EM MEU EMAIL SOBRE OS PARTICIPANTES DA DIETA … VALEUU..

  136. olá estou quase completando meus primeiros 15 dias , quinta feira é o grande dia de pesar …estou mtoo anciosa…

    • oi gente essa semana fiquei triste,ao
      invés de diminuir eu aumentei 400gr

  137. Olá!!! Fiz essa dieta um tempo atras e deu mto certoo!! E 15 dias perdi 3 kls.. Comecei ela hj de novo.. e quero perder mto mais que 3 kls nesses 15 dias.. Tomara que eu consiga! =D

  138. Boa tarde!
    Hoje chego ao meu sétimo dia de dieta, quando iniciei no dia 09/07/12 pesava 98 kg após os 3 primeiros dias mais críticos já senti uma certa perda de medidas, mais não tinha certeza pois até então não havia me pesado e continuei firme e forte em meu objetivo.
    E ontem criei coragem e subi na balança pra me pesar e ver o resultado de tantas privações e tentações rs… , e fiquei surpreso já estou pesando 93kg ou seja perdi 5kg em 6 dias resultado que me surpreendeu de mais, já que nesse período inicial fiz apenas um dia de caminhada por 40 minutos estou muito feliz com meu resultado mais ainda não é meio ideal já que tenho 1,70 de altura almejo chegar ao fim da dieta pesando 85 kg que pra será uma grande vitória.

    • Parabéns Jonh!

      Procure uma academia e foque também nos treinos, você verá resultados sólidos! Gordura queimando e músculos sendo criados, assim a harmonia ficará perfeita.

        • Olha Jonh estava meio assim de começar a fz, mais depois que vi o seu comentario vou me empenhar total agora!!! Vc tem alguma dica pra me passar?! Eee Parabéns Jonh!

  139. olá ja estou na academia a 4 anos, mas apesaar de estar magra( 59k e 1,68m) tenho uma gordura indesejável no abdomem, estou pensando em fazer essa dieta, mas não queria perder massa magra, será que se eu fizer durante 15 dias vou perder muita massa magra?

    • vai perder massa magra SIM, mas mantenha as refeições proteicas nos horários certos para minimizar essa perda..mesmo assim isso é o mais indicado, a musculação ajuda muito na queima da gordura.

      • Eduardo, comi duas almondegas as de lata, só duas!! Junto com bastante legume… mas depois vi num site q é proibida… sera q tenho q começa td de novo??

        • ESTUDEM, LEIAM bastante sobre o assunto..só com o artigo e os relatos aqui acho que tu pode montar uns 3 cardápios de tanto conteúdo que tem aqui..

          Começar de novo o que? simples, só volta a não ingerir mais carboidrato..

  140. Olá pessoal, comecei minha dieta dia 09/07/2012 e hj 12/07/2012 curiosa fiz o teste da balança, rsrs, emagreci 1,200kg, fiquei animada, gostaria de “eliminar” 6 k até o fim dos 15 dias. Tenho uma duvida quanto ao teste feito com as tiras da farmacia, existe um nome certo para elas, e quando sei se ativei o cetonio?
    Estou muito animada, e com certeza vou postar aqui meus resultados, beijos a todos e
    muita força de vontade…..

    • Siga em frente firme e forte!

      E aqui vai um conselho não só para você mas para tantos outros que estão perguntando sobre o “teste” esse de farmacia..

      PAREM DE DAR IMPORTÂNCIA PARA ISSO POIS NÃO SERVE PARA MERD@ NEM UMA

      poxa…se vocês estão fazendo a dieta e seguindo a risca sem ingerir carboidratos é claro que estão em cetose..como 1+1=2..simples..não fiquem se apegando a bobagens, é simples…

  141. Olá.. estou empolgada com a dieta e comecei ontem 11/07…
    Tomara que funcione… já estou desesperada…
    Vou postando os resultados… =)

  142. Oi meu nome e Deise, gostaria de saber se a carne ou ovo podem ser fritos?

  143. Oi, comecei a dieta no dia 28/06/2012
    Nos seis primeiros dias emagreci 1k e 800 g. Mas nos outros seis engordei 600 gramas.
    E comi menos. Nao ingeri nada de carbo, nem açucar e ate passei fome umas duas tres vezes inclusive ( nao de proposito ). FIz exercicio tb.
    Como é possivel?
    Desanimei.

    VOu continuar mais uma semana,
    sera q nao faço mais cetose?

    obrigada

    • Não passe fome, isso pode deixar seu metabolismo mais lento, e também prender o intestino, quando sentir fome, coma gelatina diet ROYAL (ela é zero de carboidratos) batida com creme de leite em lata da NESTLÉ (também zero de carbo), é uma delícia *-*… não desista…

  144. Ola! começo hj minha dieta e meu objetivo sao 4 kilos pois vou fazer uma cirurgia dia 1 de agosto,estou animada vamos ver no que da …

  145. Bom dia a todos, conheci essa dieta em jan/2012 pesando 89,700 e durante 20 dias consegui pesar 83, k . Comecei a praticar muitas atividades físicas e devido a isso tive que obter uma dieta com carboidratos, porem estou com uma lesão no joelho onde fui obrigada a não praticar atividades físicas ate a cirurgia. Hoje estou com 79 k e estou retornando a dieta novamente, pois pretendo realizar o meu sonho que é pesar 65 kilos, tenho 1,67 cm e tenho 38 anos. A minha maior duvida é sobre o leite de soja o Ades/ zero adiçaõ de açucar,na informação nutricional (200ml 1 copo) contém 2,5 gr de carboidratos e sempre de manha coloco uma fruta e faço uma vitamina sem adoçante . Gostaria de saber se eu posso continuar a tomar essa vitamina após os 3 dias sem carboidratos. Aguardo informações por favor obrigada.

  146. Mari realmente esta fibra psyllium é muito boa mesmo. Obrigada pela dica.

    • Oi Valéria, vc deve comprar as tiras na farmacia que tbm serve para verificar o nivel de açucar no sangue. Abs

  147. Olá pessoal!!!!
    Acabei de chegar da pesagem!!!!!
    Sucesso total…..114,5 kg!!!!!!
    Hoje é o 7º dia e já se foram 5,5 kg

    • Parabens Lizandro!!! Fico feliz por essa vitoria! Vc chegou a fz o teste durante os 3 primeiros dias pra ver se estava no estado cetonico?

      • Olá Gabriela!!!
        Nunca realizei testes….mas com certeza eu estava no cetônico. Consigo bons resultados devido a boa disciplina que tenho. Mas sabemos que não é fácil.

  148. Obrigada Lizandro! Amanha é o grande dia… vamos ver como vou me sair… Fiquei em duvida sobre o tal dia do lixo… queria saber se ele é feito na primeira quinzena ou na segunda? gabiradke@bol.com.br este é meu Msn e email tbm, se alguem quiser add pra trocarmos mais informaçoes agradeço. Abs!

  149. Olá pessoal!!!
    Estou fazendo alguns testes com a calculadora de carboidratos. Notei que uma colher de feijão tem 2gramas, se meu limite diário é 20 gramas. Pergunto se posso acrescentar um feijãozinho nas refeições? No aguardo.

  150. Bom, estou eu aqui novamente só pra falar que não desisti e continuo na dieta, agora na segunda e última fase de 30 dias na dieta (assim como a primeira que também foram 30 dias)…

    Comecei a primeira fase com 109,5Kg e terminei com 99,9Kg, e voltei à consumir carboidratos novamente, de maneira “leve” só acrescentando feijão e algumas outras comidas que estava com vontade, como lanches, mas daí dei uma exagerada e em 2 semanas fui para 101,7Kg… Sabia que ia acontecer algo do tipo, mas mesmo sem estar na dieta consegui diminuir o peso conforme voltei à fazer exercicios e moderar nos carboidratos consegui emagrecer para os 99,5…

    Voltei para a dieta no dia 27/07 e hoje, dia 7/07 já estou com 97,1Kg, Caminhando todos os dias 1 hora… Pretendo chegar o mais próximo de 90 nos próximos 24 dias do mês de julho…

    Ja marquei consulta em um endocrinologista, vou pedir alguns exames e encaminhamento para nutricionista, pretendo pedir a elaboração de um cardápio balanceado para durante a semana, deixando o sábado ou domingo para consumir alguns “desejos”…

    E lógico, ja deixarei claro para a nutricionista a minha realidade, pra não me fazer um cardapio “utópico” e idealista…

    Boa sorte à todos e dá certo sim e é possível manter o peso depois, só não cometer “excessos de excessos” que a sanfona não vem e manter disciplina…

    • E pelamor… Meu corpo anseia por fibras… Alguem aí sabe fonte de fibras abundante e sem carboidratos? rs

      • Olá a melhor fibra sem carboidratos que eu conheço e uso é psyllium. Tem em lojas de produtos naturais, eu utilizo 1 colher de sopa ao dia diluida em suco sem calorias água, uma vez a dia.

  151. Gente estou meio triste apesar de todo o meu esforço essa semana só perdi 500gr, não sei o q fazer me ajudem!!!

    • montou bem a dieta? está fazendo dia do lixo? está seguindo a risca a dieta?

      e sinceramente perder 500gr é melhor do que não perder nada, segui firme e tenta descobrir aonde está errando. Nunca esqueça, INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, cada organismo responde de um jeito..

      • como saber se meu cetonico esta “liberado´´ ??estou no 4 dia e gostaria saber!!!
        Valeuu..

        • olá gostaria de saber se o adoçante LOWÇUCAR BLENDA , pode ser consumido?? eu li seu rotulo la ñ fala nada de carboidratos mais to com medo !! Desde ja obrigada..

      • bom, digamos que quando o seu corpo está se adaptando a ficar sem carb, seu corpo por estar se “acostumando” com isso aos poucos vai diminuindo a perda de gordura* . então para tentar driblar isso quebre a homeostase ingerindo carb em algum dia.. simples…homeostase seria a normalidade..

        a quantas semanas está fazendo a dieta?

        *sendo que muito do que se perde com essa dieta é massa magra também

        • Eduardo B.B hj esta fazendo 13 dias que estou na dieta

        • certamente será isso..eu aprendi assim a dieta, fiz e pra mim deu certo.

          Sou do tipo magro e fiz mais para sentir na pele a dieta. Se não me engano foi só 2 ou 3 semanas que fiz, mas consegui baixar em torno de 5Kg..acho que ainda tem o meu relato mais para o inicio dos comentários..

          Desda primeira semana, no sétimo dia seria o dia do lixo, me dava ao luxo de comer arroz, alguns chocolates, pão e até alguns salgadinhos, no próximo dia voltava pra dieta e assim foi.. pelo menos pra mim deu certo.

          Não aconselho a comer doces e outras “porcarias’ que nem eu botava no dia do lixo, mas tente fazer isso. Aproveite que amanha é domingo e tente ingerir um arroz, ou algo que sinta falta…

        • Eduardo B. B. Se eu fizer isso e voltar a engordar o pouco q perdi?

        • tudo depende..quanto você já perdeu nesses 13 dias? depende também do quando você vai ingerir de carb no dia do lixo, como falei não deve exagerar..

        • Cristiane
          Dica: Cuidado com o greme de leite em grande quantidade. E cuida os produtos industrializados como extrato de tomate e enlatados. Também seria bom se vc usar somente sal como tempero.
          Abraço;

    • Olá colega!!!!
      Dica: Cuidado com o greme de leite em grande quantidade. E cuida os produtos industrializados como extrato de tomate e enlatados. Também seria bom se vc usar somente sal como tempero.
      Abraço;

  152. Olá pessoal!
    Achei muito interessante e esclarecedoras todas as informaçoes aqui contidas! Os comentarios muito positivos! vou iniciar semana que vem dia 09/07 e tbm vou compartilhar os resultados espero q sejam positivos pois ja tentei varias dietas e nao perdi uma gr se quer… meu email é gabiradke@bol.com.br abração a todos!

  153. Olá galera!!!!!
    Grande vitória hoje na pesagem!!!!!!
    estou no 4º dia e comemorando 3,3 kg a menos na balança. Estou com 116,7 kg.
    É isso ai…..desistir jamais. Segunda feira volto com a nova pesagem.
    Abraços e qualquer duvida é só pedir.

    • Amigo, me passa seu email e ,me diz como vc esta fazendo, tenho quase o seu peso.
      Obrigada, aguardo resposta Lisandro.

  154. achei ótimo anabolismo A dieta,eu faço sempre o cetonico,emagreço uns 6 quilos e paro,eu nao deixo passar de 6kg, sempre que estou com 6kg a+eu ja corro p/ o cetonico .isso fais uns 15anos , fço 15 dias paro uns 4 dias e começo novamente depois de 15 dias paro por uns 6 meses, sempre de olho. quando faço o cetonico nao tenho mal estar, nada porque estou acostumada teno 60 anos e me sinto superbem. nao tenho problema grave de saude nem diabete.

    • Muito bom Ivani!

      Parabéns, tenho certeza que muitas pessoas vão ler seu comentário e irão se ‘alimentar’ dessa fonte de motivação.

  155. Olá pessoal! Já estou no meu terceiro dia e até agora esse foi o pior, senti muita fome e vontade de desistir, mas fui forte e suportei a tentação, ainda mais que me pesei e já emagreci + – 1,5kg, fiquei muito feliz e isso está me ajudando a prosseguir. Comecei a dieta em uma época muito dificil, nesse período de 15 dias terei 4 festas pra ir e em todas eu tenho que ir, casamento de parente , sabe! Não vai ser fácil, mas estou determinada, penso muito nos resultados. E é isso pessoal vamos continuar trocando nossas experiências. Boa Noite!!!

  156. Ola pessoal, eu fiz essa dieta por 10 dias mais depois parei pois estava tendo muita dor de estomago, e tambem dez que fiz essa dieta meu intestino nunca mais foi o mesmo, to com muita dificuldade de ir ao banheiro e muito ressecamento, alguem tem alguma dica para isso? pois nao cheguei ao resultado que queria, e queria tentar a dieta novamente mais to com medo de ficar pior do que ja estou.

    • Oi, vc pode usar a fibra natural chamada psillium, ela é ótima, pode ser utilizada durante a dieta cetogenica sem problemas.

    • logo quando foi lançado esse artigo aqui eu li e fui sempre acompanhando, depois de muito falar e ninguém prestar atenção…TOME BASTANTE ÁGUA E NÃO DEIXE DE COMER OS VEGETAIS pois é uma dieta muito seca, coma bastante vegetais e legumes pois contem bastante água neles..se continuar com dificuldade interrompa a dieta..

  157. Olá irmãos!!!!
    Estou entrando para o 4º dia da dieta. Está bem mais fácil resistir as vontades de uma mente acostumada a comer tudo que dá vontade. Tenho me policiado bastante, e quando penso em desistir, lembro dos benefícios que terei com o resultado. Estou neste momento com meu chimarrão, pois ele me faz urinar bastante, amanhã é dia de pesagem estou na expectativa de bons números na balança.
    Abraço a todos.

    • segui firme, mas não esquece de tomar bastante água e comer vegetais e legumes…de que cidade tu é?

      • E ai amigo….
        Desculpe não responder….estou firme com muita dedicação.

  158. oi pessoal tbm estou na luta contra a balança vamos entra em contato p/ darmos força uns para os outros meu imail sandramaracorretora @hotmail.com

  159. gente estou fazendo essa dieta,começei hoje mais já tenho feito ela varias vezes,todas vezes funciona,só consigo perde peso com essa dieta,mais com tempo começo a comer e engordo novamente,mais e pq eu penso ahhhhhhhhhhh,depois eu faço a dieta novamente e emagreço de novo kkkkkkkkk vou fica firme preciso de sua ajuda para nus animar.meu imail sandramaracorretora@hotmail.com vamos unir nessa luta contra a balança …

  160. Oi gente estou muito animada com a Dieta, tenho um historico de obesidade tenho apenas 25 anos e fico muito triste com o meu peso atualmente estou com 120,500kg e com um quadro de quase depressao por conta da tristeza de ter esse peso todo, Altura 1,75cm, como é minha primeira vez com essa dieta quem quiser enviar alguma receita ou dicas meu email: kristianecte@hotmail.com desde ja obrigada!!!!

    • Oi Cristiane, não desanime. Preste atenção; eu venho frisando isso sempre que leio comentários com preocupações apenas em dietas. Veja, não faça apenas dieta, procure uma academia que tenha uma equipe disposta à ajudar. Educadores físicos estão preparados para passar o melhor treinamento e acompanha-la nesse processo de perda de peso, sempre analisando e fazendo avaliações durante o processo em progresso.

      Procure um nutricionista, peça orientação. Tenho certeza Cristiane, certeza absoluta que as coisas vão melhorar e quando acontecer, quero seu comentário aqui, sem quadro de depressão e com um corpo que você sempre quis.

  161. Bom gente, comecei minha dieta ontem 03/07/12 já estou quase vencendo os 2 primeiros dias, até q não foi difícil. estou determinada e muito confiante ainda mais com tantos comentários animadores. É uma pena que ainda não me pesei pra saber com quantos quilos comecei, mas já sinto q já emagreci um pouco. Volto com mais notícias!

  162. Olá!
    Assim como vocês eu também estou muito animada. Hoje faz exatamente 1 mês que iniciei minha dieta. Tenho feito rigorosamente, já emagreci 6kg e 200g porém já tive duas situações durante este mês que ao invés de emagreceu , engordei 600g. Hoje acabei ficando triste pois na segunda-feira eu estava 600 g mais magra. Será que estagnou? Qual o procedimento que devo seguir? Não desanimarei, porém fiquei triste pelo esforço dedicado. Parabéns ao anabolismo por esclarecer todas nossas dúvidas. Bjss

    • Olá tânia, essa variação no peso corpóreo as vezes é retenção hidrica, nós mulheres temos mudanças hormonais durante o mês e isso interfere muito na balança, essa perda de peso no início da dieta é em grande parte líquido, um gr de carboidrato retém 3 gr de água, então imagine quando vc praticamente reduz a quase zero a ingestão de carbo.
      O ideal é fazer uma avaliação física pra verificar porcentagem de gordura corporal e não simplesmente o “peso”.
      Se vc está fazendo tudo certo não tem como estar engordando.
      Use uma fita métrica e tire suas medidas, assim fica mais fácil de conferir seu progresso.

      Beijo.

      Mari.

  163. Olá pessoal, é muito animador estes comentarios viu da um animo e tanto bem começei hoje minha dieta so para atualizar inicio:04/07/2012 peso 100,6 sabe tenho que emagrecer 30 kilos e vou conseguir com essa dieta até o fim deste ano

    Meu cardapio de hoje 02/07
    café da manhã:
    3 linguicinha e 1 copo de suco clight
    almoço: 03 gomo de linguiça de porco + salada de alface sem tempero

    meu lanche vai ser gelatina 0 carboidrato
    janta: salada de alface com tomate mais carne de frango
    ceia: chá matte
    bem esse vai ser meu cardapio do dia de hoje amanhã posto o cardapio e daqui 15 dias o resultados muito obrigada.

  164. Oi pessoal!!!
    Passei as 48 hs. Muita dor de cabeça….mas já se foram 2 Kg. Vale a pena todo o esforço.

  165. Adorei muito esta reportagem, tirei todas as minhas duvidas referente a dieta do cetônico, e começei a fazer 02/07/2012. Qualquer novidade volto a informar vcs. Grande abraço até.

  166. E ai Galera!!!!!
    Comecei ontem a dieta, dia 02/07/2012. Preciso emagrecer, estou com 120 Kg e quero lutar contra eles. Legal os comentários, servem como incentivo para os momentos difíceis.
    Vou seguir postando minha evolução.
    Abraços a todos.

  167. fiquei animada e decidi começarei a dieta amanhã dia 02/07/2012 peso hoje 78kg dia 9 de julho volto com novidades bjssssssss

  168. Olá pessoal na minha última postagem eu estava com 105 quilos dos quais, perdi 10 peso anterior ;96 .peso atual 93 total de peso perdidos 13 quilos. Estou na segunda fase da dieta como muito pouco carboidrato, como verduras não sinto fome mais procuro, comer na hora certa. Bebo muita água, mate, e toda noite tomo um xícara de chá de erva cidreira ou camomila. DORMIR bem também ajuda emagrecer.;Não sinto nada, Fico um pouco encomodada, com a dificuldade de evacuar, tomo um remédio da homeopatia chamado 46.

  169. Oi gente tudo bem com vcs?
    O anabolismo veio para ajudar muita gente, inclusive a mim!!!
    Comecei a seguir a dieta ontem dia 25/06/2012, espero conseguir levar a diante bjus a todos e desde ja muito obrigada pela ajuda!!!

  170. E aew galera bom?! Vim deixar aqui meu resultado quase final da dieta.
    Mudei meus abtos alimentares desdo começo de março, mais exato já se fazem 119 dias que eu estou fazendo dieta, tinha 90 kilos e para minha faixa, isso era 3 kilos abaixo do nivel da obesidade.
    Até duas semanas atras eu tinha perdido 13,5 kilos e tinha 76,5 KG , mas já fazia umas duas semanas que estava estaguinado por isso resolvi fazer a dieta.
    O que eu tenho a dizer é que até o exato momento, 2 dias de acabar a primeira quinzena estou com 71KG, emagreci 5,5 kilos em praticamente duas semanas, recomendo d + essa dieta e espero perder pelo menos mais meio quilo. Bem é isso aew galera força de vontade pra vcs!!

  171. OI, iniciei essa dieta no dia 25/05 , com 105 quilos. Estou maravilhada com o resultado ,hoje pesei e estou com 96 quilos.pretendo fazer durante mais dois meses, preciso perder mais 21 quilos.Só tenho dificuldade de ir ao banheiro, preciso tomar remédio ,mais o resto tá otimo.Tenho 47 anos. Quero agradecer,pois lendo o anabolismo que cheguei até aqui.Espero ter ajudado também.Farei nova postagem. abraços Vania.

  172. Oieee Pessoal começei hoje a minha dieta e estou super animada.

    na parte da manhã:
    09:00h. Café com Adoçante, peito de peru com queijo.
    11:00h. 1 Copo de Suco Cligth de Limão.
    13:00h. Meio-tomate, 1 Ovo, Carne de Porco, Almeirão
    1 copo de 100ml de Coca-cola Zero.

    23/06/2012
    51.200 Kg

  173. Boa noite,

    Uma dúvida , do 3° até o 7° dia consumir até 20g de carbo ? não entendi …..ou até o 15°dia?

    obrigado

    • Olha o permitido seria vc consumir no max 20 g de carbo nestes dias, e creio que seja o mesmo para os dias que se seguem até completar os 15 dias. Abraço.

  174. Estou em dúvida se posso ingerir queijos qualho e minhas ou só queijos amarelos?

    • Só queijos industrializados , eu não arrisco e só consumo mussarela, mas sempre é bom pesquisar c vc quizer comer algum queijo diferente, mas creio que os que vc postou não se encaixam na dieta. Abraço

  175. Olá pessoa, desejo muita sorte e força de vontade nessa caminhada das dietas, também iniciei a minha ontem, dia 15/06. passei no mercado e comprei tudo que tinha direito, mas meu grande problema é a vontade de comer doces, sou extremamente ansiosa e por conta disso me afundo nos doces, então fiz gelatina diet com creme de leite, a minha dúvida é se existe restrição em termos de quantidade, como a maioria das dietas.

  176. Gostaria de uma sugestão de refeição para os 3 primeiros dias, Faço só salada mesmo ou posso mais alguma coisa ?

  177. Tenho-me informado noutros sites sobre esta dieta, e dizem que se pode comer atum desde que diga que é sem carbroidatos é verdade ?
    Eu tenho comido queijo nas refeiçoes principais ou ovos cozidos, acha que tá bom assim ?

    • Ola Marta, pode comer o atum se na embalagem estiver zero carboidratos, não acho que seja adequado voce ficar comendo queijos nas refeicoes principais, o queijo industrializado apesar de permitido na dieta contem bastante colesterol e gordura, o ideal seria voce preparar carnes que te agradam e comer as saladas listadas, espero ter ajudado.

  178. já fiz essadieta e relamente emagrece 4 kg em uma semana,engordei muto nos ultimos anos e vou retornara a fazer essa dieta novamente.

  179. Ola gostaria de saber se o cardapio de manutenção terá que ser seguido para o resto da vida ou somente por um periodo ?

  180. Pessoal tive que recomeçar a dieta, pois depois de 7 dias da primeira entrei no meu período TPM, e não aguentei….
    Bom a parte boa é que eu sei que tem resultado, e agora estou no meu 4 dia,
    esta indo tudo bem so que estou me sentindo muito enjoada, só de pensar em comer ovos, queijos presunto essas coisas me da embrulho no estomago e não me da vontade de comer… o que fazer? nao me sinto fraca nada, so que dez de ontem sinto muito esses enjoos….
    outra pergunta é alguns sites dizem que depois dos 15 dias pode comer frutas liberadas, so que tem que ou nao dar uns dias de descanso?

  181. To fazendo há 5 dias ,emagreci 3.5 kg porque comi carne moída com broto de feijão …mas persisti e já to na fase que quase nao sinto fome…mas muita falta dos pãezinhos doce !!! No começo foi difícil ,pois sou casada e tenho três filhos pequenos…então é:”mamãe faz pastel,mamãe faz pizza ,mamãe quero hambúrguer …” é muito difícil ..tentação não faltou !!! Mas estou me esforçando …pra entrar no Mcdonalds ,ver seus filhos se deliciar e vc sair sem comer nada é uma tortura,mas estou verdadeiramente disposta !!! Que Deus nos ajude!!!

  182. Amigos,
    Meu nome é Ricardo e gostaria de dizer á todos que comecei esta dieta há 15 dias atraz quando tnha 80KG. Hoje, após o término do primeiro período, informo que estou com 72KG. A dieta realmente FUNCIONA e eu indico. Não é mentira como a maioria que lemos.

    Boa Sorte à todos e procurem pelo menos fazem 1 hora de caminhada todo dia para ajudar a perder mais peso. Aqueles que aguentarem, pode fazer uma corrida. Mesmo que esteja desanimado, VÁ! São apenas 15 dias, vale a pena o esforço e os resultados são incríveis.

  183. Ola pessoal gostaria de começar minha dieta cetonica ainda nesta segunda feira depois do feriado, mas antes gostaria de fazer uma pegunta.
    Bem, já faz 3 meses e uma semana que começei minha reeducação alimentar, estava com 90 Kg no começo e agora estou com 76Kg, o que para mim é uma maravilha, mas infelizmente não atingi minha meta, e gostaria de fazer essa dieta para realmente gostar do meu corpo.
    Gostaria de saber se apos se passar algum tempo da dieta eu poderei voltar a ter uma alimentação com uma boa quantidade de carboidratos podendo comer paes todos os dias e etc, ow terei que comer para sempre reduzidas quantidades de carboidratos , nunca mais podendo comer pizza ow hamburguer nem que seja uma vez na semana.. bem ainda sou jovem e gosto de comer uma besteira pelo menos uma vez na semana, e como não tem atrapalhado minha reeducação alimentar não me sinto culpado. A duvida e está, agradeço desde já quem poder me ajudar!

  184. Entao ,baixe um app pra iPhone “dieta e saúde” …ele mede a quantidade de carboidratos …mas diz que uma couve-flor inteira tem mais de 30.0 carboidratos …será que esta certo!? E se for mesmo verdade , posso comer nos primeiros 3 dias? Aguardo respostas… Obrigada! E força pra nós !!!

    • Após fazer 1 mês esta dieta , quando posso voltar a faze-la novamente ???

      • Fiz a dieta por 15 dias e eliminei 3 kg , realmente gostaria de ter somado mais na balança mais tenho um bebê e não deu para praticar atividades física tds os dias, então isso por ter me prejudicado..Mais a dieta não é tão brava pretendo refaze-la no início do mes que vem e ai sim perder mtoooooo mais , estou controlando bem tudo o que como e ja voltei a praticar exercicios quero estar em pique para qnd voltar a faze-la..boa sorte a todos…

        • Olá…eu recomecei a dieta ontem ..to na maior dor de cabeça !! ..mais sei que ja ficara mais facil devido a leberação do cetônico , eu a fiz um mes e meio atras emagreci 3 kg sem atividades fisica praticamente , espero perder mais desta vez e tbm vou caminhar ..me pesei ontem 76 , seria mtoooo feliz se eu conseguisse eliminar esses 6 kg que é minha 1 meta………coragemm

  185. Comecei a dieta no dia 30/05/2012
    a partir do terceiro dia até o 15º pode comer até 20g de carbo sem comprometer,certo? quais carbos seriam esses? qlq um menos fruta?
    e os proximos 15 dias q se pode comer fruta,é direto,ou tem q fazer a pausa antes?

  186. Comecei minha dieta nesta terça, dia 29/05/2012, já fiz esta dieta a anos atrás e perdi 6 quilos. Agora com 1,78 altura e 86 quilos cheguei ao meu limite, pois nunca é fácil abandonar hábitos alimentares ruins. Estou hoje 31/05 no meu terceiro dia, nossa esses são os piores, mas estou conseguindo resistir. Minha meta inicial é chegar pelo menos aos 76 quilos e no final aos 72 que pra mim seria o ideal manter um IMC dentro de 22,0. A pior parte pra mim foi a retirada do pãozinho e a falta de opções para o café da manhã, mas to firme e forte. Estou na dúvida em consumir alguns legumes que estão como liberados, mas olhando mais a fundo alguns como brócolis, possuem carboidratos, pois gostaria de consumi-los em forma de sopa e o limão posso consumir?

  187. Estou fazendo a Dieta da USP, é um pouco mais radical, pois tem um cardápio ja definido e a unica coisa permitida fora das refeições principais é chá e café, mas os resultados são surpriendentes, vc perde em média 1Kg por dia, a dieta tem um período de 14 dias e ajuda a asselerar seu metabolismo.

    Não vou postar o cardápio, mas para quem se interessae é só procurar na página da GOOGLE Cardápio da Dieta da Usp.

    Uma boa soerte a todos, e lembrando sempre que no caso de dietas restritivas os bons resultados dependem de sua força de vontade, e principalmente muita diciplina.

  188. Comecei a dieta Ha dois dias, mas ate agora nada…Estou com umas duvidas…qual e o nome da fita pra medir o estado cetonico? Se pode consumir adocante nos dois primeiros dias?
    Please me ajude!

    • Keto-Diabur… É da Roche… Custa mais ou menos uns R$ 50,00 a embalagem com 50 fitas…

      • Obrigada Mr bale, e como vai sua dieta? tem conseguido bons resultados? eu ainda nao sei ao certo, quero me pesar na sexta pra ver, mas me sinto mais leve…

        • A primeira meta em alcancei, em 31 dias de dieta eu sai dos 109,5 Kg e cheguei aos 99,9 Kg… rs… Por pouco consegui ficar abaixo dos 100 e até o final dessa semana ainda considerarei como “primeiro ciclo”…
          Eu fiz no Excel uma planilha pra ver a minha evolução, com data/dias entre as pesagens, peso perdido no intervalo desses dias e o total perdido…
          O dia do lixo aconteceu no dia 11, note que a perda entre o dia 6 e o dia 7 foi baixissimo, voltando à aumentar após 1 semana…

          27/04/2012 0 Dias 109,5 Kg – -
          06/05/2012 9 Dias 103,7 Kg 5,8 5,8
          17/05/2012 11 Dias 103,5 Kg 0,2 6,0
          24/05/2012 7 Dias 101,8 Kg 1,7 7,7
          29/05/2012 5 Dias 99,9 Kg 1,9 9,6

          Hoje ainda tenho 2 hs de caminhada, quinta eu me peso, sexta mais 2 hs e semana que vem será minha semana de lixo e sem exercício… Vou ver como meu corpo vai reagir com o cardápio (sem excessos e com apenas 1 carboidrato por dia) que pretendo seguir após o fim da dieta, quanto de peso ganho, perco ou estabilizo, até sexta feira, quando cortarei novamente os carboidratos para iniciar o segundo ciclo (e último) de 30 dias…
          Nessa semana do lixo não terei como fazer 3 dias de caminhada de 2 horas cada dia.

          Na semana seguinte me pesarei pra ver o que aconteceu nesse período de lixo, pretendo no segundo ciclo ficar pesando entre 90 e 95 Kg… Quanto mais próximo de 90 melhor… Se conseguir ficar com 88/89, ótimo, mas a meta mesmo é ficar com 90/92…

          Depois desses 30 dias acabou, e entrarei no cardápio que tiver nessa semana do lixo… Se ele funcionar, ótimo, se não funcionar, eu adaptarei…
          Mas aí continuarei fazendo caminhadas (não mais 2 hora por dia e sim 1 hora) ou, e se der certo uma plano meu, farei academia…
          Estou otimista.

          Ja me sinto muito mais confortável em roupas antes apertadas, agora algumas caindo ou mais folgadas, nas fotos vejo que estou com o rosto mais afinado, a silhueta ta mais fina…

          Venho aqui atualizar no decorrer deste período…

          Boa sorte à todos e basta foco e disciplina e sempre lembrando, se a dieta estiver fazendo mal para a saúde, não insistam nela e procurem um médico…

        • Que legal, e isso ai!
          Eu to firme tb, na sexta volto aqui pra dizer…quero perder a15 quilos….Ate o final do ano…
          Muita sorte pra nos! Ou melhor muita determinaçao…rs.

          e muiiiiito obrigada por compartilhar sua experiencia!
          abraços!

  189. Ano passado eu fiz a Dieta do Cetônico e eliminei 6kg em um mês. Pode parecer pouco comparado a alguns resultados, mas fiquei muito satisfeita.

    Estou querendo retormar a dieta amanhã, porém li que pode ocorrer do resultado não ser tão bom quanto ao primeiro. Isso é verdade?

    Outra dúvida, quando fiz a dieta pela primera vez eu treinava todos os dias na academia, porém eram treinos mais leves, pois eu estava em período de adaptação.
    Hoje em dia eu pego mais pesos e consigo manter um ritmo melhor quando estou na esteira, intercalando períodos de corrida e caminhada.
    Estou com medo de ficar fraca durante os treinos, pois hoje estou comendo carboidratos na maioria das minhas refeições e se esqueço de comer uma barra de ceral ou uma banana 1hora antes do treino, vejo que não rendo tanto e aslgumas vezes chego a passar mal.

    O que seria uma boa opção para comer antes de treinar? Barra de ceral de proteína?

    Obrigada

  190. Pessoal comecei essa dieta segunda, so que ai na noite jaquei e feio, entao terca recomecei, é a primeira vez que faco ela, entao nao sabia se ia ter resultados mesmo,
    os primeiros 3 dias foram muito dificeis, pois sou bem acustumada comer pao no cafe, e lanchar tambem, so que depois do 3o dia ja foi bem melhor, um pouco so de fraqueza mais foi so no comeco.
    no quarto dia, me pesei so pra saber se tava mesmo na fase do cetônico, e a balanca nao me mostrava nada de bom, que quase me desanimei e quis desistir,
    meu esposo me incentivou a continuar, comprei as tirinhas pra saber se tava mesmo em fase do cetônico, e mostrou que eu estava, hoje no 5 dia de dieta, me pesei e a balanca me mostrou ja -2 kilos e meio
    nossa que ALEGRIAAAAAAAAAAAAAAAA, to amando, vou continuar ate os 15 dias, e depois quero ir ate os 30 incluindo frutas.
    tenho que perder pelo menos no minimo mais 8 kilos.
    boa sorte a todos !!!

  191. olá, comecei a dieta dia 17/05 com 76.5kg, dia 21 eu já estava com 75.1,ai me animei, faço direitinho mas á noite faço um yakisoba com os legumes e verduras permitidos, e como todos os dias no jantar, não acrecento o macarrão , subistituo pelo broto de feijão quando encontro aqui na minha cidade,depois de uma semana me pesei e ja estava com 72.8 me pesei sexta-feira.Estou animadissima , quero pesar 63k., semana que vem coloco aqui pra vcs mais novidades. bjs e Atitude Sempre!

  192. Fui me pesar ontem (Quinta-Feira, 24/05/2012) e estava pesando 101,8 Kg, portanto o dia do lixo será adiado para próxima semana.
    Em 30 dias se foram aproximadamente 8,0 Kg eliminados, o que dá uma média de 2 kg por semana…
    Estou “insatisfeito” com a segunda quinzena, no qual perdi apenas 1,5 Kg…
    Sei que o metabolismo diminui e o dia do lixo fez com que as células armazenassem mais “energia” do que normalmente (o que é necessário tomar cuidado ao fim da dieta)…
    Acho que nas próximas 2 semana eu consigo alcançar a primeira meta de ficar abaixo de 100 Kg…
    Mas na semana do dia 02/06 ao dia 08/06 eu farei uma “pausa”, para ingerir carboidratos, principalmente fibras para dar uma regulada no funcionamento do intestino (principalmente feijão)… Será a “semana do lixo”, mas sem excessos…
    Após essa semana farei mais 30 dias da dieta e pretendo ficar entre 90/95Kg, acho o suficiente, principalmente quanto mais próximo dos 90 eu chegar… E fim…
    Essa dieta pode não parecer mas “agride” demais o corpo…
    Após ficar entre a faixa citada voltarei à ingerir carboidratos, mas sem misturar… e com algumas regras que pretendo ir “ajeitando” com o tempo e sem excessos…
    Durante a dieta continuarei com as 2 horas de caminhada toda Seg/Qua/Sex
    Após o término diminuirei para 1 hora nos mesmos dias…
    Mas aí é um “projeto” sujeito à mudanças, mas a minha idéia geral é essa…

    Continuo sentindo falta daquela “energia extra” quando caminhando ladeira acima, mas no geral continuo normal nas caminhadas, sem sentir maiores dificuldades…

    Continuo me testando toda manhã com a tirinha “Keto-Diabur” e buscando o máximo de disciplina possível… Tem hora que é quase impossível, mas passa rápido, diria que estou tirando de letra… Se tenho pego um saco de batatas chips aberto e dou uma fungada e a vontade se vai, rs…

    Boa sorte à todos que forem nessa empreitada, e nada de maluquices…

    Agradeço pelas dicas e pelos detalhamentos desta dieta… Ela funciona

    • Olá comecei o regime dia 28 , ainda não me pesei , mais sinto que minha barriga diminuiu, os 2 primeiros dias foram muito tensos e dificies , mas agora me sinto bem .
      Comecei a dieta com 76 kg , pretendo chegar aos 68 , espero que essa dieta me ajude.
      Determinação essa é a palavra !!!

      • me passei passado 1 semana ,eliminei 2k ,gostei mais fiquei um pouco frustada achei que iria ser mais… deve ser por que ja venho fazendo dieta desde o inicio do ano então tenho pouca agua a perder , preciso é perder gordura.. vou finalizar os 15 dias iniciais para ver qnt realmente vou perder se for pouco ñ devo persistir os 15 restantes pois imagino que ñ terei resultado que espero , continuarem apenas com reducação alimentar…

        • Oi Deisi,

          Você ta mantendo um plano de treino? Não vejo algumas pessoas descreverem que estão focando no treino. Não tem como ‘atacar’ a gordura localizada e queimar com eficacia apenas com dieta.

    • Olá Luana, apesar de serem diet, alguns chocolates tem alto valor de carboidratos, fique sempre de olho nos rótulos. Eu como um chocolate sem adição de açúcar, 70% cacau, uma barrinha de 14 gr tem o total de de 2,6 gr de carboidratos, eu como uma barrinha todos os dias, deixo para comer a noite, que é o horário em que “o bicho pega” pelo menos no meu caso, e durante a tpm é a minha salvação. As vezes vario um pouco, derreto essa barrinha e misturo com creme de leite e adoçante, e obtenho um creme guanache com baixo teor de carbo, uma delícia.
      Beijos.

  193. Bom dia já fiz essa dieta sei que é boa e dá certo só estou com uma duvida agora estou tomando um polivitamínico Pharmaton posso continuar tomando normalmente ou não? Desde já agradeço

  194. Boa tarde pessoal, já fiz essa dieta há alguns meses atrás, e perdi 10 kg em 14 dias, mas depois relaxei e comecei a engordar tudo denovo, pretendo começar novamente amanhã, isso mesmo, domingo dia em que geralmente comemos muito, mas eu estou me sentindo mal de verdade, tenho 1,88m e estou pesando 112 kg, isso está me incomodando, me deixando cansado, preciso realmente ter força de vontade e perder kg, Quero primeiramente chegar a 100 kg, mas não estou conseguindo começar a dieta, mas hoje estou decidido. Em breve postarei o resultado, No dia 05/06, postarei o resultado,pessoal, tenham força de vontade, em 15 dias se seguirem corretamente, conseguirão um resultado fantástico. Até breve…..

  195. ola, comecei a fazer a dietana segunda feira dia 14/05, e nesse tempo eu elimei 1,500 kg. mas infelizmente me senti mal e resolvi parar. Vou ler mais sobre o assunto, pesquisar maia limentos sem carboidratos e tentar novamente.

  196. Estou fazenéo a dieta do South Beach, estou no décimo dia e perdi 4kg, é um pouco complicado comprar produtos sem carboidratos, mas aos poucos vou me encontrando, acho legal o refrigerante guarana zero, coca cola zero, H2o de limão é zero em carboidratos, esse final de semana minha mãe preparou uma lazanha de berinjela pra mim com carne moída, queijo e molho de tomate ficou uma delicia, é legal grelhar frango e se preferir jogue queijo mussarela ralado em cima para derreter fica muito bom, existe também biscoitinho feito de queijo que vende na Mundo Verde 13 bolinhas do biscoito representa 13gr de carboidratos.

  197. Ja fiz a dieta de south beach e cheguei a perder 5 kgs em 15 dias porem eram liberados algins carbos considerados bons, essa dieta cetonica acho q nao deve ser legal pra quem malha diariamente durante duas horas pois da muita tontura e PREGUICA, acho q so funciona melhor para obesos que tem BASTANTE gordura estocada… A ideia e bacana, mas basta sar da linha por um tempo q volta tudo..
    Os melhores resultados so chegam com um treino bacana, onde todos os grupos alimentares sao considerados… Nao estou dizendo q a dieta nao funciona, ela funciona sim.. Mas nao adianta querer resultados rapidos pq tudo tende a voltar, sem contar q nos mulheres perdemos massa magra e tendemos a ficar FLACIDAS se nao tivermos um treino adequado!!!
    Muito bacana a materia, mas e uma pena que a maioria aqui queira fazer apenas p secar durante alguns dias e nao perceba a importancia de se manter umareeducacao mais a pratica constante de exercicios!

  198. Comecei a dieta, to confiante que vou conseguir.
    na segunda feira seguinte vou pesar pra verificar o resultado.
    abraços

  199. Bom dia!!!
    Minha Dieta teve início em 05/05/2012, estava com 77,00kg, hoje pela manhã me pesei, estou com 74,70, consegui emagrecer 2.300 em 5 dias!!! Como a maioria nos 2 primeiros dias senti muita falta de carboidrato, mas hoje estou mais tranquila, pretendo continuar esta dieta até os 15 dias, se eu continuar neste ritmo espero eliminar 7 kg.
    Obrigada e ótimo dia à todos!

  200. Olá, estou seguindo a dieta por indicação de um amigo que tb está fazendo, tenho 1,56 e estou pesando 57 kgs, meu peso ideal é 51 kgs mais ou menos, já estou no 4º dia e não me pesei ainda, pretendo fazer 15 dias e colocarei o resultado aqui, espero que consiga o quanto antes, pois pretendo secar até minha viagem que será em junho!
    Boa sorte pra nós.

  201. Vou começar a dieta amanhã, hj vou as compras.
    Estou com 72,700 kg, tenho 1,57 m, espero ter resultados
    volto pra informar

    • essa dieta e otima ja conseguir eliminar 2 kg mas preciso confessar as primeiras 48 horas o corpo so perde o que nao pode rs mas e muito bom hoje e meu 3 dia e to me sentido levinha kkkkk

  202. Ola. pessoal.
    Tenho 1,63 e 53 kilos, sei que estou dentro do peso ideal mas quero perder aquela gordurinha localizada que nem com academia vai embora… Sei que sou chocolatra e como muita besteira, alias para o que eu como eu era ate para ser obesa.
    Enfim, gostaria de sabe se essa dieta funcionaria no caso de perda de gordura localizada.
    Obrigada :)

  203. Nunca fui fã de dietas, pois normalmente envolve basicamente comer aquilo que não gosto muito, que são as saladas. Depois de ler muito à respeito dessa dieta cetônica eu resolvi arriscar, e até o momento vem dando muito certo.
    Oficialmente eu comecei a dieta no dia 28/04/2012. Eu estava pesando mais ou menos uns 109Kg ou até mais, pois no dia anterior (27), eu comi 2 quarteirão, um outro lanche lá do Mc e 1 lanche de 30 cm do Subway de saideira =P.
    Pra iniciar a dieta fui no supermercado e fiz compras: carne moída (patinho), linguiça calabresa, peito de Frango desossado, creme de leite (o de latinha da nestle que tem 0 carbo) e engradados do sagrado (para mim) Guaraná Antártica Zero, que eu adoro…
    Bom, eu faço 2 horas de caminhada 3 vezes por semana (Segunda/Quarta/Sexta) que é algo que eu sempre buscava fazer, gosto de caminhar…
    Bem, fui me pesar ontem (08/05/2012) e estou com 103,75Kg… Praticamente 6Kg em 12 dias de dieta com os 3 dias de caminhada…

    Nos primeiros dias até senti uma vontade enorme de comer pão, arroz, feijão, batata frita e etc, mas toda hora que a vontade atacava eu ia e comia um pedaço de queijo mussarela… Mas com o tempo fui me acostumando, hoje já to tirando de letra…
    Nesta sexta farei um “dia do lixo” pra comer um lanche e uma porção de batatas, que estou com vontade, e voltarei à dieta…

    Pretendo continuar a dieta enquanto tiver dando resultado, mas aos poucos irei tornando o dia do lixo toda sexta feira (já que deixarei o final de semana pra ficar no estado cetônico)… E aos poucos irei recolocando os carbos novamente na alimentação, mas buscando sempre o equilibrio, “ouvindo” o meu corpo, para a sanfona não atacar…

    Minha primeira meta é ficar abaixo dos 100Kg, acredito que até a semana que vem eu consigo…
    A segunda é ficar abaixo dos 95Kg
    E a terceira, mas não obrigatória, é ficar entre os 85/90Kg…

    Tenho 1,85 de altura e tenho um biotipo “grandão”, costas largas e etc, de maneira que mesmo com os 110Kg eu não aparentava ser tããããão gordo, embora o rosto ficasse inchado… Meio biotipo de boxeador peso pesado, rs…

    Acho que o meu peso ideal é entre 85/95 Kg…

    Vamos que vamos…

    • Sobre os efeitos colaterais, na caminhada eu sinto um pouco de fraqueza nas subidas, fadiga… Mas com o tempo ta se tornando cada vez mais fácil, não consigo correr muito tempo, poucos segundos ou minutos até, primeiro porque não sei correr direito e segundo porque eu tive quando criança bronquite alérgica, então se eu tento correr perco o fôlego rapidamente…

      Tenho bebido mais água e tenho conseguido ir ao banheiro fazer o numero 2… Não com tanta frequência ou volume, mas tenho conseguido…

      Comprei as tirinhas pra saber se eu estou ou não em estado cetônico, chegou ontem, testei e ficou bem roxo… rs

      • Muito bom Mr. Bale!

        Gostei do seu depoimento. Sem dúvida vai inspirar muitas pessoas que aqui chegam, com o mesmo proposito.

        Só tomar cuidado com as corridas diárias, pode ser um grande problema para os joelhos. Eu indico fazer a bicicleta da academia ou uma bicicleta normal. Sem exagerar na velocidade, com uma intensidade moderada.

        Boa sorte e continue firme e forte!

        • Obrigao…
          Sobre a bicicleta eu até preferia, mas eu tenho receio de andar de bicicleta, pelo menos na rua, por causa de ter que prestar mais atenção em uma série de coisas que eu não tenho que me preocupar na caminhada…
          Como estou desempregado também não rola no momento pagar uma academia para fazer Spinning ou uma simples bicicleta mesmo, então é algo que pretendo fazer, mas quando me recolocar profissionalmente… Gosto de caminhar ao ar livre…
          Como eu disse são só 3 dias na semana, e não é bem corrida, é mais caminhada mesmo em que eu dou uns piques mas de pouco tempo, por causa da respiração…

          Aliás, tenho que cumprir mais 1/3 da “cota semanal” de caminhada hoje, e irei…

          Uma coisa que notei é que minha urina está mais espessa que o normal…

          Mais pra frente vou postando os resultados que eu estiver tendo…

  204. Bom dia pessoal!, queria realmente indicar essa dieta, pois fiz e graças a Deus deu muito certo, em 8 meses perdi 30 kg…

    Com isso me coloco à disposição de quem quiser, escrevi um resumo sobre meu modo de fazer a dieta, se alguem tiver interesse me mande um e-mail no ” israelcftv@hotmail.com
    que eu mando o resumo.
    Espero poder ajudar quem precisar.

    Israel Menezes

    • Muito bom Insrael. Junte-se a nós, e seguiremos passando informações e trocando experiencias.

      Valeu pela intenção de ajudar.

  205. Entao estou começando hoje dia 0705/2012 com muita garra, idade 32 anos altura1,58, peso acreditem 93,00 kilos quero perder uns 30. amanha tiro as medidas pra por aqui.
    espero a ajuda de vcs…

  206. estou terminando o segundo dia ,não esta facil…mais preciso emagrecer,sinto falta do leite e do paozinho,um pouco de dor de cabeça tb…hj não consegui me exercitar,mais vou continuar firme…preciso prosseguir!!!

  207. Olá pessoal, faço essa dieta há um tempo e não tenho nada contra. Para mim foi a única que deu certo.
    Apenas gostaria de colocar aqui o risco de usar maionese caseira no salpicão, como está escrito em uma das sugestões de cardápio.
    A maionese industrializada é gostosa e não tem nenhum risco, além de ter um redizidíssimo teor de carboidrato.
    Dou a dica do seguinte blog:
    http://www.carboidratozero.blogspot.com
    Um abraço a todos.

  208. Carrissimos(as) colegas de caminhada nesta dieta. Eu comecei esta dieta em Fevereiro e zerei carboidrato durante 91 dias! (na Pascoa comi um pedaço de chocolate e teve um feriado mais atras que comi arroz, manjar e pudim, fora esses dois dias nada) Nada senti, de dores ou outras coisas. (Há tive indisposição intestinal durante 4 dias no feriado de pascoa).Na balança nada significativo, porém depois de 40 dias mesmo a balança nada mostrando as pessoas começaram a dizer que eu tinha emagrecido muito (rs) muitos arriscaram em mais de 9kilos…A Balança disse 5kilos…POdem acreditar. Agora conversando com uma amiga aqui da lista, resolvi comer caboridrato no almoço somente. Não tenho fome e me sinto bem, quero dizer: é claro que pinta aquela vontade de fazer uma plastica né! rs… Como muita gelatina, qualhada, queijos, carnes (verduras nem tanto, saladas só quando estou a fim de temperar..rs..) Enfim, da certo sim e creio que cada um vai se conhecendo e tirando conclusões. LOgo farei uma consulta com NUtricionista, pois chegou a hora… GRande abraço Lamara

    • parabéns pelo progresso, mas se vocês tivesse inserido carb no decorrer da dieta quebraria a homeostase e teria uma perda maior ainda. Por isso acho muito interessante o dia do lixo, ao qual se permite comer algumas coisas para quebrar o equilíbrio do corpo já que ele passa a se acostumar a ficar sem carb.

  209. oi pessoal será a primeira vez que tentarei fazer essa dieta..eu estou determinada pois sempre que queria perder peso tomava remedios e não quero mais depender disso,e além do mais meu organismo ja se acostumou e o efeito é bem lento agora…estou bem acima do meu peso ideal tenho 1,65mt de altura estou aproximadamente com 110 quilos será que alguem pode me dizer qual seria o meu peso ideal?
    pretendo começar dia 23-04.agradeceria se recebece motivção de alguem que se superou e serve de exemplo pra mim…obrigada..

  210. Quem faz dieta, muitas vezes, evita ou elimina os carboidratos. A idéia parece boa, pois cortando esses alimentos, diminui-se a fabricação de insulina (hormônio produzido pelo pâncreas) e, assim, a fome. Mas o corpo com falta de carboidratos se comporta como se estivesse “morrendo de fome” e começa a economizar energia.
    Quando o nível de carboidrato no organismo diminui muito, o corpo perde massa muscular. Você emagrece,mas não fica com um corpo firme. Além disso, o risco de entrar em depressão e voltar a engordar rapidinho aumenta. E tem mais:a pessoa também pode ter mau hálito, dor de cabeça, falta de disposição e náuseas.
    Então, a melhor opção é a reeducação alimentar, com uma dieta balancea da, contendo todos os tipos de alimentos.
    Os cientistas descobriram que manter o peso através de dietas sem carboidratos é impossível. Quando se retorna à alimentação normal, voltam os quilinhos a mais. Alén disso, o carboidrato não é o vilão da silhueta perfeita. Para formar o tecido adiposo, o carboidrato gasta 25% de sua energia, enquanto as gordura só gastam 3%. Por isso, melhor é eliminar gorduras da sua dieta para torná-la mais saudável diminuindo os índices de colesterol e problema cardíacos.

  211. nao é seguro em hipotese alguma zerar o estoque de carboidrato Pode se desenvolver altos níveis de ácido úrico e perda de potássio. a cetose (metabolismo decorrente da transformação da gordura em ácido pelo fígado) pode levar a quadros mais graves, como lesões hepáticas e renais. “Além disso, pode causar desidratação e perda muscular, a pessoa geralmente sente muita fadiga”.
    QUANDO A QUANTIDADE DE CARBOIDRATO DIMINUI MUITO O CORPO PERDE MASSA MUSCULAR.
    PROCURE UM NUTRICIONISTA E LEIA.

  212. Oi Laila, pra medir o nivel de cetonico, ve precisa comprar umas tirinhas especificamente pra esse fim. O exame é feito atraves da urina. Tem em algumas farmacias e nao precisa de receita.
    Eu entro em cetose no 5 dia apos o incicio da dieta, mas existem pessoas que entram ja no segundo dia. Depende do funcionamento do seu organismo.
    Espero ter ajudado, abraços

  213. Oi.
    Li essa dieta e gostei bastante, mas fiquei com algumas duvidas…
    Ele diz que a dieta pode durar apenas 15 DIAS, certo? Daí ele completa “Na segunda fase, continuaremos evitando os carboidratos, mas haverá uma tolerância para ingestão de até 20 gramas diárias, o que corresponde a aproximadamente 10% da necessidade normal de nosso organismo. Esta fase começa assim que a cetogênese teve início E VAI ATÉ O FINAL DA PRIMEIRA QUINZENA DA DIETA.” – ELE QUIZ DIZER QUE ISSO VAI ATÉ O FINAL DA DIETA? Não entendi essa parte. Alguém pode me ajudar? Como eu sei que meu organismo já está em fase CETOGÊNESE?

  214. oi gente, comencei o regime ja tem 2 dias, estava com 91kg com 168 cm de altura… engordei mais de 20kg em 2 anos, desde que me mudei para o brasil…e quero voltar a minha vida….as minhas roupas nao servem mais em mi!!!!!! quero chegar a 65-68kg até dezembro….será que consigo????? to com medo de subir na balança….

  215. olá galera já tem três dias q estou fazendo o regime do cetônico…estou com 114 kilos quero ficar com 70 kilos…está sento dificio não comer feijão e arroz rsrs… a 3 anos atras eu fiz essa dieta 15 dias e emagreci 9 kilos fiquei com 78 mias depois q tirei a vesicula engordei muito e tentei fazer varios regimes mais não conseguia….creio q vou emagrecer….eu tenho 114 kilos a metade é na bunda e no quadril rsrsrs isso mim deixa maluca….gostaria de saber se pode comer mortandela pq eu não gosto de presunto ficaria grata com a resposta bjim para todos!!

  216. Boa tarde caros amigos, Obrigado por ter respondido minha pergunta.
    Bom comecei minha dieta no dia 29/03 com 91,500kg e claro, nao cortei meu carboidrato, diminui aos poucos.
    no dia 02/04 e 03/04 cortei pra quase zero o consumo por 48 hrs.
    dia 09/04 fui ver o peso e estou com 84.500, 7kg a menos, estou muito feliz, e claro as pessoas ja começaram a perceber a diferença.
    mas como meu amigo do blog disse, nao adianta fazer a dieta e ficar parado em casa, pratique exercicios.
    boa dieta a todos

  217. OLÁ MEU NOME É DAIANA, GENTE ESSE BLOG É MASSA AMEI OLHA TO FAZENDO ESSA DIETA HOJE É MEU 3 DIA NO DIA 07/04/2012 ESTAVA PESANDO 103.200 KGR HOJE FUI ME PESAR EM JEJUM SABE E PARA MINHA FELICIDADE ESTOU COM 99,8 KGR NOSSA ADOREI POR QUE QUERO MUITO CHEGAR AOS 69 KILOS E VOU ME ESFORÇAR MUITO PARA ISSO VOU FAZER OS 15 DIAS PAUSAR OS 3 E RETOMAR MAIS 15 TENHO 27 ANOS E NÃO VOU DESISTIR NÃO.

  218. Boa tarde, nao sei se será respondido, mas me interessei por essa dieta, mas tenho uma duvida em relação as primeiras 48 hrs mensionada,
    em todos os lugares onde vi o depoimento falam em zero carboidratos, isso quer dizer ZERO ou existe uma quantidade minima?
    um grande abraço e fico grato as respostas

    • Olá Alex, isso tudo depende.

      Não recomendaria zerar os carbs. Procure descobrir se seu corpo ira se adaptar bem com essa mudança radical. A recomendação é que procures um nutricionista.

      Eu recomendaria 20g diarias de carbs, porem não tome isso como regra.

  219. Oi Katia. Vou dar minha opiniao ok. Vc esta na primeira semana ainda e ja liberou o carboidrato e acho que nao pode. O pao integral, pipoca e margarina estao na tabela de alimentos nao permitidos, ou melhor, PROIBIDOS. Entao acho que vc pecou sim. Procure ler sempre no verso das embalagens dos alimentos o teor de carboidrato que cada um possui, assim vc nao erra. Uma nossa colega postou aqui um site que sempre consulto quando tenho duvidas. Nao desiste pq vc tem um metabolismo rapido e vai emagrecer certinho, mas tem que fazer bem certinho tambem. Ah, ja iniciei e e parei por por diversas vezes por cometer esses errinhos, mas erros conscientes. Hoje estou reiniciando. Um abraço. http://gliconline.com.br/calculadora.

    • Oi Anne…
      estou tentando acessar o gliconline ja faz algum tempo mas a pagina esta fora do ar. Voce conhece algum outro do tipo? nao consegui encontrar nada tao bom quanto e confesso que sinto muita falta…
      Agradeço se tiver alguma dica

  220. olá,eu comecei minha dieta no dia 27/03/2012 com 79.800 ,hoje dia 02/04/2012 estou 76.400,estou muito feliz e pretendo seguir,mas queria saber se pipoca poderia entrar no cardapio hoje eu senti um pouco de fome e comi uma fatia de pão integral com chester e margarina no cafe,e no cafe da tarde tb,isso pode?não vai alterar o meu emagrecimento?eu gostaria de receber se possivel algumas receitas ou dicas de comidas de lanches para mudar um pouco!obrigada

  221. Boa tarde, nao sei se será respondido, mas me interessei por essa dieta, mas tenho uma duvida em relação as primeiras 48 hrs mensionada,
    em todos os lugares onde vi o depoimento falam em zero carboidratos, isso quer dizer ZERO ou existe uma quantidade minima?

    um grande abraço e fico grato as respostas

  222. OLÁ, COMECEI MINHA DIETA 21/03 E TENHO CTZ Q VOU CONSEGUIR….FIZ NO FINAL DO ANO E EM 20 DIAS PERDI 7 K.

  223. olá, desde que fiz a dieta eliminei 13 quilos
    fiquei e estou mto contente, claro

    me mudei de país agora e estou em meio de caos com as modificações, e estou comendo carboidratos, mas não mais da mesma forma. Por exemplo, arroz eu não comi até agora (2 semana sjá que estou aqui) mas comprei um pacote se der ‘vontade’ mas do integral.

    pão só light/integral e nas manhãs. estou caminhando pelo menso 20 minutos por dias.

    enfim, nada é fácil, sabemos, mas tem que ter perseverança.
    quero retornar a dieta do carboidrato, a carne aqui é meio cara, e os frios então.. mas vou bolar um esquema com legumes e ver no que dá

    boa sorte a todos e nao desistam!!

  224. Ola, comecei a dieta hj, pois preciso emagrecer kkk …

    Tb voltei a correr (trote) de 30 min +/- , espero perder uns 15kg q foi oq ganhei :(

    Minha duvida é oq posso comer no intervalo das refeicoes ?

    • Ola, Diego…
      vc pode comer polenguinho, peito de peru, lombo canadence ( olhe os rótulos dos alimentos com 0 gr. de carboidrato)…nao tem mtas opções…procure variar o seu almoço e jantar para nao enjoar.

    • Aerobiose em jejum ajuda bastante!!!

      Um bom treino é uma ótima ajuda também!

  225. Então , pessoal …venho tentando fazer essa dieta há um mes ,mas para mim esta sendo difícil …e hoje eu tava disposta mesmo a começar …iniciei a manha com um chá amargo japones (sokenbicha) e dei continuidade biliscando uns bifes fritos …mas para o meu desespero , os bifes foram temperados com alho moído …e o alho tem carboidratos (pelo menos o moído) ! Enfim ,após ter evitado o dia inteiro um empadão de frango caprichado ,me vem essa tristeza…mas amanha vou começar novamente …
    Para os brasileiros que não conseguem ler os rótulos da tabela do valor nutritivo ,vai aqui o kanji 炭水化物 e é só decorar o kanji sui (水) traduzindo : carboidratos = tansuikabutso .;)

    • O alho moido tem carboidrato,mas é pouco…olha no rotulo….a não ser que vc tenha colocado muito….senão, não tem problema!

  226. Olá, sou diabética e tomo 2 tipos de insulina, a glargina e e a lispro, posso fazer a dieta do cetônico? Sei que se ficar sem comer carboidratos minha glicemia não irá subir, e quem sabe até não precisarei da insulina, porém minha nutricionista é completamente contra cortar o carboidrato, mas já fiz esta dieta antes de diagnosticar diabetes, e resolveu muito. Obrigada.

  227. Eu de novoo… Gente no 4º dia não conseguia nem andar… perdi as forças, toda vez que levantava caia a pressão.. passei muito mal.. demorei 2 dias pra voltar meu estado normal.. ja tinha perdido 2 kg.. mas não consegui fazer.. estou muito muito triste.. n sei mais o que faço =[

  228. Olá Inácio, o nome das fitas é KETO-DIABUR, só tome cuidado na hora da compra para que seja a que mede cetonúria e glicose, por que tem uma que mede só glicose, as fitas custam em torno de 46,00 à 55,00 Eu moro no interior de SC e aqui não encontrei nas farmacias locais, então comprei pela internet na Farmadelivery.com.br (011)4972-8277. Esse modelo não precisa de medidor,o teste é feito na urina, ok?

    Abraço,
    Mari.

  229. Pessoal, qual o nome exato da fita para medição da cetose e tal? É da Accu-Check, certo? Mas não encontrei o modelo ideal para esta dieta, alguém pode me ajudar? Precisa comprar o monitor também?

    Hoje completo 12 dias de dieta e já perdi 5,5kg. Estou muito feliz mesmo e seguindo a dieta. Ainda esta semana começo a segunda fase da dieta!

    Um abraço!

  230. vi muitos comentarios sobre o polenguinho estou no 23 dia da dieta posso comer polenguinho ,se sim qual a quantidade diaria.
    grata


    Anabolismo:

    Esqueça as caminhadas e procure uma academia. Peça orientação de um profissional da área de Ed. Fisica e tudo irá melhorar.

  231. vi muitos comentarios sobre o polenguinho estou no 23 dia da dieta posso comer polenguinho ,se sim qual a quantidade diaria.
    grata

    • Gostaria de saber se pode comer todo tipo de queijo..! hoje to no meu segundo dia da dieta, como abrobrinha,quiabo,vagem,carne vermelha, naun estou sentindo fome nem uma e nem falta de carboidrato, pq eu coomo requeijao com cafe..

  232. Galera me ajudem!!! Estou em fase e emagrecimento e assim que chegar ao meu peso ideal vou começar a malhar pesado para a difinição de pernas, gluteo e abdome. Alguem pode me indicar algum suplemos que seja bom pra isso, ou melhor, que faça efeito demasiadamente rapido.

    Att
    Ate mais

  233. Olá
    Eu perdi 10 quilos ao final da dieta, e hj me mantenho nos 65 comendo até um pouquinho de carboidrato com muita parcimônia.
    Após o terceiro dia sem ingerir qq tipo de carboidrato, vc entra em Cetose, mas pra isso tem que obedecer criteriosamente de NÃO ingerir mesmo..ler todos os rótulos…
    Cada organismo reage de uma forma, alguns apresentam uma certa resistência; mas se vc for persistente vai conseguir emagrecer….eu só como gelatina diet na 2ª fase, olha emagrecer não é tão difícil…o difícil é manter o peso para que não se torne uma sanfona, e para isso tem que malhar sim, nem que seja caminhadas; sem ginástica, fazenda dieta vc emagrece sim….mas o maior perigo disso é para a saúde, pois além desse sedentarismo o emagrecimento torna-se mais lento e dependendo …podemos até ganhar de quebra uma flacidez…
    Portanto: dieta, restrição de alguns alimentos calóricos, bastante água e ginastica/caminhada ou melhor musculação.

    Como eu não tenho muito tempo…e às vezes não dá tempo de ir a academia, acabei montando na minha varanda uma mini academia(rsrsr);mini mesmo… coloquei um bicicleta ergométrica, comprei um bola de Pilatos para fazer os abdominais e preservar minha coluna e uns pesos para os braços e pernas… comprei o CD da Solange Frasão de ginastica, para me dar idéia de como fazer os exercícios, varia-los bastante sem me prejudicar …dessa forma…fico pegando um fresca e ativando os músculos com um certo conforto…que tal????

  234. oi Gente! Boa noite.
    Alguém podeme dizer: Se gelatina diet sem ser de morango interfere em entrar em cetose?
    E se alguém teve dificuldade de entrar em cetose depois dos 3 dias de folga?
    Vou contar uma coisa pra vcs. Nos 14 dias de induçao a balança nao mudou, mas asfitas ficavamvioleta. Continuei mesmo lendo suas mensagens de perda de peso. Hoje estou no quarto dia depois da folga e fui pesar. Perdi 2 kilos,fiquei super feliz pq ao iz enhum exercício (embora sei que é importante) mas eu quis fazer um teste (dieta sem exercício perde peso?) Vi que sim e fiquei feliz, pois náo gosto de rotina de academia. Enfim estou feliz. estou bem e gosto da alimentacao.
    é isso gente. Quem puder me ajdar com as duasprimeras perguntas eu agradeço.
    Lamara

  235. Comecei essa dieta ontem a noite no momento em que lí já fui colocar em prática.. Daqui 15 dias volto e coloco as medidas e pesos que eu tenho certeza que terão diminuído!….

  236. Oi pessoal to na dieta tbm, já passei os 15 dias, agora eu estou no segundo dia de repouso, eu vou comer normal por estes 3dias, portanto ingerindo bem menos alimento que antes, passando estes 3 dias retorno a zero carbo novamente, tenho duvidas de estou certa ou errada, me ajudem porfavor, alguém gostaria de trocar receitas ? Me add em karla.manaus@hotmail.com Pessoal q queira fazer esta dieta, vai em frente q da muito serto, tem q ter muita força de vontade e realmente querer, eu sou um caso real em 15 dias perdi 6 kls, já li casos de pessoas ter perdido bem mais q isso, e minha qualidade de vida mudou muito. Bjs ;)

  237. Oi,bem eu desejo perder 14 kg que estão me encomodando muito…antes há uns 8 anos atras , eu pesava 48 kg e me achava gorda …com 1,56 !!! Hoje mãe de três filhos estou com 64 kg (e muita vergonha) tentando voltar aos 48 kg..iniciei essa dieta hoje ,com o incentivo do meu amado (marido) espero que eu consiga tbm !!!! Se eu emagrecer , volto para dar testemunho !!!!

    Ah,outra coisa … Uma dúvida :
    É verdade que essa dieta mexe com os neurônios ?
    É que preciso fazer uns testes …e tem que usar o cérebro !!! XD

    Aguardo resposta…

    • Oie…tbem estou na mesma condição sua..eu hj não sou tao encanada, pois hj tenho 30 anos e não tenho tanta facilkidade de emagrecer como a 5 anos atras…não tenho filhos, porém tenho a certeza q o corpo sofre mudanças…será que é necessario voltar realmente para os 48 kg? O bom é estar bem, se sentir bem e com saúde. Não faço mais loucuras e nem queo mais meu peso de qdo era adolescente.

      Qto aos neuronios e testes, nao ouvi nada sobre esse assunto.

      Não interprete mal o que escrevi…por favor…hehehe

      Se precisar de alguma dica…fico a sua disposição.
      Força de vontade e decisão são palavras chaves, os 4 primeiros dias foram dificeis, agora to levando na boa.

      Sucesso nessa nova etapa.

      Bjus e bom fds light

  238. Ola, pessoal.

    Vim novamente contar como esta sendo meus dias…estou firme e forte…faço carne moida com mta cebola e cheiro verde e jogo 2 ovos, churrasco com agua, polenguinho, peito de peru enrolado no queijo…e sempre brinco que seria mto bom ir na pizzaria e pedir somente o recheio ne?kkkk
    Bom, fiz as minhas medidas no domingo e hoje na hora do almoço constatei mais perda…3,5 cm de abdomem, 1 cm de cintura, 2 cm de de um braço, 1,5 cm de outro…assim tbem nas coxas e 2 cm de busto…isso de domingo a noite pra ca…entao tive que vir compartilhar com vcs a minha alegria…na balança a diferença foi apenas de 2 kg.
    Segunda-feira termina a minha primeira quinzena.

    Um bjaum a todos e vamos firme e forte!

    • Muito legal Cristiane, continue assim e não esqueça dos treinos. Boa sorte à todos que procuram uma vida com qualidade!

  239. A grande dúvida é: qual fruta posso comer na primeira semana? Só vi frutas proibidas, mas nenhuma que possa ser consumida.

    E outra coisa, o que vocês comem de tarde no trabalho? Meio complicado viver com 2 polenguinhos durante 6 horas de trabalho. rs

    Alguém pode ajudar com dicas pro lanche da tarde no trabalho?

    Muito obrigado!

    • Ola, Inacio…
      Bem dificil ne?
      Eu estou no polenguinho…no peito de peru enrolado com queijo, peito de peru em pedacinhos de polenguinho e assim vai…sem mta criatividade tbem…heheheh

      se souber de algo me avisa, pq ja to enjoando

      • Muito complicado mesmo. Suas dicas são boas. Acho que vou levar umas cenouras cruas cortadas pra comer também. rs

        É muito complicado fazer uma dieta em que não se pode comer frutas por 15 dias. Geralmente são elas que nos salvam no período da tarde, no trabalho. =/

        Outra dúvida. Os primeiros 15 dias são de carboidrato zero ou rola o lance de comer 20g por dia?

        • Inácio….vi q não é liberado cenoura…

          Bom, nos dois primeiros dias são liberados 5 gr de carboidratos e nos outros dias 20 gr…foi isso que eu entendi…

          Ovos, como uma pessoa me corrigiu tem cerca de 0,9 gr de carbo cada um….
          Pois é não comer frutas que é a nossa facilidade, complica…mas se mantenha firme , pq só é ruim nos 4 primeiros dias…depois o organismo ja vai se adaptando…

          Ontem a noite, assei coxa e sobrecoxa bemmm temperados, to doida pra que chegue o almoço , pq o cheiro era mto bom….kkk

      • VI MUITA GENTE FALANDO QUE ESTÁ COMENDO POLENGUINHO DURANTE A DIETA MAS LI O ROTULO E POLENGUINHO TEM CARBOIDRATO ,E AI? COM

  240. olá, consegui perder 22 quilos com essa dieta, comecei em 24 de agosto e fiz tudo certinho, na primeira quinzena perdi 14 quilos e o restante na segunda fase que achei mais lenta a perda de peso, mas foi ótimo. Não senti falta de energia, fome, desânimo, tontura, e a cada quilo perdia me dava mas ânimo, fui descobrindo novas receitas e truques para não sentir vontade de parar. Ás vezes nem fome tinha, mas comia mesmo assim, pois não podia ficar sem comer, até nos três dias não abusei , apenas inclui leites e iogurtes desnatados, queijo branco, cortei o refrigerante totalmente. Para não perder o rítmo da perca de, peso após os 30 dias, como não poderia continuar nessa dieta, pesquisei na internet e comecei fazer na sequência a dieta do Dr Dunkan, que é parecida, mas elimina as carnes gordas e gordura, e incluem ´lácteos magros, elimei no total 32 kilos, puxa vcs devem estar imaginando qtos quilos estou e estava, nossa…muitos…muitos mesmo. Parei a dieta em Janeiro, pois era férias fui viajar, mas mesmo assim não abusei, e aos poucos fui incluindo outros alimentos que havia deixado de comer, como arroz e feijão, mas não abuso, ás vezes acho que vou perder o controle, e mesmo assim não engordei , pois tento equilibrar as refeições diárias, como pão só aos fins de semana, no jantar ao bem leve, leite com aveia, iogurte zero, queijos brancos e o famoso polenguinho que me ajudou muito. Hoje, 22 de fevereiro estou iniciando a dieta do cetônico, quero perder mais 20 quilos, e sair da obesidade de vez. Essa dieta me animou muito, pois em nenhuma perdi peso rápido e é isso que motivou continuar e não escorregar, a diferença em minha fisionomia foi notada por todos, os elogios que recebia e incentivo me ajudaram muito. Muitos disseram que perdi peso rápido, pois nunca havia feito essa dieta, e também por estar muito gorda, colegas e familiares também se animaram e começaram fazer , dei as dicas de como eu fiz , receitas e sequências. Mas sem que ainda preciso me controlar, pois não quero voltar ao peso que iniciei. olhando fotos percebi como estava enorme.

    • parabéns luciene
      continua sim, eu tb vou continuar, ainda to no grau de obesidade, mas já conseghui baixar 2 pontinhos do imc e me sinto mto melhor que antes!!

  241. Oi Keylle tudo bem? assim como vc eu também nao perco peso com esta dieta, mas nao desisti. Fiz 23 dias da dieta e todos os dias fiz usso da fita – e todos os dias ela ficou lilas. Hoje é o segundo dia do descanso, retorno na quinta com a dieta. Olha: apesar de eu nao ter perdido peso eu continuo pois eu sei que se com esta dieta eu fizer caminhada perdeirei peso. Mas dou mais valor as medidas, ja nao uso mais as cintas para usar meus vestidos, e isso é ótimo. Nao desiste nao. tenha animo.

  242. ola pessoal…me mantive firme nesse carnaval…sem alcool com alimentos permitido…iniciei na segunda passada, axo q eliminei uns 2 kg e 3 cm cintura…é bom ne: ja senti diferença nas roupas, mas quero eliminar 12 kg….vou dando noticias..bju

  243. estou no 12 dia da dieta e perdi apenas 700 gramas tenho 1,63 de altura e peso 79kg.
    pode ser que perca mais peso?

  244. Olá gente…
    Hoje 20/02/12 eu e meu marido começamos a dieta, ainda tenho algumas duvidas mais resolvi q essa vida de obesidade nao é para mim , a exato 1 ao atras pesava somente 50 kg com 1,69 de altura devido a problemas de saude e muita medicação me vejo hoje com exatos 80,200kg e meu marido com 103 kg sendo q a um ano e meio atras seu peso era de 75kg. como todos podem ver está mais do que na hora de procurarmos ajuda…uma das minhas duvidas é o fato de cortar totalmente o carboidrato ja que no livro diz q na fase de indução nao se deve consumir nd de carbo.. e o q devo comer entre as refeiçoes …hj de antes do almoço comi 2 fatias de presunto e a tarde 2 de queijo curado e 1 de presunto estou muito bem…vou tentar entrar diariamente pra contar como estamos indo…abçs gente e força para todos q estao nessa luta tbm…

  245. oi fra, eu tambem dei uma paradinha, mas mantive os 3 kg que eliminei. Ah…vc ta mudando de pais? Quem sabe vc vem pra pertinho de mim aqui…to na italia. Imagina fazer dieta com restriçao de carboidrato aqui, ve meu sofrimento? Um beijo querida.

  246. Oi, comecei a dieta no dia 18/02 hj de manhã deu 48 horas me pesei e tinha emagrecido 1,4 quilos. Tenho 1,52 e estava com 56,6 agora 55,2, já fiz essa dieta antes e em 15 dias emagreci 9,5 quilos. Dessa vez quero perder somente 5 espero conseguir em menos de 15 dias pois é muito difícil, vc enjoa, e até o que pode comer vc não quer. Mas vou insistir. Depois eu volto pra contar.

  247. Olá, fiz a dieta por quinze dias, adorei emagreci 4 quilos. Parei 3 dias voltei e vou fazer por mais 15 dias. Gostaria de saber depois de quanto tempo posso recomeçar???? Não achei nada sobre, depois de quanto tempo após os 30 dias da dieta podemos recomeçar.

  248. Olá para todos.
    faz mto tempo que não passo por aqui
    Não me esqueci do meu compromisso com a balança, rs
    Sim, sai um pouco..
    Estou com turbilhões de mudanças na minha vida, inclusice até mudança de país em poucos dias, mas esotu tentando me segurar.

    Desde novembro de 2011 emagreci 11 kilos com pausas sim, e estou mto contente e vou continuar a dieta e me reeducando

    boa sorte para todos e sempre vou passar por aqui para dar sequencia

  249. DUVIDA SOBRE CARBOIDRATO NOS ROTULOS.
    Gente, ja to na 2a. etapa em que carboidrato com moderação é permitido. Como estava com vontade de massa, fiz a receita de massa de fibra de soja que leva 2 colheres de creme de leite e 1 colher de fibra de soja. A duvida é: no rotlo do creme de leite da nestle diz que 1 1/2 colher de creme de leite contem 0 carbo. Beleza! Mas mais que isso o valor de carbo muda? Ou seja, tem 0g de carbo em quase 2 colheres mas e se eu quiser comer meia lata? significa que to ingerindo carbo que sequer consta no rotulo? Ou meu raciocinio ta errado? Isso vale pra varios alimentos.. em que o rotulo diz 0g para dada porção, mas se vc comer mais que aquela porção do rotulo então significa que ta ingerindo carbo , ou não?

  250. Tenho 2 dúvidas:

    1 – Comida japonesa entra nas proibições ou está liberado?

    2 – O que comer nos lanches durante o trabalho, quando não se tem a geladeira de casa à disposição? Acho que o Polenguinho seria uma boa opção, e qual outra? O que vocês indicam?

    Obrigado.

    • 1 depende de que alimento estamos falando, não sei muito sobre e nunca comi comida japonesa, mas depende..arroz por exemplo é carboidrato e se não me engano tem no sushi…

      2 simples, prepare a comida e leve em marmitas ou se quiser variar tome algum whey que não tenha carb, albumina ou algo do tipo…

  251. Olá
    Bom…estou feliz pois alcançei o meu objetivo, rápido e de forma saudavel.
    Os três primeiros dias para ativar o cetonico são os mais difícies, mas… passando isso, a dieta é facil de ser seguida.
    Comi: carne, frango, camarão, bacalhau, frio e queijos a vontade com saladas e legumes e mta água e tb fiz caminhada e musculação, pois qdo se perde peso é necessario cuidar desta parte (mas… só começei a fazer três dias após iniciar a dieta), como há uma baixa de energia, respeitei esse ritmo e estou agora dentro do peso que eu sinto que ficou perfeito….
    continuo tomando café e comendo fatias de queijo no café da manhã, almoço de forma saudavel, add arroz integral a minha alimentação e frutas nos lanches!
    Obrigada a este site que em ajudou!!!!
    E toda a vez que eu tinha duvida, eu relia as informações aqui e ficava cada vez mais claro!!
    Entrei aqui hj, somente para dar meu testemunhoe agradecer muito mesmo…
    Obraigada Anabolismo.org!!!!!!!!!!!!!

    • Ola , Dora…
      tudo bem?
      Li seu relato e fiquei ainda mais animada, vc fez por qto tempo?qtos kg era seu objetivo eliminar?
      To no quarto dia e super disposta, mas ainda nao vi diferença…tbem nao pesei..hehehehe…

      Um abração e sucesso

      • Oi
        Eu fiz a dieta em duas etapas de 15 dias e com um intervalo entre elas de 03 dias, onde ingerir com moderação algum carboidrato e acucar para repor as enegias, então na verdade posso dizer que foram 33 dias no total.
        Eu cumpri a risca e quero ressaltar que não é indicado prosseguir com a mesma por mais de 30 dias!!!.
        A minha altura é 1.69, eu estava com 75 quilos e agora estou pesando 65 quilos, pnsei em chegar as 62(era minha meta) mas estou bem com os 65 quilos.
        Não senti nenhum efeito colateral, comi somente restrigindo o carboidrato e acucar e na 2ª quinzena é mais leve…pode-se add frutas com moderação.
        toda vez que tiver duvida ..leia com att , pois este site é mto elucidativo.
        Qualquer duvida pode me escrever …olha aqui no trabalho, depoisde verem os meus resultados..trees pessoas estão em franca perda de peso.
        Boa sorte
        bjs
        Dora

  252. A MINHA PRINCIPAL DUVIDA NA DIETA DO CETONICO É AINDA EM RELAÇAO AOS ALIMENTOS QUE SE PODE OU NAO COMER, O LIMAO POR EXEMPLO, ESTOU ME ACABANDO DE TOMAR LIMONADA E ESPREMER LIMAO EM QUEIJO E CARNE, MAS NESSA SUA LISTA ELE APARECE COMO ITEM RESTRITIVO, JA A LIMONADA NAO, POR ISSO NAO ENTENDI, FAZEM APENAS 3 DIAS QUE EU ESTOU NESSA DIETA, ESTOU MEIO PERDIDA…SE PUDER ME AJUDAR….BIA@B3.PPG.BR. Desde ja obrigado….

    • o que eu vi , é que o limão rosa nao pode….
      Limonada sem nada de adoçante e açucar?vc é corajosa heim…kkkk…

      EU tempero minhas saladas com limão.

  253. Boa tarde (:
    Gostaria de saber se nos 3 primeiros dias de dieta tem algum limite de ingestão de carboidratos ou se realmente não é permitido ingerir NADA que contenha, porque notei que alguns alimentos aqui citados, como queijo por exemplo, possuem 1/2g de carboidratos.
    Att.

    • Eu não ingeri nada, fiz ovos mexidos com bacon, cheiro verde, cebola….criei…tem alguns queijos com carboidrato, mas o q eu tenho em casa e não comi nos 3 primeiros dias era de 0,1g…em um site vi q tem tolerancia de 5 g dia, mas eu não ingeri…seria bom ficar no zero.

      • Então é melhor eu reiniciar a dieta, certo? Pois cheguei a ingerir queijos e salsicha(que tinham entre 1g e 4g de carboidratos). Estou no terceiro dia. Tenho me alimentado basicamente com presunto, queijos, tomates, peru, salsicha, ovos e tomado bastante chá verde, água e H2OH.
        Obrigada Cristiane (:

        • não precisa parar sua dieta não além do mais q a Cristiane esta errada pq ovos contém 0,9 g de carboidratos…
          continue assim!
          beijos e boa dieta

        • em um site vi que é bom evitar salsicha…e eu gosto tantooo…hehehe

  254. Boa Tarde, pessoal.

    Iniciei a dieta na segunda…
    FRiz varios omeletes de bacon com cebola, e hj comi peixe, carne e frango…em poucas quantidades e saladas variadas dentro do permitido.
    Estou numa expectativa grande de emagrecer bem, estou empenhada e determinada para que isso aconteça…irei postar sempre, como esta o andamento desse desafio.

    Tenho 30 anos, peso 70 kg bem distribuidos no 1,61 m.

    Vamo que vamo…:)

    Abraços a todos e espero alguem me acompanhar.

  255. Oi, já fiz essa dieta e realmente emagrece muito e depressa.
    Mas fiquei extremamente doente! Não consegui passar de 10 dias com a dieta. Minha imunidade quase desapareceu, tive que ir para o hospital e quase fui internada. Acredito que cada organismo reaja de maneira diferente, claro.
    Na segunda tentativa, mantive a ingestão de fruta, duas porções ao dia. A perda de peso foi bem menor, mas me senti bem…
    Essa dieta é realmente poderosa, mas pode ser muito agressiva para algumas pessoas.
    >ficaadica<
    ;)

  256. Como sou vegetariana e não posso comer gelatina por ser de origem animal, será que posso substituir por ágar-ágar?

  257. Hey pessoal, eu fui ao mercado, e vi alguns produtos aqui listados como alimentos permitidos, com uma quantidade de até 8 g de carboidrato, é porq varia de fabricante ?
    Por exemplo, Bacon .. Eu vi um já lacrado a vácuo e lá dizia que tem 6 g de carboidrato, sendo que era Bacon defumado, tem ligação?
    E tem mais, a procura de algo pra beber, comprei chás e pá, sendo que vi o refresco clight zero açúcar (comprei sabores: laranja, pera, amora com framboesa) e no rotulo dizia que é -> (0g de carboidrato, 0g dos quais açucares, 7,6 mg de sódio, valor energético 4,5 kcal = 19kj )
    É que sou leiga no assunto.. Não li o livro ainda.
    Esse refresco pode ser tomado sem restrições ? Ou tem algo além que impede isso?
    Obrigada a quem responder, e muita sorte somado a quilinhos a menos pra todos , rs

  258. oi Carol, nesta etapa cenoura não pode e como é o primeiro dia é só fazer denovo. Leia o LIvro do DR Atikns vai te ajudar muiiiitooooo…comece na página 49… (do cardapio) mas conforme vc vai lendo vai sanando varias duvidas, mesmo que o livro é muito cientifico ….Mas não esqueça que o pessoal daqui é muito gente boa e tiram muitas duvidas tb.

  259. Bom dia pessoal. Sempre que me dá um pouco de desanimo entro aqui para ler os comentários de vcs! Ajuda bastante.

    Comecei a dieta na segunda-feira dia 06/02, ou seja, foram 3 dias completos e já perdi 2kg. Apenas segui a dieta bem rigorosamente, e não ingeri nada de carboidratos nesses 3 dias. Não fiz nenhuma atividade física, porque estou com visita em casa, e uma delas está ocupando o quarto onde tenho meus aparelhos de ginástica.
    Mas semana que vem quero pegar firme nos exercícios, pq não existe milagre né? Não adianta apenas fechar a boca, para ter resultados concretos e duradouros tem que fazer exercícios.

    A Gelatina Diet é minha salvadora. Eu estava implorando por doce, comi a gelatina e me senti bem melhor.

    Espero voltar aqui semana que vem com mais notícias boas.

    Beijos

  260. Pessoal,
    Comecei hj a dieta, mas estou com dúvidas. Como não pude preparar nada para o almoço, fiz a refeição em um restaurante e comi: Cenoura ralada, 1 ovo cozido e 1 filé grande frango grelado. Minha dúvida é a cenoura furou minha dieta? Porque na sugestão de cardápio ela entra no salpicão, mas não entra na lista de alimentos permitidos.
    Preciso perder peso urgente, estou fazendo exercícios regularmente e estou confiante que conseguirei eliminar todo peso que tomou posse do meu corpo e não me pertence.
    Boa sorte a todos nós! Até mais!

  261. EU como salame no livro cita o salame. AProveito para pedir para MARI como faço uso da fita. Graças a vc eu consegui adquiri-la. GENTE! CONTINUO PERDENDO MEDIDA, PESO NÃO. ENGRAÇADO NÉ! rs…por isso vou abolir a balança.

    • Quanto ao salame precisa ver na tabela nutricional os carboidratos, tem algumas marcas que tem horrores, e outras muito pouco, depende se o fabricante adiciona amido ou não, eu evito esses embutidos pelo excesso de sal. Eu também estou perdendo medidas e pouco peso, e isso é ótimo sinal, estou ganhando “musculos” por que estou fazendo musculação e exercícios aerobio,mantendo a frequencia cardiaca adequada para queima das reservas de gordura.
      Para usar a fita é necessário urinar em cima das duas faixas testes que tem numa das extremidades, uma é da glicose e a outra faixa é de cetonas. Olha na embalagem metálica que existe nela graduação de cores, quanto mais roxa, mais cetose. Beijos, a todos.

  262. Olaaaa…

    Gostaria de saber se é permitido comer salame, pq vi em alguns lugares que permite e em outros não permite.
    E se eu comer saladas e verduras em poucas quantidades, se tem problema. Comendo as vezes só carne, frango, ovos…sem a salada.

  263. MAri, agradeço demais sua atenção…e boa dica a sua. EU tomo chá, mas tb mais de 2 litros de água…esta muito, muito calor na minha região.
    Esta dieta me ajudou muito em termos de intestino, tenho ido ao banheiro todos os dias e fora que fazer xixi é de uma em uma hora, ja ajuda muito, afinal de contas, como trabalho o dia todo sentada, estas idas e vindas ajuda a levantar muito….
    boa sorte a todas(os)
    com carinho
    LAmara

  264. Sera, que o chá é tao prejudicial assim? eu tb amo cha, mas gelado com adoçante e eu compro in-natura….
    As vezes esta dieta parace táo simples, mas entao aparece tantas duvidas!!!!…ainda aguardo a quem possa me ajudar com as fitas…
    com carinho
    Lamara

    • Olá Lamara;

      Essa resposta vai pra você e todas as mulheres — a maioria que aqui comenta — sobre essa dieta e sobre algumas coisas do ‘momento’, como por exemplo esses chás.

      Nunca esqueça ou substitua a preciosa água. Esqueça esses chás, procure beber bastante água e veras o resultado.

    • Eu tomo chá verde, que agora virou moda no Brasil, mas que na china e japão é consumido a centenas de anos, e é excelente emagrecedor e antioxidante.
      Quanto as fitinhas Lamara o nome delas é Keto -Diabur, só tome cuidado na hora da compra para que seja a que mede cetonúria e glicose, por que tem uma que mede só glicose, as fitas custam em torno de 46,00 à 55,00 Eu moro no interior de SC e aqui não encontrei nas farmacias locais, então comprei pela internet na Farmadelivery.com.br (011)4972-8277.
      Abraços

  265. Oi pessoal, entrei pra fazer um comentario. Rever o que estamos ingerindo é fundamental.Achei que estava indo bem, que nao estava cometendo deslizes, mas penso que cometi sim. Onde eu moro a temperatura agora esta bem abaixo de zero. Agua pra mim ja é um desafio, imaginem com frio. Entao abusei dos chas. So por curiosidade, ha 1 hr atras li a tabela nutricional de cada caixinha. Todos os chas de saquinho possuem carboidrato. Alguns 0,1 e outros 0,4. Na verdade eu estava ingerindo uma qtidade imensa de chas, cerca de 1 lt por dia e talvez seja por isso que meu organismo estava demorando para entrar em cetose. Sera que foi isso? Bjs meus queridos

  266. Olá!!
    Cheguei aos 30 dias da dieta.
    consegui emgrecer bem…pois estava com 73,40 e estou com 66,00
    Gostaria de saber se posso administrar a minha dieta qdo for ingerir carboidrato uma cápsula de FASEOLAMINA?
    Podem me orientar?

  267. Pessoal vou introduzir a coalhada no café da manha…O que vcs acham? EU amo faze-la e tambem saborea-la…Agora ou depois dos 14 dias?

  268. OLa pra todos (as) Estou super feliz com as mensagens aqui expostas. sexta feira dia 10 fara 14 dias, estou indecisa quanto a que adicionar de carboidrato, uma vez que como comentei com vcs tenho resistencia para perder peso. QUanto a fita de lipolise alguem esta fazendo uso? eu não encontro para comprar…se alguem tiver o numero de uma farmacia eu agradeço..
    COntinuo sem fome e ja acostumada com o cardapio. HOje comi tomate de manhã, queijo as 10h e bife com 2 fatias de queijo e 2 de presunto sobre ele. Duas flor de couve. (pequena) e salada de pepino. COnfesso que hoje estava com preguiça de comer..rs..comi pq não pode deixar de comer. AH! estou tomando a vitamina Centrum de a a z….Adoro vcs que estao na luta …juntas e sempre..VENCEREMOS.

  269. Oi Ana Bella, vc nao imagina como foi estimulante ler sua mensagem de incentivo. As vezes me perco em meus “devaneios” femininos e me deixo levar pelo desanimo. Creio que pra Lamara tembem foi legal ler sua mensagem. Sentir que tem alguem ouvindo nossos conflitos e ansiedades faz muito bem. Hoje estou no meu 3. dia, nao me pesei e nao vou me pesar por enquanto. Preciso ficar mais serena e nisso vc tem toda razao. Muito obrigada pelas palavras, bjs e ate mais. Lamara, vamos andando e confiando, bjs pra vc e pra todos os “companheiros de luta”.

  270. Olá, meu nome é Amanda, e estou no 5º dia dessa dieta, sinto que já estou mais leve, mas ainda não sei exatamente o quanto, pois ainda não me pesei…a minha meta é 6kg, e não sei se consigo chegar nos 15 dias, vou explicar o porque… Fome eu realmente não sinto, mais sinto uma vontade louca de comer doces, o arroz, feijão, pão, não me atraem nesse momento, mas o chocolate, hmmmmm, preciso de incentivo para continuar, de qualquer forma sei o que meu maior incentivo é o espelho, mas vamos que vamos, depois volto para contar com exatidão os resultados….abçs a todos

  271. Ane que bom que vc dividiu isso comigo…eu reduzi a quantidade de verduras e legumes mas nao tirei tudo nao. Quanto a emagrecer eu também ja fiz muitas dietas e sei que meu metabolismo é lento, mas tb sei que se eu fizer caminhada da uma boa acelerada…Mas ainda nao me dispus a ir caminhar…Gosto do cardapio e de ter esta rotina do que comer, nao me importo com doces, a nao ser na semana TPM, ainda nao cheguei nela, vamos ver como vou enfrenta-la..Por enquanto tudo bem, sem fome e sem a dor de cabeça do começo.
    boa sorte pra vc também
    sdç.

  272. Ane e Lamara:
    eu acho que se compararmos o que temos de peso e medidas.. as medidas falam mais! Isso porque nos olhamos no espelho e vemos que estamos daquele tamanho. Eu nem tô preocupada em me pesar. O que me anima a continuar são as medidas que vejo nitidamente estarem diminuindo. Eu em 15 dias reduzi um no de manequim. Do 44 para o 42. O Objetivo é entrar no meu guardaroupa todo que é no. 40. Uma hora eu consigo. Foram as minhas roupas que me disseram que essa dieta funciona e emagreci. Nem encano em me pesar pq a gente fica esperando resultado miraculoso e as vezes ele nao vem. Tb não fico me medindo com fita metrica, nao sei minhas medidas, sei apenas que as roupas estao ficando largas bastante rápido. Entao nao desanimem. Pode ser que de peso tenham perdido pouco mas de medida bastante.

    Marcos V: desejo a voce muita sorte nessa dieta. Nao desita que o resultado vem!

    A todos, deixo meu desejo de bom animo, perseverança, e de confiança nos resultados, basta não desisitir e resistir às tentações.
    Como o já falado, nao estou preocupada em ficar me pesando para nao me desanimar. Vejo apenas pelas roupas que estou emagrecendo. E ainda assim sem encanar. Vamos todos perseverar e continuar que em breve viremos aqui falar que CONSEGUIMOOOOSSSS!!! Bom inicio de semana e de regime a todos.

  273. legumes e verduras EM TODAS AS REFEIÇÕES que possa ingerir…por ser uma dieta muito “seca”, tome bastante água e sempre coma verduras e legumes, no quais possuem muitas fibras e são muito importantes para não dar complicações.

    Se não conseguiu ter um resultado satisfatório, reveja se está realmente em cetose, se não está ocorrendo deslizes no meio do caminho…e simplesmente de tempo ao tempo, cada metabolismo reage de um modo, não sei se pratica alguma atividade física, mas se você ler alguns posts a baixo vai ver uma dica que dei que musculação com um bom nível de intensidade e aerobiose em jejum são grandes aliados..

  274. Oi lamara, tambem tive resultados como os seus. Fiz por 15 dias e acabei desistindo pois emagreci apenas 1,5
    Estou levando em consideraçao a minha idade, 48, meu historico de dietas mal feitas e mal sucedidas, e metabolismo lento.
    Reinicei ontem. Como nao entrava em cetoso, decidi dessa vez nao ingerir legumes nem verdutas na primeira semana. Ontem pela manha comi omelete, no lanche comi um pedaço pequeno de parmesao e no almoço comi peixe. Gelatina diet nos intervalos, cha e agua. No jantar comi frango. Foi otimo o dia. Vamos ver hoje. Preciso entrar mais aqui pra ganhar um pouco de gas. O povo aqui é animado. Vamos em frente lamara, boa dieta pra nos. Bjs

  275. Ola a todos. Eu ja estou no oitavo dia e continuo lendo o livro. Perdi menos de 1 kilo até ontem…mas no livro fala sobre a resistencia entáo estou de boa. Vou continuar pq gostei dos alimentos. Se alguem teve esta experiencia de perder pouco peso…me fale.
    Um abraço a todos e boa sorte..ah! alguem pode me dar o numero de tel. de uma farmacia pra eu comprar as fita de lipolise?
    Lamara

  276. Cleide e Marcos Vinicius, boa sorte queridos! Comecei esta dieta dia 03/02/12. Sexta q vem me pesarei e espero ter novidades boas. esta dieta foi passada pela minha endocrino. Sinto mt vontade de comer doces, ‘e fato, mas to resistindo. Bjs.

    Ah..meu nome e Deise e moro no Rio, tenho 94kgs com 1.65. Preciso perder 24kgs p fazer as cirurgias plasticas q tanto quero.

  277. Assim que tomei conhecimento sobre esta dieta, procurei ler bastante a respeito antes de inicia-la e, também procurei praticar uma atividade física, nesta primeira semana hj 03/02/12 consegui eliminar 4k … o que me deixou muito safisfeita.

  278. Oi galerinha bonita!

    Meu nome é Marcos Vinícius, e vou começar hoje a dieta milagrosa. Ou esse nome ai.. UHHUASUHSAUHSA Complicado!
    Enfim, espero obter bons resultados, pois sei que meu metabolismo reage bem aos meus esforços, ano passado perdi 20 kilos em 3 meses, mas recuperei quase 40, pois fiquei parado quando sai do emprego. Agora eu quero algo concreto. E quando perdi os quilos, eu fazia minha própria dieta, reduzia as porções de arroz e feijão e evitava muitas porcarias. Enfim, hoje eu espero perder mais. Eu tenho uns 124 quilos, mas não se assustem eu tenho 1,91m. Não ficou obeso, ainda tenho pique e ando com todo ele.. me canso, lógico como todo gordo, mas eu nunca agi de maneira diferente. Vou começar hoje dia 03/02/12 e peço que me desejem muita sorte!!! Pois vou seguir a risca e se bobear estrapolar um pouco, mas não se preocupem, se a coisa ficar feia eu conheço o médico. *-* Abraço para todos!!!

  279. Olá pessoas!Comecei a dieta cetônica há 9 dias e já percebi muitas mudanças no meu corpo.Comecei na quinta (26/01),no sábado,senti muuuuita dor de cabeça,muuita mesmo,tava zero carbo mesmo,e li que dor de cabeça é um dos indicios do inicio da cetose.Pois bem,aos poucos nesta semana fui introduzindo na minha dieta o leite desnatado em pó,porém utilizando uma medida a menos do que a usada para 200 ml de água,onde se utilizam 20 g do pó,onde nestas 20g,temos 10 g só de carbo.Utilizo apenas 1 col. de sopa,o que dá em torno de 6,6g de carbo e mesmo assim consumidos apenas pela manhã no café da manhã,Estou fazendo atividade fisica 5x na semana,1 hora de musculação mais 45 minutos de esteira.Já percebi mudanças bem bacanas no meu corpo.N me pesei ainda,pois sei que o peso as vezes nos decepciona,mas venho acompanhando minhas medidas.No 1° dia: 90cm de cintura,114cm de quadril,106cm de busto,70 cm de coxa e 33 cm de braço.Hoje estou com:80 cm de cintura,109cm de quadril,99cm de busto,64cm de coxa e 30cm de braço.Vale salientar que estou no 9° dia de dieta e além da dieta e dos exercícios,estou tomando um pré-treino e termogênico,que estão me dando mais gás na hora de malhar.E é isso.Desejo sucesso a todos,e no final dos 15 dias volto a relatar minhas medidas.Pretendo fazer os 30 dias,mas farei primeiro esses 15,darei um intervalo de 2 dias e voltarei com tudo,a passar pelo mesmo processo de cetose e seguir minha dieta.Um beijo para todos.No pain,no gain!

    • Boa sorte Gabriela. Qual termo vc esta usando? Estou aprox c estas medidas inicias suas.

  280. Ola, estou na dieta ha 6 dias, e ja pedri 1 kg e meio.
    Fiz um blog e la postei uma receita de PAO DE MICROONDAS DE 2 MINUTOS, que é uma deliciaaaaaaaaaaa!
    Foi uma invençao minha! \E garanto, fica leve, macio, e fofinho!
    E o melhor tem só 14 gr de carbo, entao pode ser usado na induçao..
    Passem la no meu blog, e confiram esse pao maravilhosoooo, e tem tambem outras receitinhas que inventei la! tem um bolo com linhaça e canela, uma delicia tambem… tem o macarrao de abobrinha, e etc…

    http://georgianadieta.blogspot.com/2012/02/pao-de-2-minutos-low-carb-deliiiiiicia.html

    • Georgia, estou no 2º dia, sera q posso comer este paozinho delicioso? Estou irritada sabia? Deve ser normal ne??? Bjinhos e boa sorte!!

  281. Pessoal,
    já fiz uma dieta parecida com esta no ano passado , não sei qual era o nome exatamente, só que a ingestão de carboidrato no início era zero e depois de quinze dias entra numa fase um pouco mais branda, tudo com um nutricionista, as consultas eram quizenais. No início da consulta ele tirava as medidas e me pesava num aparelho que fazia bioimpedância. Na primeira fase da dieta ele indicou a musculação mas como eu fiquei sem energia não consegui malhar. Os resultado que o exame mostrou é que com os quilos perdidos, boa parte foi de massa magra. Então, como já foi debatido aqui várias vezes, comecem a dieta com tempo e se esforcem ao máximo pra malhar. E segundo o nutricionista que me atendeu, a caminhada tem seu valor mas em casos de emagrecimento rápido como esta dieta promete, a musculação é essencial.

    • Um adendo.

      Comecei a dieta na segunda-feira (30/01/12) com 88kg.
      Hoje (02/02/12) já estou com 84,75kg.

      Os dois primeiros dias são punks, mas agora está tudo bem, me adaptei a não consumir carboidratos.

      • Que bom Joao! Boa sorte, semana q vem me pesarei, espero ter o msm resultado q vc. Estou no 2º dia sofrendo!!!

  282. Olá, estou com uma dúvida. Nos tres primeiros dias da dieta quais são os alimentos que eu não posso consumir (que estao na lista de alimentos que podem ser consumidos durante toda a dieta)? E a primeira fase são 15 dias, contando com os dois primeiros sem nada de carbo, depois desses quinze dias, eu fico tres dias sem fazê-la seguindo a dieta de manutenção que você postou, e em seguida volto a fazê-la por mais quinze dias? (fazendo os proximos quinze dias como os primeiros, tendo que cortar totalmente os carbos nos 3 primeiros dias?) Obrigada mesmo!

  283. oi começei o regime ontem ,mas hoje eu comi carne de boi eu não perdi td ne ? e bicicleta ajuda na perda de peso ?

  284. Gente ainda tenho duvida sobre o café, No LIvro do Dr. Atkins café, somente descafeinado e eu tomo com adoçante o normal.
    Quanto aos adoçantes podem me dar uma dica sobre a marca que vcs estão usando?
    grata

  285. Olá pessoal gostaria de dizer para quem esta desanimado, que esta dieta funciona mesmo começei a fazer no dia 21.01 e hoje 26.01 me pesei e perdi 2 kg, no inicio foi muito dificil, mas depois parece que eu munca comi arroz e feijão õ seu organismo não sente falta, gente excelente. Bjssss…..

  286. Coalhada pelo que vi na lista dos alimentos permitidos , não está incluída portanto acho que não pode!!!

  287. POr favor! BOm dia! Alguém pode me informar se pode qualhada caseira? aquela que adiciona o iorgute natural no leite para forma-la…sou grata a quiem me ajudar

  288. Comecei a Dieta dia 03/01/12.
    No começo na achei q iria funcionar. Na 1ª semana nao emagreci quase nd. Mas nas outras 2 semanas emagreci 4 kilos e agr nem 1 semana dps ja emagreci mais 2.
    Achei q esta meio lerda a perca de peso. Mas tambem estou levando em conta q estou fazendo musculação e estou ganhando mt musculo.

    Mas essa dieta é 10!!!!
    Funciona msm! ;D

  289. Olá a todos,

    Comecei a dieta ontem dia 23/01, fiquei com duvida no queijo light branco, vi nas informações nutricionais que tem 1g de carboidrato, queria saber se pedi tudo e se terei que começar de novo.. obrigadooooo por tudo

    • Olá Camila, se vc estiver na indução, só pode consumir 20 gr de carbo ao dia, então o queijo light não é o mais indicado, os amarelos não tem carboidratos. E quanto ao por tudo a perder , depende se vc já tiver chegado ao total permitido de 20 gr e comeu algo a mais pode sim por tudo a perder.Por isso eu acho muito difícil fazer a dieta sem fitas testes, qualquer descuido e a gente sai da cetose.

  290. Oi gente, td bem? Já perdi 4 kilos. A falta de energia que eu sentia passou. Durou só 2 dias. depois consegui retomar a rotina de ao menos 1h de caminhada leve por dia. Continuo com pouca fome. Só que estou de-ses-pe-ra-da por um pedaço de chocolate ou uma fatia de bolo beeeeem gostoso ou uma fatia de pao integral com manteiga pela manhã. Rs.. Quanta vontadeeee!! Mas to aqui firme e forte! rs.. Não cometi nenhum deslize alimentar. Quando bate a vontade de doces como gelatina diet e quando bate a vontade do pao e ou do bolo como queijo. E assim to me mantendo, rs.. Espero que todos estejam tendo exito. mesmo que pouco. Bom fds pra todos.

  291. Carne de soja ou PTS como é conhecido tem carboidratos sim, Glicideos são carboidratos. Cada 50 gr seca, tem aproximadamente 10 gr de carboidratos, então dá pra comer pouco por dia.

  292. Olá, gostaria de uma ajuda… me interessei em realizar a dieta, mas sou ovo-lacto-vegetariana (não como carne de tipo nenhum, apenas ovos e leite), então gostaria de saber se a proteína de soja desidratada (PTS) pode ser utilizada?

  293. também estou entrando na segunda semana, tive 1 recaída na quinta-feira passada, tomei um sorvete somente, mas não esculachei depois disso.

    Não sei dizer em exato quanto eliminei, mas foi cerca de 2 kilos. Meu apetite reduziu muitíssimo, estou práticando exercícios físicos pelo menos 3, 4x por semana e tomando capsulas de Quitosana, anotando as medidas e pesnado semanalmente para estar concentrada nisso.

    E com certeza, muitas das coisas que li aqui, o exercício faz muito bem, não tenho a intenção de criar musculos (calma! uma coisa de cada vez!!) mas ao estar em atividade, me sinto disposta e está sendo bem bacana e pretendo dar continuidade.

    Boa sorte para todos do primeiro dia, último dia, 1, 2, 3, 4 semana

  294. Boa nte!!
    retorne para minha 2 fase…mas…
    acho que fiz alguma coisas errada
    pq não estou emagrecendo com na 1a fase…
    Comi ontem queijo cotage e no almoço de hj duas rodelas grossas de abacaxi e 01 manga depois do jantar (repolho com carne moída )
    ao conferir as frutas liberadas…vi que a manga não constava na lista
    O que faço?
    recomeço do zero?
    foi grande o estrago?
    posso comer um polenguinho no lanche da tarde?
    obrigada
    Dora

  295. Comecei a dieta na segunda dia 09/01/12 e em 06 dias eliminei 3 kg, mas estou seguindo a risca e estou muito feliz, pretendo eliminar mais 9 kg e com determinação espero conseguir.
    Um abraço à todos !!!

  296. Acho que muitas mulheres acharam esse artigo e estão tentando/fazendo a Dieta Cetogênica sem pesquisar muito a fundo, mas nunca se esqueçam:

    Por experiencia própria, sempre façam essa dieta junto com um treino de musculação com um bom nível de intensidade, pois os resultados serão melhores ainda, sendo que com essa dieta você já degrada muita massa magra. Tendo um bom treino você vai “queimar mais gordura” e mandando a proteína nos horários certos você vai ao menos diminuir essa degradação de massa magra!!

    Nunca passe fome, arrume tudo nos horários possíveis e com varias refeiçoes ao longo do dia.

    Outro fator que acho muito interessante seria a aerobiose em jejum, logo pela manha, tomar meio litro de aguá e se possível um BCAA antes da atividade seja qual for…

    O que me preocupa é que muitas das duvidas que são tiradas aqui parece ser de pessoas que não treinam. ou pessoas que simplesmente só querem perder a gordura para o verão que está ai.
    Prestem muita atenção, porque uma dieta mal feita pode ser muito prejudicial para o organismo, e não adianta querer perder 10kg em uma semana para poder desfilar de biquíni na praia. De tempo ao tempo, que só´dieta não leva a nada, tudo se encaixa com um bom treino, bom descanso e uma boa alimentação, não só no verão,mas o ano inteiro.

    Abraço e boa dieta a todos!

    • Grande Eduardo B. B.;

      Sempre com ótimas participações por aqui. Isso realmente está tomando conta desse artigo em especifico, são pessoas que estão acostumadas com revistas de dietas.

      Não conhecem o mundo do bodybuilding, não tem paciência pra treinos e etc. É realmente uma pena, pelo fato de ser muito complicado mudar a forma de vida dessas pessoas, conseguir fazer com que entrem e FIQUEM em uma academia. Só querem mexer nas refeições e conseguir um ótimo resultado.

      Porem, faremos nossa parte e um dia iremos provar que o bodybuilding underground vive!

  297. Comecei a dieta há dois dias….espero ver algum efeito já no final dessa semana.
    Estou sentindo alguma fraqueza, mas estou firme!!
    Boa dieta a todos….

  298. Oi gente…
    comecei hoje a dieta cetonica.mas no lanche da tarde comi 2 polenguinhos,será que ja fiz tudo errado,me respondam por favor.

  299. Olá!
    15 dias se passaram e perdi 5,5 quilos!
    Estou mto feliz!
    A parti de hj, e por três dias comerei moderadamente aquilo que mais gosto(em pequenas doses) e vou repetir a 2ª fase.
    Pra mim, funcionou super bem!! quero emagrecer um pouco mais e já imprimi uma dieta de manutenção p/ esses três dias e tb p/ depois de finalizar esta dieta cetônica.
    Fiquei sem muita energia nesses 15 dias, mas não deixei de fazer minha musculação e caminhada; apenas reduzi o numero de horas e baixei o peso que praticava antes respeitando meu corpo, não senti dor de cabeça e consegui meu objetivo, eu pesava 73,50 e hj estou pesando 68,00, mas minha meta é 63,00!!!
    Boa sorte a todas e pra mim tb
    Dora

  300. Tenho uma dúvida… Gostaria da sua ajuda…. Eu fiz a dieta semana passada e perdi quase 2 kg. Preciso perder 8kg. Eu li no blog, que não podemos fazer essa dieta mais do que 1 mês, se eu não tiver perdido nesse tempo, como devo proceder? E já li também,que a cada 15 dias, devemos dar uma pausa de 3, isso não influencia no ganho de peso novamente???
    Aguardo retorno.
    Obrigada!

    • Luciana…

      Você treina? Procure fazer um mix de várias coisas, não apenas a dieta. Dessa forma você potencializa seus resultados.

      Não remova por completo os carbs simplesmente da noite pro dia. Mantenha a dieta limpa e vá reduzindo durante as semanas.. dessa forma você irá ‘escutar’ seu corpo.

  301. legal esse site, mas estou tendo um pouco de dificuldade para entender como funciona essa dieta.
    quer dizer que eu posso ingerir 12 mil kcal por dia, sendo sedentária e desde que os alimentos ingeridos não contenham carboidrato eu perderia peso?? é isso? a quantidade de calorias não tem nenhuma importância nesta dieta?

  302. olá, queria saber qual é o tipo de queijo mais indicado para essa dieta, qual queijo tem menos carboidratos.
    ah e aproveitando, quero saber também se pode tomar chá de gengibre com canela.
    obrigado

  303. Oi, pessoal !!!! Comecei a dieta hoje, estou super animada, quero cumprir a risca. O difícil vai ser ficar sem leite, mais estou motivada, preciso perder alguns quilinhos!!!!! Passei o 1º dia tranquila, vamos ver os próximos … Boa sorte para nós…..

  304. Ah, mais 1 detalhe: realmente nao tenho fome. Antes eu comia entre 3 e 3h e meia. Agora como de 4 em 4 horas “forçada” nao sinto fome alguma, Um exemplo: de café da manha e da tarde: como 3 fatias qde queijo e 3 de presunto e um copao de café. Hj de manha comi apenas 2 fatias de presunto e 1 de queijo e ja me senti satisfeita. Na hora do almoço 4h e meia depois, comi forçada couve e brocolis só pra fazer meu metabolismo funcionar pq nao tava com fome e comi 2 “flores” de cada um tb. To feliz de nao estar sentindo fome, comendo menos e feliz por nao estar sentindo dificuldade nessa dieta. a unica coisa que me aborreceu foi essa falta de pique para minha caminhada diaria ou ate mesmo me movimentar para qualquer coisa. mas nao vou desistir, essa dieta vale a pena. Ja a fiz uma vez e os efeitos sao garantidos, Dessa fvez achei esse site em que a gente pode conversar e trocar informações. da a impressão de que conheço a todos e estamos todos a nos incentivar como amigos no mesmo propósito. bem legal isso. bjs

  305. Comecei essa diata há 1 semana e já vejo algum resultado diante do espelho. Hj já é o 8º dia e me sinto TOTALMENTE SEM ENERGIA pra nada. Até semana passada tinha pique para caminhar de 1 a 3h por dia (horários intercalados). Hj tá um sofrimento simplesmente limpar a casa. Me faltou pique inclusive para acordar cedo. Tava pensando em incluir na dieta guaraná em pó. Vi no rótulo do pote que tenho em casa que tem 0g de carboidrato. apenas 3g de proteína. Penso que isso pode me dar um gás pois gosto de me movimentar, mas hj nao to conseguindo fazer nada.. me falta animo. Continuo animada com a dieta, mas nao tenho animo sequer para me movimentar. Que acham da minha idéia de tomar 1 colher de guaraná logo cedo? é permitido?

    • Ana, a dieta deixa com pouca energia e digamos “animo” tb viu…como diz uma amiga é a falta de ‘açúcar’.

      eu tb não vi mtos resultados logo que terminei a primeira etapa, sabia q tinha furado umas vezes, mas as pessoas repararam, e isso foi bem bacana

      recomecei hj, jpa tirei medidas, desde a semana passada estou caminhando.. espero que deslanche de vez, espero , quero e vai, kkk

      boa sorte e não desanime

  306. Ótimo texto. Quero começar esta dieta mas estou com dúvida se tem problema fazer essa dieta por 15 dias sem fazer nenhum exercício físico?

    • ronaldo
      eu não fiz exercícios qdo fiz a dieta ano passado
      emagreci sim, mas o exercício é essencial cara.. como disseram aqui, faz parte, melhora tudo inclusive,

      fico cansada, mas to com mais disposição,

  307. Bom, ja realizei essa dieta anteriormente e em 2 semanas perdi 6 kilos ela é muito eficaz e rápida, só que acabei deixando-a de lado no total perdi 10 kilos em 1 mês (sem exercícios físicos), passei um pouco dos 15 dias recomendados… Estou voltando hoje para a dieta vamos lá… quem me acompanha??

  308. oi gente amanhã vou começar a dieta, preciso de muita força pois já fiz de tudo para emagrecer desde dieta da lua até tomar diversas medicações faixa preta emagreci mais com o passar do tempo meu organismo não aceita mais nenhum, meu metabolismo esta muiiito lento não sei se é a idade…..vou fazer 34 nesse dia 10 quero muito emagrecer 10 kg para ficar no meu peso ideal . Força a todas nós

    • Lú, são só 10!!!
      não desanima!
      e mesmo que chegar no seu aniver e vc eliminar que seja 1kilo, não importa!! vale o esforço

  309. Oi ..qdo digo metabolismo lerdo é q fico p da vida pois meu peso quase não desçe…faz mais de um m^s q faço musculação de 3a 4 vz por semana p me livrar de parte de 83 kg …como é difícil!!!!!!!!Ah tenho só 1.59 …:(

    • eu tb claudia
      estou pesando mais q vc e sou 4cm mais baixa

      enfim, mas oportunidade de mudar existe.. tem que correr atrás, esquecer o que os demais dizem

  310. Olá …comecei segunda ,eliminei 2 k.Meu metabolismo deve ser lerdo mesmo mas hoje meti o pé na jaca…perdi todo esforço de uma semana:(

    • 2k em 1 semana? Você não acha que ta indo bem Claudia? Reveja seus conceitos.

      Você ta indo muito bem, em relação ao ‘pé na jaca’ acabei de deixa uma resposta pra nossa amiga Fra. Isso é normal, mesmo em atletas de ponta.. ninguém fica 100% ‘sarado’ o ano inteiro. É só saber equilibrar… manter a dieta limpa principalmente no verão, e deixa pra comer mais e crescer mais no inverno. Logico que não é uma regra, porem é uma forma que alguns encontram de equilibrar as vontades, e trabalhando o corpo na época mais conveniente do ano. De qualquer forma nunca deixe que passe demais do seu peso ideal.

      Mantenha o foco Claudia, e não esqueça da água. :)

  311. gente, estou retornando amanhã movamente
    com as festas engordei 2kilos
    não me pesei mais, vou me desintoxicar essa semana , pretendo ser muito vigorosa tb

    vamos lá, respira fundo!!! boa sorte

    • Final de ano, todos tem o direito de aproveitar as cervejinhas, comidas a qualquer hora e de qualquer tipo. Precisamos viver também. — claro que nem todos são adeptos a abrir mão desse momento, em um determinado momento também fui assim, porem hoje em dia eu não faço mais isso. –

      Então aproveitemos nos momentos certos, e depois voltamos para nossos objetivos, assim como na vida, no trabalho, no estudo enfim.. o importante é ter o equilíbrio.

      Obrigado por participar com tanto afinco aqui conosco Fra.

  312. Olá
    estou em dúvida alguem pode me esclarecer
    comecei a fazer o regime na quarta dia 04/01/12 e li q tem que ficar 2 dias sem a ingestão nenhuma de carboidratos
    só q só hj percebi que junto com o regime comecei uma nova cartela do meu anticoncepcional (DIANE 35) que contem açucar
    sera que tem algum problema?????
    nesses 2 dias eu perdi 2 kg e 700 gramas ^^ …
    sera que vai interferir o acucar do anticocepcional ????

  313. Olá
    Eu começei a dieta dia 26/12/11, ela é realmente mto radical, sinto mta falta do acúcar(chocolate), mas durante essa privação, aprendi que eu poderia ser mais comedida, então quando acabar a dieta vou comer chocolate sim, mas um pedacinho e não uma barra inteira como eu fazia.
    Eu começei a dieta e pesava exatos 73,50, e hj dia 04/01/12 estou pesando 69,00. Voltei para a ginástica e começei a fazer caminhadas, mas como o o ALE AHMAD YOUSSEF falou e mto bem, temos que aprender a reeducar nossa alimentação, saber o que nos faz bem, o que nos faz mal e nos engorda . Acho que o segredo de uma boa alimentação está no equilibrio. A vcs que começaram boa sorte, essa dieta funciona, mas para isso tem que ter mta força de vontade!!!!
    feliz 2012 a todos

  314. Boa noite, tenho 21 anos e nunca fiz uma Dieta, em 5 meses engordei 5Kg, estava com 55Kg e agora estou com 60Kg, nunca cheguei a esse peso, estou me sentindo péssima, sinto vergonha até do meu namorado.
    irei começar a dieta amanha (04/01/2012)! depois que li esses depoimentos percebi que força de vontade é o ideal para um bom resultado final.
    se alguém tiver dicas, truques, experiencias e cardápios aceito sujestões ;)
    rosane_liebel@hotmail.com

  315. PERDI 7 KILOS EM 9 DIAS, SOU ATLETA E QDO PRECISO DE REDUÇÃO DE PESO RECORRO A ELA, GARANTO O SUCESSO SE SEGUIDA FIELMENTE, MAS COMO NOSSO COLEGA NOS FALOU NO TEXTO ANTERIORMENTE “MUITO CUIDADO, POIS É EXTREMAMENTE RADICAL”.
    NO MAIS BOA SORTE E SIGA CORRETAMENTE E TENHA QUALIDADE DE HOJE EM DIANTE EM SUA VIDA.
    OBS: A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É FUNDAMENTAL PARA NÃO HAVER O EFEITO SANFONA.
    ABRAÇO E OBRIGADO PELAS IMPORTANTÍSSIMAS DICAS DE SAÚDE.

  316. Olá! Gostaria de saber se Queijo Ricota pode? Tem um que é da ‘Isis’ que na tabela nutricional consta 0 grama de carboidrato, devo confiar? Valeu.

  317. Olá a todos…
    Começei hj(26/12), sei que não escolhi uma boa data, pois as festas vem ai…mas, gostaria de começar 2012 de forma diferente (rs,rs)
    tenho uma duvida, qual o melhor adoçante a usar que não tenha Sorbitol, posso comer estrognoff de carne com creme de leite?
    Frutas somente na 2ª quinzena?
    se puderem me ajudar…
    boa sorte pra gente e um 2012 especial!!!!

    • oi doraa
      eu uso adocil mesmo, me acostumei bem inclusive

      strogonoff não “pode” pelo creme de leite, no entanto depois de 2 semanas 2 colheres se não me engano (eu nem caiu na tentação viu rssss)

      fruta na 2 quinzena tb, mas com moderação

      eu terminei os 30 dias a 1 semana e meia, vou reiniciar pelo dia 2 de janeiro , e quero ser muitissimo ‘severa’, sei q será para meu bem próprio

      boa sorte Dora e mande novidades!!

      boas festas!!

  318. Hoje 20/12 vou voltar a fazer a dieta, vou ser mais persistente com a dieta, na primeira semana emagreci 2 kg e depois mais nada meu metabolismo é muiiito devagar ….. EU QUERO EU POSSO EU VOU CONSEGUIR!!!!

    • Lu, vc pode, vc quer e vai conseguir
      eu tb!!
      estou ‘parada’, tá sendo dificil me segurar viu.. mas vai dar tudo certo!!

      bom ano!

  319. Oi gisele,
    Que video legal esse que vc fez. Adorei.
    Vai contando seus resultados pra gente sim. Eu so nao desisti ainda porque tenho este espaço aqui. E’ muito bom saber que existem pessoas compartilhando nossos conflitos. Mas nao somente os nossos conflitos, mas os nossos bons resultados
    Um abraço

  320. Fra, vc terminou os 30 dias certo? Vai recomeçar? Termino os meus esta semana e sei os resultados nao foram dos melhores. Claro…as recaidas!
    Caso vc for reiniciar, me diz que quero reiniciar tambem. Juntas da mais estimulo srsrsrsrrsrsrsr
    Um abraço

    • Oi Aneee, vou recomeçar sim!!!

      não vou ser ‘hipocrita’ para ter recaída no natal/anao novo… e o espaço entre o termino e inicio dos próximos 30 dias são de 3 semanas mais ou menos, então quero recomeçar pela primeira semana de 2012!!

      Enquanto isso, me segurar ao máximo e manter a salada e carne nas refeições principais. Sou adicta a arroz, mas felizmente não estou sentindo tanta falta e ainda não comi!!! e não pretendo comer

      Estou na metade da minha primeira meta (eliminar 15kg), sabia q não rolaria a meta toda de uma vez, por isso não vou desistir e quero ser bem mais restrita que neste que fiz agora, nem por ‘passar’ fome, mas ler mais os rotúlos e buscar muito mais informações!

      Vamos sim, hein!! :) fzer juntos e trocar as experiêcnias estimula mto… leio “n” testemunhos e histórias.. isso me prende a não desistir, mesmo que o resultado não seja o esperado… !! bjss

  321. Olá Pessoal, assim como a Lily tbem fui sabotada pelo meu marido no 4º dia da minha dieta, acabei bebendo chop e comendo chocolate. Aproveitei que já tinha quebrado e matei algumas vontades e comecei denovo na segunda. Hoje é meu 5º dia, não faço exercícios por causa do meu Bebê, mas já emagreci 3 kg, estou mto feliz, mas ainda tenho fome, como muita gelatina, as vezes até 3 por dia pra ajudar a matar a fome e vontade de doce…. Mas estou firme agora, e quando peso, me da mais força pra continuar….. Até….

    • parabéns arielle
      cada peso eliminado é sempre bom, levo sempre pelo lado que por mais difícil que seja eles “desaparecerão” e o peso atual será sempre prevalecido, e assim por diante

      tb não faço exercícios, tenho uma esteira mas não está funcionando(acho q por NAO usar, rsrsrs) mas na minha volta a dieta, vou caminhar com os cachorros 1h por diam enfim, vou tentar mesmo!!!

      boa sorte!:)

  322. Oi Mari, tudo bem? Entao, esse meu metabolismo as vezes me deixa ansiosa e brava. Muitas dietas mal feitas e hoje sofro os prejuizos. emagreci mais 1 kg, acabei de me pesar. To feliz da vida com isso.
    Uma outra coisa que percebi é mesmo nao tendo emagrecido tanto (apenas 2 k), esses 15 dias de dieta me deixaram muito mais disposta. Estou procurando fazer aquilo que vc disse, atividade fisica. Mas nada de grande, apenas 1 hr de caminhada no final do dia.
    Seu email é aquele ali que vc marcou?
    Um beijao pra vc, bom fim de semana

  323. Comecei a dieta ontem e por enquanto está tranquilo. Confesso que quando vejo alguém comendo pão fico um vontade de comer também mas passa logo. Vou esperar mais alguns dias para postar o resultado.
    Gostaria apenas que me tirassem uma dúvida: depois dos dois dias sem carbs eu terei que consumir, no máximo, 20g diárias deles, do terceiro dia até o décimo quinto, é isso?
    Obrigada!

    • oi cláudia
      isso mesmo, depois das 48hrs, o cetônico ativado, vc começará a eliminar, e então c pode ter o consumo de 2ogr de carboidratos. pelo menos eu faço assim tb!!!:D

  324. Socorro me ajudem estou muito desanimada emagreci somente 2 kg e não emagreço mais nenhuma grama oq será q estou fazendo de errado…..( estou no 13 dia)

    • Oi Luciani, não desista querida

      eu terminei os 30 dias, os resultados não foram os melhores, sei da minha parte nisso com as recaídas.

      Não desiste não!

  325. Olá! Dúvidas… Estou no terceiro dia da dieta, e acho que cometi um erro – sem ter pesquisado melhor antes, comi uma ameixa vermelha e tomei uma caixinha de água de cocô: será que estraguei tudo?

    • a fruta pode depois de 15 dias de dieta… mas não é um enorme deslize.. tá saudável
      sei o quanto é difícl.. nossa! tem dias “alucinantes” kk

      boa sorte e mande os resultados!:D

  326. olá pessoal, estou fazendo a dieta, mas fui cruelmente sabotada na primeira semana pelo meu marido q comia pizza e doces maravilhosos na minha frente e eu acabei perdendo o foco. Como insentivo comprei uma calça carésima e linda, q me deixou cm uma bóinha, estava decidida a seguir a dieta firme e forte.. qdo fui novamente traída pelo meu marido, qdo eu pedi q pegasse um copo d coca-cola zero pra mim e ele colocou refrigerante normal junto!!!! Não sei se isso chegou realmente a me prejudicar na dieta, mas tenho a impressao q ta demorando tanto pra eu me sentir mais leve. ps. estou no terceiro dia após a ultima sabotagem.
    E como vcs temperam a salada? pode vinagre normal??

    • Nossa! q maldade do seu marido! Ameaça ele, não deixe ele tocar mais em vc qnd ficar magrinha! rsrsrsrs
      Brincadeira, deslize sempre tem…mas continua no caminho certo, não desista!!!

    • eu temperocom um pouco de vinagre de maça. enfim.. não sei te dizr

      seu marido hein!!?????!!!!
      mas naodesista!

  327. Eu já havia feito essa dieta a um tempo atrás tenho até um vídeo que gravei na época no you tube.

    http://youtu.be/emAWjBs-8RI

    Agora retomei para perder mais unskilinhos!!!rsrsrsEu eu o maridão começamos na 2ª feira, hoje fazem 5 dias e já perdemos 3Kg cada um. Temos que ser criativos para não enjoar, como aqui em casa quem cozinha é o maridão, ele faz uns omeletes maravilhosos. Depois que a dieta acaba eu fico alguns meses sem comer ovo, pois termino enjoando, hj pela manhã por exemplo comi.
    Omelete com atum, coentro, requeijão (sem carboidrato) cebola e quatro gostas de molho de tomate apenas para enfeitar e dar uma aparência bonita, por que afinal também comemos com os olhos.

    Outra coisa que como muito nessa dieta é beringela a parmegiana, ou lasanha de beringela (cd um chama de um jeito) é muito gostosa e mais saudável. O ruim apenas é a falta de variedade em bebidas.

    Toda vez que me sinto com vontade de desistir, visto alguma roupa que não estava servindo ou me peso, pois termina me animando ainda mais e o prazer a conquista supre o da vontade de comer besteira.

    Abraços e espero que vcs permanceçam firmes e fortes.

    • Oi Gisele
      tb sou louca por chocolate…
      esse fim de semana eu falhei :S a tpm batendo fortissímo

      falta 1 semana para completar o ciclo de 30 dias, eliminei até o momento 7 kilos… espero q essa minha falha não ‘interrompa’, fiquei meio desanimada agora que parei para pensar… mas amanhã é um novo dia, vou caminhar, gastar essa energia

      boa sorte e mande notícias de seus resultados

      Adorei o video , vc é mto bonita :)

  328. Ola pessoal, estou no final da segunda semana. Metabolismo muito lento. Na primeira semana 2 kg, e nessa ultima, 500 gramas. Mas como a gente ja sabe, querendo ou nao devemos respeitar o corpo. A unica coisa que fiz e que considero ruim foi ter usado o vin